Come tirare la pelle cadente

Spesso, la gioia dopo la nascita del bambino o la perdita di peso "pesante" nelle donne è oscurata da un effetto visivo laterale: la pelle rilassante. Tuttavia, il nostro corpo, fortunatamente, ci dà sempre l'opportunità di correggere la situazione, a condizione che non saremo pigri e useremo tutti i modi possibili per farti rafforzare il nostro corpo. Nel nostro articolo, diamo diverse direzioni di base su come tirare la pelle cadente.

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Correzione alimentare

La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare la lotta per la pelle in forma è una corretta alimentazione. È importante osservare i "prodotti bilanciati + bilanciati che influenzano positivamente l'elasticità della pelle". Dai il vantaggio alle proteine \u200b\u200b(1-2 g/kg di peso al giorno) come origine animale (frutti di mare, varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce, cottage, uova) e verdure (legumi, cereali, melanzane). È meglio limitarti a verdure (oli da pressatura a freddo, in piccole quantità) e non più di 30 g al giorno. I carboidrati non possono essere esclusi dalla dieta: qui presta attenzione a fonti alimentari come cereali, pane grossolano, verdure, frutta, macaroni di varietà solide, frutta secca, miele. Verdi, salmone, tacchino, alghe, frutta e verdura sono particolarmente efficaci in relazione alla pelle che stringe la pelle.

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Una quantità sufficiente di acqua

La modalità di consumo è un altro componente necessario per la pelle elastica. Per riempire le cellule della pelle con umidità, rendi una regola per consumare una quantità sufficiente di acqua per giorno, almeno 2 litri. Cerca anche di escludere completamente il caffè dalla dieta o sostituirlo con il tè verde. Ricorda che queste bevande popolari hanno l'effetto opposto: rimuovi il fluido dal corpo e dobbiamo saturare la pelle con umidità.

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Esercizi fisici che servono la pelle

Tuttavia, l'attività fisica rimane il leader tra i mezzi per stringere la pelle cascata. Esercizi regolari supportano i muscoli e la pelle nel tono e contribuiscono ad aumentare l'afflusso di sangue nelle cellule tissutali, compresa la pelle. Per questo motivo, le cellule sono sature di ossigeno e sostanze attive, che influenzano favorevolmente sia il tasso di rigenerazione che a livello di elasticità cutanea. Se hai familiarità con lo sforzo fisico, visita la palestra 3 volte a settimana, assicurati di coordinare il programma con l'allenatore. Meno preparato può essere avviato con ginnastica di 15 minuti.

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Cosmetici con un effetto serraggio

Oggi nei negozi puoi trovare molti strumenti di sollevamento speciali sotto forma di creme, lozioni, scrub, sieri. Allo stesso tempo, i rimedi casalinghi con un effetto serraggio non sono meno: è una doccia a contrasto e sfregando ghiaccio (da acqua ordinaria o decotto di erbe), scrub e impacchi. Tutti, come esercizi, migliorano la circolazione sanguigna nelle cellule della pelle e quindi i processi di ripristino dell'elasticità. Tuttavia, la pelle di impacchi con miele, peperoncino, cannella, argilla, mummia, caffè naturale, rosa, olio d'oliva o olio di pompelmo, i decotti di erbe sono in modo particolarmente efficace. È interessante notare che tutti i prodotti elencati dalla pelle cadente possono essere combinati tra loro.

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Massaggio contro la pelle cadente

Bene stimola l'afflusso di sangue nelle cellule della pelle e massaggiano. Puoi fidarti delle aree problematiche delle mani di un professionista, oppure puoi usare l'auto -massaggio per stringere la pelle. Per fare questo, puoi usare sia le mani che un wash text, un asciugamano, un flusso d'acqua o massaggiatori speciali. Effettuare tale massaggio di sé è buono nell'anima e dopo di essa.

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Rifiuto di cattive abitudini

Un altro componente di una lotta di successo con la pelle cadente è uno stile di vita sano. Per adattarsi alla pelle, fermare l'assunzione di nicotina, alcol e cibo malsano alle sue cellule. Prenditi più tempo per dormire e attività, soprattutto se sei costretto a trascorrere molto tempo in una posizione seduta. Non esitare il tuo corpo con abiti angusti sintetici: preferenza a cose comode per dimensioni e materiali naturali.

E, soprattutto, l'effetto massimo in termini di ripristino dell'elasticità della pelle proviene da un approccio integrato alla risoluzione del problema. Pertanto, prova a combinare tutte queste raccomandazioni e, nel tempo, l'armonia e la tenuta diventeranno di nuovo la tua carta vincente.