Toksikosis selama kehamilan terjadi terhadap latar belakang perubahan hormon. Jadi Tubuh wanita itu merespons stres. Hapus gejala toksikosis itu mudah. Hal utama. - Tetap pada didefinisikan Gaya hidup dan hindari memprovokasi faktor.
Nutrisi.
Mematuhi diet seimbang. Hindari atau membatasi konsumsi berat Produk seperti:
- roti dan kue lainnya;
- makanan cepat saji;
- daging panggang dan kentang;
- pasta dalam jumlah besar;
- permen;
- sup lemak dan podlis;
- vareniki;
- sosis;
- merokok;
- mayones.
Cobalah memasak cucian piring Untuk pasangan atau rebus dalam kompor lambat. Makan produk dengan kandungan maksimum vitamin: itu sesepuh Inxikasi dan "memberi makan" tubuh Anda diperlukan untuknya dan vitamin bayi.
Minuman
Selalu bawa sebotol kecil minuman yang nyaman. Di musim panas itu bisa non-alkohol mochito. atau didinginkan Teh dengan jus lemon. Di musim dingin, minum teh vitaminimizin: raspberry, chamomile, fennelhelev., daun mint. Sangat berguna untuk minum decoction hamberry atau kompot dari buah-buahan kering. Ketika Anda ingin air sederhana - minum biasa filtered atau mineral tanpa gas. Jika mual tidak lulus, ambil segelas air yang sangat berkarbonasi dan peras seperempat lemon di sana. Minum perlahan, menyesap kecil.
Vitamin
Penyebab utama toksikosis adalah kerugian dalam tubuh vitamin yang diperlukan. Selama kehamilan, ginekolog akan meresepkan asam folat Anda, " Magne. V.6 "dan" Prognavit." Pastikan untuk menawarkan vitamin yang kompleks ini - itu berguna tidak hanya untuk kehamilan, tetapi juga untuk memulihkan proses internal dalam tubuh. Sebagai contoh, " Magne. V.6 "Tidak hanya jenuh sel magnesium, tetapi juga mengurangi iritabilitas, kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.
Berjalan dan udara segar
Cobalah menghabiskan banyak waktu di jalan. Jika Anda tidak merasa lelah, hindari perjalanan dalam transportasi. Berjalan-jalan beberapa perempat dengan berjalan kaki, jika cuaca (Nezarko, tidak dingin, tidak meniup angin melengking). Di tempat kerja atau studi Duduk di dekat jendela yang terbuka, jika mungkin.
Baunya
Ini adalah faktor provokasi pertama. Ini adalah bau yang menyebabkan wanita hamil mual dan muntah. Hindari tempat di mana besar kemungkinan Menghadapi bau jenuh yang cerah: supermarket, kafe musim panas untuk perokok, sekelompok orang, toilet umum, paviliun daging dan paviliun ikan - selalu ada aroma yang tak tertahankan. Juga iritasi mungkin dapur atau kulkas Anda. Tanyakan kerabat dekat untuk mencuci kulkas dan segel semua produk makanan film Atau tutup dengan tutup padat.
pakaian
Mungkin Anda tidak memperhatikan, tetapi pakaian dekat meningkatkan manifestasi toksikosis. Bra ketat dan kaus memeras dada, menyebabkan berpesta dan berat napas. Tampaknya ruang kecil sulit bernapas, pusing dan kepanikan dimulai. Memakai lampu, pakaian gratis dan tanpa bobot, dan Anda akan merasa nyaman.
Aktivitas
Terlepas dari kenyataan bahwa dokter merekomendasikan menghabiskan lebih banyak waktu dalam gerakan, pada trimester pertama, itu tidak perlu bagi wanita hamil. Istirahat, cukup tidur, tonton TV atau baca berbohong Pada sofa - pada trimester pertama itu berguna. Ikuti keinginan dan intuisi Anda: Saya ingin - tidur, tidak - menari. Yang utama adalah membawa Anda sukacita dan kesenangan.
Toksikosis menyertai kehamilan hingga 20 minggu, tetapi ada pengecualian. Mengevaluasi tingkat toksikosis. Jika muntah tidak berhenti, penurunan berat badan terjadi, tidur terganggu, kehamilan disertai dengan peningkatan suhu dan murid Pulse adalah patologi, dan perlu segera menghubungi rumah sakit atau menyebabkan bantuan darurat.
0
681
