La percentuale di grassi nel corpo è l'indicatore principale con cui è possibile determinare la quantità esatta di peso in eccesso. Per una corretta misurazione del livello di grasso, ci sono diversi modi semplici accessibili a tutti coloro che vogliono perdere peso.
Misurare la percentuale di grasso nel corpo dagli occhi
Questo metodo viene eseguito solo visivamente. Vai allo specchio e studia attentamente la tua figura, trova un fisico simile nel tavolo e vedrai qual è la tua percentuale di grasso. Ricorda che l'obesità è un livello di grasso di oltre il 30%.
Misurazione di una percentuale di grassi nel corpo con un sovrano
In questo caso, la percentuale di grasso può essere misurata sia usando un apparato speciale: un potassio, sia usando un semplice righello, nonché una pinza. Per fare ciò, stare esattamente, sul lato destro dell'ombelico, misurare una distanza di 10 cm. In questo luogo, fai clic sulla piega della pelle con le dita e ne misura il suo spessore. Vedi il risultato nella tabella.
Calcolo della percentuale di grassi nel corpo su un calcolatore speciale
Nel calcolatore, che calcola automaticamente la percentuale di grassi nel corpo, tutte le formule necessarie sono già poste. Devi solo impostare i parametri del corpo nelle cellule specificate e in un secondo il tuo livello di grasso diventerà noto.
Misurare la percentuale di grassi nel corpo usando l'attuale
I bioimede sono il modo più accurato per determinare la percentuale di grasso nel peso corporeo totale. Il suo errore varia dall'1% al 2%. Gli impulsi di corrente minore inviati da un apparato speciale acquisiscono diverse velocità di passaggio a seconda del volume dello strato di grasso. Si ritiene che più piccolo è il grasso, più veloce è la corrente. I vantaggi del dispositivo analizzatore sono che, oltre a determinare la percentuale di grasso, mostra molti altri importanti indicatori, ad esempio la norma delle calorie e il rapporto tra vari elementi.
Misurare la percentuale di grasso nel corpo in acqua
In alcune cliniche, la misurazione del livello di grasso viene praticata a causa dell'indice di nuoto del grasso stesso. La procedura sta nel fatto che il paziente viene completamente immerso in un bagno, riempito con acqua più volte, dopo di che gli esperti calcolano la percentuale di grassi nel corpo secondo la formula.
Quindi abbiamo esaminato tutti i modi per determinare la percentuale di grasso nel corpo. Ricorda che il volume estremamente sicuro dei grassi per le donne è del 10-15%e per uomini-5%. Se trovi meno indicatori, allora dovresti sicuramente aumentare la componente del grasso, altrimenti c'è un rischio di deterioramento della salute.
0
1785
Lei stessa è stata controllata sei mesi fa ... la percentuale era 28. Un po 'troppo. La dietologa ha consigliato di non trascurare gli additivi che aiutano a bruciare il grasso. Il cibo e gli sport sono, ovviamente, buoni ... ma io stesso ho notato un effetto molto maggiore dopo aver iniziato a prendere il fattore lipotropico di Evararovsky su base regolare. A proposito, ha un prezzo abbastanza accettabile, soprattutto se ordini un fitomarket nel negozio online. Tuttavia, è importante risolvere qualsiasi problema per affrontare ... solo allora i risultati saranno)) ora la percentuale di grasso è già 22, il che non può che rallegrarsi))