Zabliszt gabonafélék ismertek a világban hosszú ideig. Az emberek már régóta ismert, hogy ez egy nagyon hasznos zabkása testünk. Végtére is, ez nem semmi, hogy minden orvos azt tanácsolja, hogy kezdje a napot reggelivel zabpehely.
Zabliszt tartalmaz nagy mennyiségű vitamin csoport V. Éppen ezek a vitaminok, amelyek segítenek, hogy készítsen a szervezetünkben a Sirotin, valamint segít fenntartani az egész testet a hangot. Még zabpehely, nagy mennyiségű szénhidrát, rost-és nyomelemeket tartalmaz. Ez zabkása lehet enni, és a felnőttek, és a gyerekek, és idős emberek.
Hasznos tulajdonságai zabpehely
Mi is hasznos zabpehely? Ő egy kiváló asszisztens testünk:
- Tisztítja a szervezetet a káros salak.
- Kijelzők méreganyagok.
- Normalizálja a vércukorszintet.
- Csökkenti a koleszterinszintet.
- Normalizálja a megfelelő emésztést.
Tudja készíteni ezt zabkása a víz és a tej. Maximális hasznos kása lesz, ha elkészíti azt a vizet. A vélemény, hogy a zabpehely főtt a víz teljesen ízléses, téves. Nagyon ízletes. Sőt, akkor is mindig só neki, vagy édesítésére. Jobb, ha a méz vagy sűrített tej. A legfontosabb dolog az, hogy a zabpehely, amely főtt a víz felszívódik a szervezetben sokkal jobb és gyorsabb, mint a tej. Ugyanakkor, a kalóriatartalma zabkása a víz többször kevesebbet. A kalória tartalma 100 g zabpehely főtt a víz csak 87 kcal.
Hogyan kell főzni zabpehelyet a vízen
Ennek előkészítése gabona, akkor a legjobb, ha természetes zab gabona, mint a kész pehely. Ez a szemek, amelyek a leginkább alkalmasak a lehető legnagyobb lesz vitaminokat tartalmazzák van szükségünk. Sőt, a pelyhek nem fog csinálni magadnak, és a pelyhek a boltban áthaladnak különböző kezelések, amelyek segítenek, hogy egy gyors főzés termék. Ez az a szlogen, hogy a legtöbb gyártó sör.
Így annak érdekében, hogy előkészítse a zabkása a víz van szükség:
- Egy pohár pelyhek vagy zab.
- Két pohár vizet.
- Egy kis só.
- Vaj.
Főzés:
- Kezdeni, tedd a tűz a víz, sózzuk.
- Miután a víz felforrt, meg kell önteni a zabpehely.
- És a szakács zabkása, állandó kevergetés mellett is. Ezt kell tenni annak érdekében, hogy ne égesse kása. Alternatív módon, anélkül, hogy a keverést, multivarka tökéletesen illeszkedik. Van egy mód a „főzés kása”, az idő is lehet állítani. Ez nagyon kényelmes. A szakács zabkása, amíg főtt. A főzési idő különböző szemes és pelyhek.
- Ahhoz, hogy a főtt gabona, elég öt perc, és itt lesz a gabona kell főzni kb 10-15 perc. Miután a kása főtt, adjuk hozzá bele a vajat.
- Ezután zárja le a fedőt, és hagyjuk, hogy infúziót legalább 5 percig.
- És azután, hogy felveheti a különböző adalékanyagok. Ennyi a főzés e gabonaféle.
Elkészítéséhez egy ilyen rendetlenség ajánlott kis mennyiségben. A hűtő nem kell takarítani. Sokkal jobb, hogy főzzük egyszerre enni. A hűtőben is kiszáradhat, és elveszíti egyedi ízét.
Adalékok a zabkása, vízben főtt
Annak érdekében, hogy változatossá íz zabpehely, vízben főtt, lehetséges, hogy különféle adalékanyagokat finom. Lehet:
- Aszalt gyümölcsök.
- Banán.
- Bogyók.
- Egy ananász.
- Alma.
- Körte.
- Őszibarack.
- Különböző dió.
- Bármely magot.
Minden attól függ, ízlése és preferenciái. Ezek a kiegészítők nem csak változatossá az íze a gabona minőségének, hanem add meg több vitamint. Ez annyira fontos, hogy a szervezet megfelelő működéséhez, és egészséges.
Biztos, hogy enni reggeli zabkása a víz. Ez nem csak finom, hanem hasznos. És egy idő után lesz képes látni az első eredményeket. A gyomra kezd jobban megbirkózzanak a emésztését, hogy létrehoz egy széket, hogy javítsák a feltétele a bőr, a haj, és még a körmök. Szeresd magad, és biztos, egészséges!
0
494
