Dalam sejarah, kasus yang menarik dicatat yang menceritakan tentang perlunya menerima makanan kasar. Pada awal abad ke-18, seluruh negara-negara Eropa menolak untuk mempersiapkan hiasan dari biji-bijian yang tidak canggih. Hanya benih murni yang ditambahkan ke piring memasak. Setelah beberapa waktu, Lekarya dikalahkan dengan mengkhawatirkan - penyakit yang tidak diketahui secara besar-besaran dari kaki. Manifestasi adalah hal yang sama - halusinasi, kelemahan, kelumpuhan. Hollandets Eykman hanya pada abad ke-20 membuktikan hubungan antara penolakan biji-bijian yang tidak diobati dan penyakit. Orang-orang merusak kurangnya tiamin - vitamin yang terkandung dalam kulit gandum.
Dedak gandum - komposisi
Bahan gandum - sisik butir atas, yang dihasilkan dari pemurnian kasar pada produksi yang berkembang. Baru-baru ini, Bran dianggap produksi limbah dan diproses pada pakan ternak. Pada awal abad ke-19, nenek moyang kami menggunakan tepung gandum utuh untuk memasak roti, penuh semua sifat menguntungkan Bran. Hari ini kami menggunakan produk roti dari tepung yang sangat murni, memanifestasikan tubuh mereka dengan vitamin.
- Bran terdiri dari cangkang atas biji-bijian, endosperma dan fit, yang mengandung hingga 80% dari elemen jejak yang berguna dan zat-zat penting. Struktur dedak gandum meliputi: elemen golee jejak - yodium, kalium, fosfor, tembaga, natrium. Organisme asam dan vitamin yang diperlukan - tiamin, omega 6, karoten, omega 3, vitamin kelompok A, B dan E.
- Nilai utama dedak, dihargai dalam nutrisi - isi serat makanan dan serat, yang menyelesaikan pekerjaan saluran pencernaan, mengurangi tingkat gula selama diabetes, menghilangkan kolesterol dan jenuh sempurna, menekan keinginan untuk makan.
Kalori Produk - 150 kkal per 100 g.
Dedak gandum - manfaat atau bahaya
Jika Anda berdebat tentang bahaya bahan baku ini, hanya ada satu minus - dilarang untuk menggunakan produk kepada orang-orang yang memiliki penyakit gastrointestinal. Jika tidak, dengan penggunaan bland gandum, Anda hanya akan menguntungkan dan memperkuat kondisi umum tubuh. Komposisi produk yang menakjubkan berkontribusi:
- Pencegahan dysbacteriosis - Karena isi vitamin Grup E dan B di Bran, selaput lendir lambung disuplai, menormalkan produksi aktif jus lambung. Selain itu, fungsi pankreas dan hati sedang didirikan.
- Penguatan sistem seksual feminin dan laki-laki - asam lemak bekatsi mendukung keseimbangan estrogen yang diperlukan. Bagi wanita, itu berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik dari penampilan kanker payudara dan penyakit serviks. Pria dedak membantu pekerjaan kelenjar prostat yang terkoordinasi dengan baik dan pelestarian panjang kekuatan "pria".
- Slimming - Bran berkontribusi pada penurunan nafsu makan, pembengkakan dan mengisi volume lambung, yang memberikan perasaan kenyang dan saturasi.
- Relief dari serat serat konstipasi praktis tidak dicerna oleh usus, tetapi diserap dengan sisa makanan, mengubahnya menjadi air. Jika Anda membandingkan dedak dengan jumlah konten serat dengan daging atau buah, Bran akan mengambil posisi terdepan.
Bran Wheaten Cara Mengambil
Bran adalah makanan kasar dan keras untuk tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk memulai kursus dengan 1 sdm. Sendok produk jadi, setiap 3 hari meningkatkan jumlahnya. Untuk penerimaan kursus pertama, cukup durasi 10 hari. Jika Anda mengambil dedak gandum secara teratur, Anda dapat menggunakan produk selama sebulan, setelah itu istirahat diperlukan 10-14 hari. Rak Belanja Supermarket bertemu:
- Bahan gandum butiran - tidak memerlukan pemanasan, tertidur segera ke dalam sup, bubur, breading atau minuman panas.
- Serpihan atau bubuk - Tuangkan air mendidih, biarkan airnya 30-40 menit, dan kemudian Anda dapat menggunakan makanan.
- Tongkat udara diproduksi dalam bentuk muesli atau cookie. Siap digunakan segera setelah pembelian, tetapi mereka membawa beberapa sifat yang berguna.
- Bentuk tablet - diterima oleh kursus, instruksi terlampir pada obat.
0
540
