Jika Anda melihat kegagalan di usus Anda: pembentukan gas, kembung, mengubah kursi, ketidaknyamanan dan gejala lainnya, maka Anda dapat dengan serius memikirkan gaya hidup Anda dan apa yang Anda makan. Seringkali, bahkan gejala cahaya dapat mengindikasikan pelanggaran saluran lambung-usus pada umumnya, serta tentang beberapa penyakit yang asimptomatik. Pertama-tama, konsultasikan dengan dokter dan hilangkan sejumlah penyakit untuk melindungi diri dari emosi dan kemungkinan konsekuensi, hanya dengan kemudian mencoba metode yang dijelaskan di bawah ini yang membantu mengembalikan pekerjaan usus pada arah yang sama.
Cara Membangun Karya Usus - Pentingnya Air Bersih
Anda dapat minum kopi, teh, jus, dan minuman lain di siang hari, namun, mereka tidak akan mengganti air bersih untuk sepenuhnya. Dokter merekomendasikan untuk menggunakan sehari dari satu setengah liter, tergantung pada ukuran Anda. Dari ukuran keseluruhan cairan ini, lebih dari 60% harus bersih air: direbus, mineral, suling, meleleh. Anda dapat lebih suka jenis pemurnian air.
Jika Anda minum lebih sedikit cairan, maka pembentukan gas, rasa sakit, mengubah kursi mengancam usus Anda.
Juga terbang ke minuman yang mengandung kafein, Anda meningkatkan efek diuretik pada tubuh, yang sangat mempengaruhi pengoperasian saluran pencernaan, jika itu terjadi terus-menerus.
Cobalah untuk selalu memiliki botol dengan air bersih di tangan, berikan preferensi untuk teh herbal, bukannya hitam, dan juga menggunakan kopi jarang mungkin.
Cara Membuat Karya Usus - Pindahkan Lebih Banyak
Gaya hidup yang menetap mengurangi metabolisme Anda menjadi minimum, sebagai hasilnya, seseorang dengan cepat mendapatkan berat badan, akan membengkak, selulit dapat muncul pada kaki, dan usus bekerja dengan lambat sehingga sembelit muncul.
Encerkan hari Anda dengan pengisian daya, latihan yang mudah di malam hari dan berjalanlah bekerja. Berhenti naik di lift, pergi melalui dua langkah sehingga beban harus pada otot bergerigi. Anda dapat menggunakan otot-otot bahkan hanya berdiri di tempat: Mulai dengan lembut untuk membangun kaus kaki paling banyak dan tidak sampai akhir untuk naik ke lantai.
Pada akhir pekan, pergi ke gym, atau menemukan rekreasi aktif untuk saya sendiri.
Cara Menjalin Kerja Intestinal - Produk yang berisi Serat
Karena fakta bahwa serat tidak sepenuhnya dicerna, itu sangat membersihkan organisme kita dan memperoleh banyak zat berbahaya. Perhatikan produk tersebut:
- Oat Bran, Gandum, Rye.
- Roti kasar.
- Kubis putih putih.
- Wortel.
- Brokoli.
- Bayam.
Selain itu, kubis laut dan ganggang juga tidak sepenuhnya dicerna. Memiliki bonus yang menyenangkan, Anda akan menerima pengisian kembali kebutuhan harian untuk yodium. Dipotong kubis menjadi salad, daging atau hiasan - jadi Anda tidak akan merasakan seleranya jika dia tidak menyukai Anda.
Cara Membangun Kerja Etit - Makan Lebih Buruk Protein Hewan
Tentu saja, protein itu penting bagi tubuh, tetapi Anda dapat memberikan preferensi pada protein sayuran yang dalam jumlah besar terkandung dalam Champignons. Tonton meja di Internet dengan indikasi kandungan protein di berbagai tanaman, sayuran dan jamur dan cobalah untuk mendapatkannya.
Protein hewani hanya akan memperburuk masalah usus. Buang dari ikan lemak, burung, daging, keju pondok dan telur, atau memakannya sebaik mungkin di pagi hari.
Cara Membuat Etestine - Vitamin dan Aditif Biologis
Dengan laju kehidupan modern, Anda tidak akan dapat memiliki waktu untuk memakan semua mineral itu, melacak elemen, dan vitamin yang diperlukan untuk operasi normal seluruh organisme. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker, yang lebih baik daripada kompleks vitamin yang Anda pilih untuk menyelesaikan masalah saluran gastrointestinal. Bawa mereka pada saat yang sama setiap hari, bukan teknik yang lewat.
Kadang-kadang Anda perlu minum dua atau tiga kompleks, dengan jeda yang diperlukan antara resepsi. Dalam hal ini, hitung waktu sedekat mungkin dan masukkan pengingat pada ponsel Anda.
2
2787
Sepenuhnya setuju bahwa makanan dan air adalah setengah dari kesuksesan. Saya baru-baru ini masih mengganggu sembelit ... jadi itu berkat nutrisi seimbang yang benar (+ saya masih mengambil norma fetzyl), rezim minum yang baik berhasil menormalkan pekerjaan usus. Jadi saya menyarankan Anda untuk tidak mengabaikan aturan ini kepada mereka yang juga menderita dengan takik
Ketika melanggar pekerjaan saluran pencernaan, disarankan untuk pergi ke dokter, dan tidak terlibat dalam pencegahan. Saya juga berpikir, saya akan mengganti makanan dan semuanya akan baik-baik saja. Ya, di mana, di sana, ditemukan dispepsia, mengatakan mendesak untuk duduk diet dan minum enzim. Satu-satunya Siemeticone dengan adas dari Bloody direkomendasikan untuk minum sehingga ususnya lebih mudah. Jadi kenaikan ke spesialis adalah hal terbaik yang harus dilakukan dalam hal ini.
Di masa mudanya, tidak ada masalah dengan usus, dan sekarang kembung, lalu sakit yang tidak jelas. Ternyata usus membentuk rongga yang dihuni oleh bakteri, mereka masih dapat di-inseks. Ini adalah penyakit divertikular, tetapi didiagnosis sesuai dengan hasil kolonoskopi. Sekarang saya akan menjadi alpha asix setiap bulan, terima kasih padanya, jumlah bakteri ini di divertikulas berkurang, dan secara umum, negara lebih baik menjadi, tanpa rasa sakit, kembung.