Un tale distinto come singhiozzo è familiare a tutti dall'infanzia in prima persona. Ogni persona conosce la sua ricetta per sbarazzarsi di lui: "bere acqua", "smettila di respirare", "spaventa molto" ... ma sono davvero efficaci? Molto spesso, i tuoi singhiozzi passano per diversi minuti stessi, tuttavia, la medicina conosce i casi in cui le persone fanno il singhiozzo per diversi giorni di fila e non hanno cercato aiuto. Se hai solo un caso del genere e non puoi smettere di fare il singhiozzo per diverse ore, quindi posticipare tutti i suggerimenti, consultare immediatamente un medico e non essere auto -medico. Ma se hai un attacco regolare di singhiozzi, che succede a tutti, questi suggerimenti vengono creati appositamente per te.
Come fermare rapidamente i singhiozzi
Quasi tutti i suggerimenti per sbarazzarsi dei singhiozzi mirano a cambiare il ritmo del tuo respiro. Per capire perché succede proprio così, è meglio sapere cosa sia esattamente il Hiccup: questo non è altro che uno spasmo normale. Puoi avere tali crampi nelle gambe, alle braccia, al busto, negli occhi quando si contrae nervosamente. Questo spasmo differisce dagli altri in quanto si è verificato nel diaframma.
Trattieni il fiato
Non sorprende, ma anche il metodo di questa vecchia nonna funziona. Tieni il respiro il più possibile. Dopo aver ingoiato l'aria, il ritmo della respirazione cambierà e inizierai a respirare in un modo completamente diverso. Questo può rimuovere uno spasmo e rimuovere completamente i singhiozzi.
Se è difficile per te semplicemente trattenere il respiro, allora un altro metodo: bere acqua in piccoli sorsi il più a lungo possibile. Questo può aiutare per due motivi: trattieni il respiro e lavori come diaframma quando bevi.
Fare ginnastica
Prova a fare una posa in cui cambierà la posizione del diaframma. Esegui gli esercizi lentamente, cercando di respirare uniformemente. Per questo, lo yoga asans è l'ideale.
Uno degli esercizi più efficaci sembra questo:
- Siediti dritto, metti le gambe davanti a te con una "barca", premendo la suola delle gambe.
- Rigger in avanti il \u200b\u200bpiù possibile.
- Resta in questa posizione per mezzo minuto.
Выпрямитесь и отдохните секунд десять, затем снова устремитесь вперед.
Correre
Пробежка в среднем темпе до пота – идеальный вариант. Диафрагма работает очень сильно, когда вы занимаетесь спортом. Кроме этого, ваш ритм дыхания полностью собьется, что поспособствует быстрому снятию спазма. Икота уйдет так быстро, что вы не заметите.
Выбирайте для бега тихие и чистые места. Не бегайте рядом с трассой, так как там много выхлопов от машин, ваши легкие, как губка, соберут все вредные вещества.
Съешьте сладкое или кислое
Особенно если вы это любите. Вспомните вкус лимона и вы уже почувствуете, как началось усиленное слюноотделение. Именно оно влияет на ваше желудочное дыхание, которое вы осуществляете животом. Откусите половину дольки лимона и подождите некоторое время. Если это вам не помогло, то возьмитесь за сладкое, главное: не усердствуйте.
Как перестать икать – профилактика икоты
Конечно же, спазм может случиться со всеми, но некоторые люди подвержены спазмам намного меньше, чем остальные. Медики отмечают, что здоровый образ жизни способен оградить вас от икоты.
- Занимайтесь спортом регулярно, тренируя свои легкие и диафрагму.
- Питайтесь правильно и откажитесь от жирной, вредной пищи.
- Выходите на свежий воздух хотя бы раз в день и гуляйте.
- Спите минимум восемь часов в день, а при хронических заболеваниях – десять.
Здоровый и активный образ жизни помогут вам избежать не только икоты, но и множества болезней и недугов.
0
991
