Il normale metabolismo è un'importante fonte di energia per il tuo corpo. Per garantire che sia sempre abbastanza e il corpo ha funzionato come orologio, devi essere in grado di normalizzare il corretto metabolismo. Diversi suggerimenti su come farlo.
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Vai al cibo frazionario. Ogni mangiare dovrebbe spesso, ma gradualmente. Bevi ogni 2-3 ore con piccole porzioni. Il cibo scorrerà nelle porzioni frazionarie stomache, lo stomaco darà più facile e più veloce, che è favorevole alle velocità metaboliche.
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Non disidratare il corpo. La disidratazione influisce negativamente sul funzionamento del tratto gastrointestinale. Bevi più acqua pura, specialmente dopo l'attività fisica.
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Mangia abbastanza proteina. Le proteine \u200b\u200bmigliorano il metabolismo. Mangia pollo, uova, noci, prodotti lattiero-caseari.
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Accendi le spezie nella dieta. Kurkuma, Pern Cile, cumino e aglio hanno un beneficio per i processi metabolici. Le spezie migliorano anche il lavoro del fegato e della cistifellea. La cosa principale, conosci la misura!
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Non mangiare troppo cibo calorico. Il cibo ricco di semplici carboidrati è dannoso per il normale metabolismo. Non mangiare salsiccia, panini e altri cibi calorici. Prestare attenzione alle proteine, ai grassi utili e ai carboidrati.
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Utilizzare la fibra. La fibra accelera i processi metabolici nel corpo. Mangia più verdure e frutta, applicare il corpo con una fibra.
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Esci dagli sport. I muscoli forti sono un terreno eccellente per un buon metabolismo. L'attività fisica è vantaggiosa per il metabolismo, quindi si impegna in qualsiasi sport come preferisci. La cosa principale è farlo regolarmente.
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Evitare situazioni stressanti. Evitare carichi sulla psiche, poiché le sostanze assegnate durante lo stress peggiorano il metabolismo. Se non ci sono situazioni stressanti - impara come affrontare con loro e non percepire tutto vicino a cuore.
Essendo il proprietario del suo corpo e il corpo, ricostituire con l'energia necessaria. Non è difficile per normalizzare il metabolismo, non vi resta che mangiare a destra, lo stress e evitare di fare sport.
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