Ci sentiamo paura quando il nostro cervello sta cercando di avvertirci sul pericolo. Per tutti, questa sensazione è puramente individualmente. Qualcuno cade in debole dalla paura alla vista dei ragni, e qualcuno non è spaventoso per saltare con il paracadute. Alcune situazioni che ci stanno disturbando sono solo un'illusione della paura. Ci siamo sintonizzati così, includeva la "opzione" chiamata "paura". Niente, ma per alcune persone la sensazione di paura porta un terribile disagio, prende molta forza, i diffamazione moralmente. Per capire come superare la paura, devi lavorare molto.
Come superare la paura - lavorare con l'immaginazione
Sai quella sensazione quando vedi il cane in lontananza e stai già iniziando a aver paura? Immagini spaventose pop-up in testa. Ti sembra che questo Bulldog vuole romperti a pezzi. Avvicinandosi più vicino, vedi una piccola taglia una cacca, che è amichevole desidera la tua coda. Le aspettative non erano giustificate e questa non è la prima volta?! Quindi non è più facile alla forma di un oggetto che ti fa un senso di pericolo, per attivare la tua attenzione a qualcos'altro (su persone, edifici, natura)? Prova almeno una volta spegni la tua "TV" nella mia testa e pensa al bello.
Come superare la paura: dividerla su 6
Matematica semplice. Dividi la tua paura principale di 6 piccole paure. Hai paura dell'oscurità? Analizza che è in esso che ti spaventa e fai una lista approssimativa:
- nel buio, mi sento male orientato;
- l'oscurità vive al buio;
- nel buio, posso cadere e fare del male;
- nel buio, mi sento solo;
- nel buio seguimi;
- nel buio, non riesco a trovare una via d'uscita.
Ora sarà più facile combattere con la paura del buio. Decidere gli elementi a loro volta. Scrivere sul lato di come risolvere specifici paura. A volte, al fine di sbarazzarsi di paura, è necessario esplorare a fondo la questione. Leggere la letteratura, chattare con gli esperti, chiedere ad amici, perché non sono spaventoso al buio?
Come superare la paura - sguardo a noi stessi
Alcune persone sono confortevoli paura di qualcosa. Rimuove dalla loro la responsabilità per le azioni, giustifica la riluttanza a cambiare qualcosa, di muoversi in una nuova direzione. Un uomo con i genitori di un bambino a risolvere tutti i problemi. Essi contengono esso, direttamente, decidono per lui per ottenere un posto di lavoro. In età adulta, il grande "bambino" ha paura di fare un passo senza l'approvazione dei loro cari. Aveva paura di prendere decisioni e di cambiare, senza genitori dietro. E ora guardare se stessi dall'esterno. Se si è disposti a cambiare e non vuole vivere la vita nella palude, quindi iniziare a trattare con le paure, i coni riempiendo sulle proprie ginocchia. Superare paure con piccoli passi. Dopo la prima vittoria vi sentirete come un rinati.
Come superare la paura - samoubezhdenie
Se ci si può convincere che portano lì, cercare di convincere se stesso.
- Quante volte siete stati in grado di vedere con i loro occhi proprio cast?
- Se avete visto il cast una volta, che può confermare che è stato davvero?
Addormentarsi di essere un bel domanda logica. La logica di "uccidere" la tua paura, sciogliendo in piccoli pezzi. È subito chiedete perché ho paura di cose che non hanno mai visto nella vostra vita? La risposta è semplice - mi si avvicinò con questa paura. Paura continuerà ad essere priva di significato.
Come superare la paura - ambiente che cambia
Spesso le persone temono cresce del fatto che la loro vita è in pausa. Noi non conoscere il nuovo, non comunichiamo con nuove persone, visitiamo posti nuovi. Noi assorbiamo le informazioni dalla TV e riviste, dove eravamo bullismo apocalisse. Prendere un congedo dal lavoro e agitando il vostro viaggio. Non si prevede nulla. Basta acquistare un biglietto l'ultimo giorno e andare verso l'avventura. Lungo la strada, comunicare con i viaggiatori, "ammollo" le loro storie sulla vita, osservare la natura, nuotare nel mare sotto la luna e pensare a progetti per il futuro. I timori si ritirano da soli. Si capisce quanto tempo è stato sprecato inutilmente.
Per superare la paura è possibile solo se nel profondo del coccolati speranza di liberazione da esso. Lei non sbarazzarsi del timore eminente specialista più senza dalla vostra volontà e le vostre azioni. Inizia con piccoli passi e sarà sicuramente raggiungere l'obiettivo, ti senti completamente libero dalla paura.
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