Come tentare

L'immunità della generazione attuale non può essere chiamata efficace. Anche con piccoli cambiamenti delle condizioni meteorologiche, otteniamo un altro freddo. Alcune persone sono malate per dieci volte all'anno, che portano significativi inconvenienti e costi economici. Ci sono molti modi per aumentare l'immunità. Uno dei più naturali ed efficienti è l'indurimento.

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Perché abbiamo un tempo peggioramento

Con il deterioramento delle condizioni meteorologiche, il corpo umano sta affrontando una bassa temperatura dell'aria insieme ad alta umidità. Tale combinazione porta al raffreddamento rapido del corpo. Di per sé, il superkooling non è un fattore eziologico nel raffreddore. Nell'ambiente circostante, l'ambiente è pieno di virus, funghi e batteri che cadono costantemente nel nostro corpo e vivono in esso. E solo il nostro sistema immunitario li tiene dalla riproduzione. Quando il corpo è raffreddato, un'immunità non soggetta fallisce, il che rende possibile moltiplicare i microrganismi patologici e portare alla malattia.

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Qual è l'essenza dell'indumento

Come già accennato, immunità non soggettata non è in grado di resistere ai taglienti cambiamenti nella temperatura del corpo, che sblocca le mani di vari agenti patogeni. Per preparare il sistema immunitario a tale stress, è stato inventato l'indurimento. La sua essenza consiste in effetti graduali e metodici sull'organismo delle basse temperature. Questo adatta l'immunità ai cambiamenti di temperatura in condizioni reali, a cui non fallirà.

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Dove iniziare a indurire

Se si decide di carattere, non si dovrebbe mai fretta e esagerare. Se si inizia subito con il nuoto nel foro o saltare in mezzo alla neve, tutto può finire con polmonite o peggio. È necessario iniziare con un impatto minimo sul corpo. Ogni mattina, abbassare i piedi delle gambe in acqua fredda. Inizia da 30 secondi. Ogni settimana aggiungere a questo momento per altri 30 secondi. Tempo massimo di comodo ognuno ha il suo. È necessario determinare il vostro tempo massimo. Tale procedura a prima vista sembra inefficace, ma ai piedi c'è una potente rete di terminazioni nervose che impulsi di trasmissione per l'intero corpo.

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Doccia fredda per l'indurimento

Dopo pochi mesi, si può passare a metodi più radicali. Doccia fredda non dovrebbe essere presa dopo l'esercizio. È necessario iniziare da 10 secondi. Se il vostro corpo si muove bene con acqua fredda, è possibile aggiungere ogni settimana per 20-30 secondi. Facendo una doccia fredda, vale la pena di limitare l'ottenere di acqua fredda sulla testa. L'acqua fredda può provocare uno spasmo dei vasi cerebrali, il che porta a mal di testa. Dopo aver ricevuto l'anima, è necessario cercare con attenzione e non essere sul progetto. Dopo il terzo mese di ricezione dell'anima freddo, si può andare a fare la doccia a contrasto. La sua essenza consiste in un cambiamento di acqua calda e fredda a intervalli di 30 secondi.

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procedure non raccomandato per l'indurimento

In molti, il processo di indurimento è associato ad una dilapidazione di acqua fredda sulla strada e nuotare nel foro. La prima opzione non è fondamentalmente vinto dall'anima freddo. E se può essere versato in windmother freddo, è facilmente sovrastimato dal potere dell'immunità. Queste procedure possono essere eseguite solo dopo diversi anni di indurimento normale, a condizione che sia efficace e quasi non fanno male.

Ricordate prima di iniziare l'indurimento, è necessario esaminare il medico. Ci sono molte malattie croniche che sono controindicati per i carichi di temperatura sul corpo. Non v'è inoltre alcuna procedura per malattie infettive acute. In questo caso, l'indurimento non si allenerà l'immunità, ma non farà che aggravare la situazione.