la crescita di una persona è più dipendente dalla sua genetica, in modo il più delle volte le persone hanno circa la stessa crescita dei genitori. Alcuni di loro vogliono accelerare la crescita del corpo e allungare almeno un po '. Questo può essere fatto utilizzando diversi modi.
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Se non sei 18 anni, la crescita del corpo può essere accelerato senza problemi. In questo momento, le ossa non sono ancora sviluppati alla fine. Ma alla terza età, le zone di crescita sono chiuse, quindi, anche a massimo sforzo, i risultati saranno minimi se sono affatto. Molti scienziati convergono nel parere che il corpo umano cresce di circa 25 anni. Se si è a circa questa età, si può anche cercare di accelerare la tua altezza.
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In modo che la crescita del corpo si sviluppa bene, è necessario garantire il corpo tutte le condizioni. Nella vostra dieta quotidiana dovrebbe essere una quantità competenza equilibrato di vitamine e di un alimento completo di proteine. Assicurati di includere i prodotti con contenuto di calcio nella vostra dieta. Per un giorno, il corpo deve ricevere 1200 mg di calcio. E 'contenuto in verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari. consumare anche prodotti aventi un tenore di vitamina A (700-1000 mg al giorno), ferro (20 mg), magnesio (750 mg), zinco (15 mg) e vitamina D (600 mi). Dal momento che non si può sapere esattamente cosa dosaggi vitamine sono presenti nei prodotti, è preferibile prendere loro in forma di complessi vitaminici.
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Teach Yourself presto andare a letto. E 'stato più volte dimostrato che la fase più veloce della crescita del corpo procede durante il sonno - 22,00-24,00. Cercare di dormire senza problemi e dritto, senza piegare la colonna vertebrale. Ogni mattina è sicuramente tirare fuori. Per la notte, bere un bicchiere di latte caldo o kefir.
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Abilita esercizi speciali nel tuo programma settimanale. La creazione della rete è molto efficace nella barra orizzontale. Salta, prendi la traversa e salva questa posizione per qualche tempo. Puoi chiedere ad un amico di afferrare le tue gambe e ti appesi in modo che la colonna vertebrale allungherà ancora di più. Ci sono alcuni tipi di sport che contribuiscono alla crescita del corpo - basket, nuoto e ginnastica. Nessuna classe di yoga meno efficace. Contribuiscono allo stretching della colonna vertebrale e tutte le ossa del corpo.
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Saltare anche a contribuire alla crescita. Puoi eseguire le loro case, ma in questo caso, provare a atterrare sui calzini in modo da non fornire inconvenienti ai vicini dei vicini. Fai saltare dalla posizione degli squat profondi. Durante loro, cerca ancora di toccare il soffitto. Eseguire 100-200 salti al giorno. Puoi eseguirli non alla volta, ma dopo determinati intervalli. Inizia con un piccolo numero di ripetizioni e gradualmente portarle fino a 200.
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Vale la pena notare che alcuni esercizi possono rallentare o portare alla sua fermata. Questi includono qualsiasi esercizio con un carico verticale, ad esempio, una trazione di Raznaya, le banche in piedi, squat, ecc. Anche se vengono eseguite con un peso piccolo o medio, può influenzare negativamente la crescita del giovane organismo. Pertanto, i bambini di età inferiore ai 17 anni non sono raccomandati di impegnarsi in attività simili.
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Le iniezioni di ormone della crescita vengono somministrate solo se il bambino ha un ritardo altezza. Ci sono operazioni che possono aumentare la crescita di 7-10 cm, ma sono molto dolorose. Durante l'operazione, si interseca lo strato superficiale delle ossa nelle aree più solide. Più spesso, l'intervento chirurgico viene eseguito nel terzo superiore della gamba. L'intero processo richiede circa un anno, e il più delle volte il paziente deve essere effettuato su stampelle.
Se vuoi che la crescita accelera il più efficiente possibile, dovrai aderire a un certo modo di vivere. La nutrizione completa, il sonno anticipato e gli esercizi speciali dovrebbero essere i tuoi satelliti fedeli.
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