Hogyan lehet leküzdeni a bizonytalanságot

Hogyan lehet leküzdeni a bizonytalanságot

A bizonytalanság szállít egy csomó gond, hogy a tulajdonos, mivel azok szenvednek leginkább az emberek, finom érzés, sebesült, hajlik arra, hogy az empátia. A tudattalanunk úgy van kialakítva, hogy az első benyomás a téma, amit néhány másodpercet teszünk, és rendkívül nehéz megváltoztatni. Ezért bizonytalan emberek nehéz előre a munka, élvezni a kommunikáció, hogy kapcsolatokat építsenek az ellenkező nemmel. Minden előnyeivel az ember bizonytalan önmagában azt mutatja, hogy a környező, hogy nem hisz önmagában, és nem méltó nagy eredmények, vonzza a megfelelő hozzáállást. Tudni, hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot magadban, meg kell értened, hogy honnan származik.

1
A legfontosabb oka a komplexeknek - nem tetszik magadnak. Harcolj a félénkséggel - olyan, mintha megpróbálja megállítani a vizet a vízen, ahelyett, hogy eltávolítaná a megjelenését. Ezért először az első helyen kell működnie az önbecsülés emelésével. Vegyünk egy lapot és tollat, és írj legalább 50 pozitív tulajdonságait, nem kevesebbet! Majd megtanulják azokat a memóriában, elkezd minden nap, és vége olvassa ezt a listát minden este. Ne hallgassa meg kétségeit, csak mondd, próbáld hozzá a bizalom és a melegség hangját magad felé. Tegye ezt a gyakorlatot, amíg természetessé válik, hogy úgy gondolja, hogy magáról magad, amíg ez a lista az önbecsülésed része.

2
Az embereknek úgy tűnik, hogy az emberek hozzák magukat a Bírósághoz, ahelyett, hogy azonosítanák saját sikertörténelmi kritériumaikat. Hogyan nézel ki, ha magabiztosak voltak? Gondolj, hogyan öltözsz, hogyan lehetett beszélgetni, hogyan kell tölteni szabadidejüket, ahol dolgoznak, stb. Gondolj ki a képre a legkisebbre, és képzeld el a lehető leggyakrabban. Az Ön eszméletlen eseménye elkezdi keresni az opciókat, hogyan lehet közelebb hozni ezt a képet.

3
Emlékszel minden pillanatban az életedben, amikor érezte és megmutatta magát magabiztosnak. Írja le a legkorábbi életkor eseményeit (végül is, még mindig Ön). Lépjen kapcsolatba a listával, amint elkezd csendesnek érezni magát.

4
Írjon egy listát arról, hogy mit kell tennie, vagy attól tart, hogy mit kell tennie (például kommunikálni, a közönség előtt, táncolni az emberekben, stb.), Nem kevesebb, mint 10 pont. Tegye az egyes félelem becslését 1-től 10-ig terjedő skálán. És most már most már a komplexumokat fogjuk dolgozni, kezdve a leginkább ártalmatlanul. Azok, ha vannak beszélni járókelők, valamint annak szükségességét, hogy járjon el a színházi etűd okozza a pánikot horror, kezdje az elsővel. Menj, hogy találkozzon a félelem - és visszavonul.

5
Szerezd meg a győzelem naplót. Jegyezze fel a sajátját, még a legkisebb, eredményeket is. Dicsérjétek a lehető leggyakrabban.

Ne feledje, hogy mások érzik magukat, csak attól függ, hogyan érzékeli magát. Legyőzze a bizonytalanságot a hatalomban, mert csak a gondolataidban rejtőzik. Kezelje őket, és boldog legyen!

Hozzászólni

Az e-mailed nem kerül közzétételre. Kötelező mezők vannak megjelölve *

bezárás