Ginnastica per gli occhi

la gente giornaliere assorbono il peso delle informazioni, in modo che gli occhi sono quasi costantemente in tensione. In modo che la vista rimane sano e non ridotto, gli occhi devono riposare periodicamente. Per questo ci sono esercizi speciali, la cui esecuzione non richiede molto tempo.

• Sit dritto e rilassarsi. Moderatamente collegare palmi delle mani per gli occhi. Assicurarsi che la luce non penetra tra le dita. Quindi abbassare i gomiti sul tavolo. Collo e della colonna vertebrale deve essere su una linea retta. Relax tutto il corpo e la respirazione. E 'improbabile che si riuscirà a rilassare gli occhi consapevolmente, quindi basta immaginare qualcosa di bello. Evidenziare per questo esercizio almeno un paio di minuti. E 'meglio di niente. Poi gradualmente aprire i palmi delle mani in modo che gli occhi possono abituarsi alla luce.
• Rilassatevi e chiudere gli occhi. Immaginate che il puntatore di scrittura lungo è una continuazione della punta del naso. Versare il tutto in aria. Può essere diverse parole, lettere, lettera, simboli, immagini. È possibile eseguire questo esercizio sul posto di lavoro o durante il trasporto, solo che invece di un puntatore, immaginate un ago sottile. Così, i movimenti della testa sembreranno minimo, e che si rivolgerà normalmente dal lato. Vi sentirete relax istantaneo dopo i primi secondi di fare questo esercizio.
• Metti i palmi delle palme con le dita aperte davanti ai tuoi occhi. Effettua la testa a turno liscia in direzioni diverse. Prova a guardare attraverso le tue dita. Se correttamente fare l'esercizio, sembrerà che le mani si muovono, non gli occhi. È possibile diversificare l'esercizio ed eseguire con aperta, e poi con gli occhi chiusi.

• Sedersi senza intoppi. Iniziare a muoversi attraverso i vostri occhi a destra ea sinistra. In questo caso, è impossibile ruotare la testa. Attacca uno sforzo come se vuoi vedere il tuo orecchio. È chiaro che in pratica non sarà possibile farlo, ma è con tale sforzo che sia necessario un esercizio. Fai lo stesso, solo ora su e giù, e poi in diagonale.
• Sedersi senza intoppi e guarda il muro di fronte a te stesso. Immagina il quadrante di enormi orologi su di esso. Completa rotazioni circolari in senso orario, quindi contro di esso. Tieni la testa senza intoppi e non muoverti. Primo rimanere su ogni cifra e bloccarlo, quindi eseguire l'esercizio più rapido e senza intoppi.
• Strappare rapidamente e intensamente e apri gli occhi. Prendi un esercizio almeno 20 volte. Alle persone myntiche, la corretta esecuzione di questo esercizio causerà la chiarezza che presto passerà. Così i muscoli oculari treno. Alla fine, semplicemente congelare facilmente e rapidamente.
• Applicare un dito indice al ponte e guardalo con entrambi gli occhi. Quindi guarda l'oggetto via e di nuovo sul naso. Esegui un esercizio più volte.
• Alla fine di tutti gli esercizi, chiudi gli occhi, posiziona le palme su di loro e sedersi (o mentire) così circa dieci minuti in uno stato rilassato.

Se si esegue regolarmente questi esercizi, noterete subito che gli occhi cominciarono a vedere molto meglio. Cesseranno anche di ferire molto durante le prestazioni del lavoro. Non dimenticare di darli da tanto in tanto vitamine adatte.