Le ragazze cercano di combinare abilmente nuovi cosmetici, procedure termali, pace della moda e un corpo sano rafforzato, che oltre a reciprocamente dà la donna perfetta ventunesimo secolo. E se vari mezzi possono essere acquistati nel negozio, nei vestiti e nelle scarpe - nella boutique, allora siamo costretti a fare una bella figura per se stessi. E abbastanza spesso, le donne affrontano il problema della perdita di peso irregolare o della crescita muscolare. Difficoltà particolarmente popolare delle donne sulla strada per la perfezione sono "orecchie" sui fianchi.
Cos'è un halefe sui fianchi
Se per te questa è una parola non familiare, non pensare che tu sia dietro nel mondo moderno, appena chiamato tutti noi tutti noi noti e fastidiosi "orecchie" nel campo dell'anca. Tale peculiare aumento degli strati, che prepara la forma dell'area dei glutei simili al cuore. Per molte donne, questo problema rappresenta la più vera catastrofe, poiché la maggior parte delle cose non sembra particolarmente attraente, e il molto rappresentante di un bellissimo pavimento guarda in una pera. 
Perché Halifer sui fianchi è un grosso problema?
Inoltre, questa figura della figura sembra in modo inappropriato e limitazioni nella scelta dei vestiti di molte bellezze, anche Galifa è e una chiamata, che può indicare problemi di salute. Inoltre, da solo, il peso in eccesso nel campo del beeder è un carico aggiuntivo inutile per il lombare e il muscolo in questo luogo. Nel tempo, questo problema può portare a dolori frequenti e, purtroppo, anche infortuni di preclusione della colonna vertebrale. 
Cause dell'aspetto dell'alifera sui fianchi
In un numero sufficiente di donne dalla nascita, c'è una predisposizione all'aspetto delle "orecchie". Il loro tipo di figura è chiamato "pera" o "triangolo". Ed è trasmesso da una linea correlata attraverso i geni. Ma anche un simile problema può essere trovato in rappresentanti femminili con altre specie di figure. La cosa è che il nostro corpo è organizzato in modo che tutto il tempo per fare riserve di grassi piccole. Cioè, un tale strato è presente in tutto il corpo, ma quando l'attività del motore diminuisce, e l'uso del cibo malsano diventa eccessivo, appaiono vari depositi. Ognuno ciascuno è in diverse parti del corpo, ma, di regola, nelle donne si accumulano con precisione nel campo del miele. 
Come rimuovere Halifa sui fianchi?
Ci sono diversi modi efficaci per aiutare a far fronte a questo problema. Le donne che sono già riuscite a far fronte a questa difficoltà, consigliano di combinare diverse varianti allo stesso tempo, allora il risultato verrà più veloce e sarà più evidente.
Nutrizione appropriata
Prima di tutto, è necessario rivedere la tua dieta. Non dovrebbero esserci prodotti che possono accumulare il grasso in eccesso. Cioè, si raccomanda di ridurre o eliminare il consumo pienamente di cibo grasso, fritto, troppo salato o stagionato, si erge anche e muori il loro desiderio di mangiare dolci e prodotti di farina.
Inoltre, il prerequisito è l'introduzione di quante più prodotti con il contenuto della fibra e delle vitamine possibile. Loro sono:
- Frutta.
- Frutti di bosco.
- Verdure.
- Verdi.
- Pesci bolliti e carne di pollame.
- Frutti di mare.
- Fagiolo.
- Fiocchi d'avena.
- Noci (in piccole quantità).
Stress per l'esercizio
Naturalmente, una nutrizione corretta sarà poco per rimuovere il grasso in eccesso dal corpo. Ecco perché vale la pena di ricorrere allo sport, che proprio come un menu equilibrato, non solo risolve questo problema, ma migliora anche lo stato della salute nel suo complesso. Bene, in questo caso, aiuta a correre all'aperto. Per le prime modifiche, sarà sufficiente mezz'ora non correre veloce al mattino e alla sera ogni giorno per 2 settimane. Si consiglia inoltre di impegnarsi in sport attivi a seconda della stagione, come nuoto, pattinaggio / sci / skateboard / snowboard.
Gli esercizi saranno efficaci, che include i seguenti esercizi:
- Gambe Mahi che si trovano. Per fare questo, è necessario sdraiarsi sul lato, per fare affidamento sul gomito e sollevare la gamba liscia come sopra. 20 ripetizioni di 3 approcci per ogni gamba.
- Squat. Siamo tutti i tuoi esercizi preferiti che rafforzeranno i muscoli delle gambe e i glutei. 50 volte 2 approcci.
- Scopa in avanti e al lato. Per ogni gamba 15 volte, 2 approcci.
- I piedi di Mahi con il muro. È necessario estrarre la mano, metti il \u200b\u200bmuro con il palmo e rimuovere la gamba opposta sul lato. Fai 25 volte, cambia la mano e ripeti con la seconda gamba. 2-3 approcci.
Massaggio e scrubs.
L'alta popolarità nel risolvere i problemi con Galifa utilizza vari scrub e olii. Puoi comprare tutto il necessario nel negozio, ma puoi cucinare un eccellente scrub a casa.
Ricetta successiva: Mix 3 Tbsp. Caffè naturale preparato con 1 cucchiaino. Jojoba dell'olio, aggiungi 0,5 cucchiaini da TSP. Limone d'olio. Mescolare e rompere le aree problematiche per 10 minuti, lavare l'acqua calda e applicare una crema idratante.
In generale, se si soddisfano regolarmente tutte le raccomandazioni di cui sopra, puoi liberarti di Halifa sui fianchi sui fianchi molto rapidamente, ma oltre a questo, grazie allo stile di vita giusto e sano, impedisce anche la sua ri-apparizione.
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