Sicuramente tutti sono imbattuto la situazione in cui era molto difficile svegliarsi la mattina. In alcune persone, l'aumento si trasforma in un vero e proprio farina - sembra che è semplicemente impossibile per tirare fuori dal letto. Questo problema può essere risolto seguendo determinate regole.
1
Non appena si sente la sveglia, allungare bene tutto il corpo. Quindi massaggiare i polpastrelli delle dita delle mani - ci sono molte terminazioni nervose, così il risveglio avverrà più velocemente. Insegnare a te stesso di alzarsi subito dopo il massaggio delle dita. Gli esperti sostengono che anche 5 minuti "infeltrimento" a letto dopo il risveglio riduce notevolmente la qualità del nuovo giorno. Di conseguenza, una persona si sente un rotto e tutto il giorno non possono stare insieme.
2
Mettere una tazza con acqua e succo di limone sul comodino. Quando la sveglia è silenziosa, bere - si può svegliare molto rapidamente. Vale la pena notare che l'acqua di fronte a colazione ha un effetto benefico sul corpo.
3
Non mettere la sveglia accanto al letto - allora si dovrà salire e spegnerlo. In inverno, il risveglio particolarmente difficile, come il sole sorge in ritardo, e stare al buio non è molto confortevole. È possibile acquistare una sveglia con retroilluminazione. Durante la chiamata, che si illumina di colori vivaci. Una buona alternativa è un telefono cellulare che ha un bagliore proprietà durante una chiamata. Prendete un foglio di carta formato A4 e piegarlo a metà. Mettere il telefono al tavolo e coprirlo con una "casa" dal foglio. A causa di carta bianca, al mattino la luce sarà molto luminoso. Per alzarsi per certo, mettetevi un paio di sveglie con una piccola differenza di tempo e disporle in luoghi diversi.
4
Scrivi un promemoria. Molte persone, spegnere la sveglia, tornare a letto con l'idea che è possibile sdraiarsi per altri 10 minuti. Di conseguenza, si svegliano tardi e tardi. Dalla sera, e-mail da soli una nota luminosa che dopo aver spento l'allarme si deve immediatamente andare in bagno. È possibile aggiungere alcuni elementi nella nota, che sarà di grande motivare il più presto possibile e iniziare un nuovo giorno. Mettere una nota vicino alla sveglia in modo che la mattina ha immediatamente trasportato negli occhi.
5
Ad allietare rapidamente, fate attenzione di acqua fredda, prendere la doccia contrastanti e preparare una deliziosa colazione e utile. Per chiamare la sveglia, selezionare una melodia o una canzone che vi piace - verrà fornito di buon umore al mattino. visualizzazione piacevole vi aiuterà a iniziare felicemente il giorno e inviarlo nella direzione giusta.
6
Ripetere regolarmente il risveglio rapido. Cercare di portare la mattina per automatismo. È anche possibile praticare nel pomeriggio. Scendere la sveglia, spegnere la luce e si trovano sotto la coperta. La prima volta che chiama l'allarme, fare altre procedure necessarie e alzarsi. Così, si insegna il corpo a reagire alla chiamata in modo corretto.
7
Se gli elementi di cui sopra non sono di aiuto, non ha fretta di incolpare se stessi in weaknesoline. Si può avere problemi di salute. Molto probabilmente, questo è dovuto alla alimentazione scorretta e la mancanza di vitamine. In modo che la nostra funzione del corpo è normale, si dovrebbe consumare la quantità necessaria di vitamine al giorno. Se non li ottiene per lungo tempo - funzioni cominciano a fallire. Quindi stanchezza cronica, apatia, nastro, la nevrosi, l'incapacità di fare le cose elementari, ecc Prova a riempire la carenza di vitamine, consumando complessi multivitaminici di alta qualità. Se questo non aiuta, fare riferimento al terapeuta distretto.
Non importa quanto sia semplice suonava, ma la chiave per il risveglio rapido è il sonno forte e sano. Portare la stanza prima di coricarsi, non mangiare di notte e andare a letto, allo stesso tempo. Solo in questo caso, i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà.
Sarebbe più aggiunto al consiglio, stranamente, guardare i film di svegliarsi. Naturalmente, se si deve lavorare in 20 minuti, non aiuterà, ma alzare se stessi lo stato d'animo e "sfatare i cervelli" al mattino una volta! Lo consiglio a tutti, il metodo è eccellente 🙂
2
937
Sarebbe più aggiunto al consiglio, stranamente, guardare i film di svegliarsi. Naturalmente, se si deve lavorare in 20 minuti, non aiuterà, ma alzare se stessi lo stato d'animo e "sfatare i cervelli" al mattino una volta! Lo consiglio a tutti, il metodo è eccellente 🙂