La depressione non è la condizione più piacevole dell'anima umana quando il mondo in tutto il mondo è visto in vernici nere e quello che è contento prima, non porta più piacere. Se non fosse possibile notare segni di malattia nel tempo, allora devi sapere, non tutto il palcoscenico è trattato a casa. I casi particolarmente gravi richiedono un lavoro operativo con un medico specializzato. In tutti gli altri episodi, non una natura clinica, è possibile prevenire il dolore e la tristezza, e di nuovo diventare una persona felice.
Come uscire dalla depressione - Nutrizione adeguata
È importante rallegrare o disturbare il deprimente. Ma senza applicare alcolici, droghe, medicinali. I metodi folk sono sicuri e molto popolari. Devono stabilire nutrizione, mangiare erbe. Ad esempio, 1 cucchiaio. La menta del pepe viene versata con un bicchiere di acqua bollente e bollita 10 minuti. Bevi al mattino e di notte a mezzo bicchiere. Infusione lenisce e rilassati.
O ricetta con carota fresca e succo di carota. Ogni giorno viene introdotta nella razione 200 g di carote grattugiate o bevono succo di carota. La carota contiene elementi, alzando l'umore, beta-carotene con anti-durata. 
Come uscire dalla depressione - Meditazione
L'antidepressivo innidante è respirazione lenta. La pratica della meditazione è soggetta a tutti, cambia davvero il carattere umano. Cosa c'è durante la meditazione: concentrarsi sulle sensazioni del corpo, allinea il respiro. Durante il processo, una persona capirà, i pensieri derivanti dalla testa non riflettono necessariamente il mondo in giro. L'abilità di meditazione è utilizzata nella vita reale durante i problemi.
Il più grande nemico dell'uomo nella depressione è una scrupolosa auto-analisi. Più voglio risolvere te stesso, più profondo lo rende in un vicolo cieco. La meditazione aiuterà a formare la coscienza, insegnargli a notare il flusso dei pensieri superamento e bloccarlo con successo. 
Come uscire dalla depressione - Trasformazione in un ottimista
Dicono nella gente, a cosa penserà, deciderà. E la verità, l'eccessiva eccitazione e la tensione, ad esempio, prima della riunione, aumenta le possibilità di un risultato negativo degli eventi. I pensieri positivi risolvono tutto a favore della personalità, i cattoni negativi solo per il desiderio e le nuvole di dubbio. Su un foglio di carta, scrivono tutte le loro installazioni negative e si rivolgono la realtà la parafrasorirà in positivo. Nella prima colonna, diciamo, scrivi "Avvicinamento autunnale significa depressione per me". Nella seconda colonna, "L'autunno entra in modo fluido la mia vita e non dà una ragione per cambiare l'umore". Quindi cerca di vivere un cambio di concetti. 
Come uscire dalla depressione - Chiedi aiuto a mano
Non c'è niente di galoppo per chiedere aiuto a mano quando male. Se è successo che non ci sia un tale amico che è familiare a chi può essere applicato con un'anima leggera, gli psicologi lavorano per tali casi che decisivi tali compiti.
Come uscire dalla depressione - Attività
Esercizio fisico dissipare qualsiasi noia, insonnia, rimuovere la fatica morale. Ma solo all'inizio ci esercitiamo con un allenatore, impari a provare i muscoli e ottenere risultati. Dopo aver scritto, diversi problemi decidono in palestra: aumentare il vigore e l'autostima, migliorare la forma fisica e con esercizi regolari saranno rimossi dalla depressione. È molto difficile da svolgere sport su di te. 
Come uscire dalla depressione - sonno completo
Vivere su tutta la bobina, dovrebbe essere compreso, l'energia viene restaurata attraverso il sonno. Se una persona ha dormito bene, non meno di 6 ore al giorno, si sveglierà riposato, pronto a combattere per nuovi orizzonti. Con una lunga mancanza di sonno, la vulnerabilità psicologica aumenta con diversi tipi di situazioni stressanti. 2-3 ore prima di dormire viene smesso di mangiare, fare una breve passeggiata nell'aria fresca. Il sonno dovrebbe avvenire in una stanza riscaldata con luce smorzata e senza stimoli sonori. 
È difficile trovare una persona nel suo secolo senza mai cadere in una trappola di subconscio e circostanze. La depressione prende la vita, le sue braccia possono essere forti. Prevenire lo sviluppo della malattia a conoscenza delle basi delle nozioni di base e in tempo utile se stessi o vicino. Più spesso, la gente sorridente cessa di lamentarsi, soffrono di meno e durano il colpo!
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Sono il 100% per il fatto che quando depresso a uno psicologo ... Ho anche avuto un serio stato psicologico, e se non fosse per uno psicologo, difficilmente uscirne +, naturalmente, un'altra formula di Triyptofan prese il corpo aiutare. Ora, Pah Pah, sono di nuovo felice della vita, la terapia è passata con un bang)
La depressione è una sindrome teorica troppo complessa. Non vale la pena metterlo solo una stanza per la casa. Se devi essere trattato, allora lo psicoterapeuta. Ma molto spesso è semplicemente un burnout emotivo o affaticamento cronico. Ho aiutato a far fronte a questo, che è diventato regolare per bere la formula MERS più dei multivitaminici. Non è sorprendentemente in generale, la composizione è unica, con estratti di erbe sane, palme nane bacche, pepe di cayenna ... .. Ora il benessere è buono e, inoltre, a letto, tutto è diventato un livello più alto .