Как подтянуть грудь после кормления

Многих молодых мам тревожит вопрос, как подтянуть грудь после кормления. Восстановление растянутой кожи на груди после естественного процесса грудного вскармливания длится на протяжении 6 месяцев после окончания лактационного периода в организме женщины. И за эти полгода вполне возможно привести в порядок свою грудь с помощью упражнений и косметических процедур в домашних условиях. Главное – задаться целью.

С маленьким ребенком на руках не так просто выделить себе даже 10-15 минут в течение дня, но вы должны взять за правило выполнение этих упражнений. Самое действенное упражнение для укрепления мышц груди – это отжимания, но не совсем обычные, а специально рассчитанные на тренировку и развитие грудных мышц:

Примите упор лежа, также это упражнение можно выполнять с колен.
Широко расставьте руки, развернув ладони наружу. Чем шире расстояние между руками, тем быстрее и заметнее будет эффект после выполнения этих упражнений.
Выполняйте отжимания от пола в таком положении 10-20 раз, с каждым разом увеличивая нагрузку.

Для тренировки грудных мышц подойдет и такое упражнение:

Станьте прямо.
Сложите руки ладонь к ладони прямо перед грудью.
Напрягите и расслабьте грудные мышцы 15-20 раз.

Если это чисто женское упражнение делается правильно, то в процессе отжиманий вы должны хорошо прочувствовать напряжение грудных мышц. Уже через месяц-два вы увидите результат. После грудного вскармливания большинство женщин часто сталкивается с проблемой неравномерного распределения величины молочных желез, и такие отжимания отлично подтянут вашу грудь до одинаковых размеров.

Хороший эффект достигается в комплексе с косметическими процедурами. Постоянный уход и увлажнение кожи со временем обязательно повысят упругость ваших молочных желез. Дайте время вашему организму восстановиться, и содействуйте ему в этом.

Applicare maschere fatte in casa alla scollatura almeno due volte a settimana. Un ottimo mezzo per tirare il seno sono le maschere con l'aggiunta di argilla bianca e blu. Preparare un prodotto così cosmetico è molto facile e semplice:

Diluire tre cucchiai di argilla in due cucchiai di acqua e preferibilmente tè su erbe, yogurt fatto in casa, kefir, latte, panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt.
Aggiungi 5-10 gocce di olio di oliva o mandorle alla miscela finita. Qualsiasi olio essenziale è anche adatto: olio di geranio, eucalipto, ecc.
Lubrificare il petto abbondantemente con la maschera cotta e parti per 15-20 minuti. Lavare via con acqua calda. È meglio applicare la maschera dopo la doccia, avendo precedentemente cotto la pelle.
Applicare la crema idratante sulla pelle del torace.

Lubrificare regolarmente le ghiandole mammarie con una lozione o una crema nutritiva, aggiungendo olio d'oliva al prodotto. Tale miscela viene utilizzata non solo per aumentare l'elasticità del seno femminile, anche questo metodo è molto efficace nella lotta contro le smagliature.

Ci vorranno tempo e sforzi per ripristinare l'ex bellezza del tuo petto, ma ci vorrà tempo e fatica. Eseguendo sistematicamente queste semplici azioni, nel tempo il petto otterrà elasticità ed elasticità. Va aggiunto che le ghiandole mammarie hanno la tendenza ad abbassarsi nel tempo e senza allattamento al seno, e questi consigli di cura saranno rilevanti anche per l'intera bella metà dell'umanità, indipendentemente dall'età.

Commenti lascia un commento

Giglio 14/14/2017 alle 15:28

Mentre svegliavo mia figlia dal mio petto, mi ho calpestato il petto. Temo che lo sarà sempre così ora. È positivo che io possa almeno perdere peso. Le capsule di modelli forme una mamma snella mi ha aiutato. Sono stato in grado di sbarazzarmi dei lati e dei chili extra, mi sento benissimo, l'umore è fantastico. Ora resta da tirare il petto.

Rispondere