Hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőség

A modern ember ésszerűtlenül hosszú időt tölt a számítógép előtt. Olvasás hírek, hasznos és érdekes információkat, különböző játékok, fórumok, közösségi hálózatok, filmek, zene - számítógép megfeszíti, mint egy mágnes, fokozatosan fordult a személy az ő rajongó.

Vannak olyan emberek, akik már nem tudnak megbirkózni a számítógép bevonásával. Nehézbb lesz az izgalmas osztályoktól. A kérdés merül fel, hogyan lehet megszabadulni a számítógép függőségétől. A legfontosabb dolog az, hogy meg kell érteni: a pszichológiai függőség valamilyen hiányosság miatt merül fel a valódi életben (öröm, eufória, siker, elismerés, figyelem). Nyilvánvaló jelek, amelyek sürgősen meg kell tennie az intézkedéseket:

Egy "pár perc" számítógépre ülsz, és néhány óra múlva meglepődünk, hogy az idő gyorsan halad, ugyanakkor elfelejtette a tervezett dolgokat.
A barátaival többnyire a szociális hálózaton keresztül kommunikálsz, és nem élsz, még azokkal, akik melletted élnek.
Az éjszakai ágy elhanyagolása, merülsz az internet kiterjedésébe, vagy egy izgalmas játékba merülsz, csak reggel elaludt.
A kulináris helyeken több időt töltesz, mint a tényleges főzési folyamat.
A számítógép csak akkor kapcsol ki, ha alszol, és ez nem mindig.

Amint a problémát észleli, meg kell küzdeni vele. Kezdjük, gondolj, mit csinálsz pontosan egy számítógépen, és mennyire fontos (természetesen, ha számítógépet használsz, akkor nem tekinthető figyelembe). Ha sok időt töltesz a játékokhoz, és otthon, az üres hűtőszekrény nem tisztítható és kényelmetlen, akkor itt az ideje, hogy törölje az összes játékot, és távolítsa el a linkeket a könyvjelzőkből. A jutalomban sok szabad időt kapsz, amit előnyben lehet.

Ha nem hagyhatja el azonnal a kedvenc tevékenységét, próbálja meg a játékok, fórumok, a szociális hálózatok korlátozását. Ügyeljen arra, hogy csak a szükséges munkát végezzen a számítógéphez. Ha őszintén gondolod, hogy az interneted hasznos (fórum anyu, kulináris helyszínek, javítási és építési tippek), elemzi, hogy az idő százalékos aránya ténylegesen azt a tényt, hogy a számítógép előtt ül. A gyermek sokkal több szükséges mamino figyelem, és nem az elméleti tudatossága egy adott kérdésben. Férj lesz, mint bármely ételt főzött a lélek, és nem valamiféle tengerentúlon, mivel a keresést, amit nem volt ideje, hogy magukat a lakásban.

Keressen egy érdekes leckét magadnak: fitness, tánc, uszoda, angol nyelvtanfolyamok, kötés, hímzés, olvasás, séta a természetben. Vegyük magukat és a megjelenést, a figurát, az estét a barátaiddal tölteni, és nem egy számítógéppel. Különösen súlyos esetekben a kábítószer-kezelés és a pszichoterápia a számítógépes függőség kezelésére szolgál.

Nem szükséges teljesen elutasítani az internetet, a számítógépet. Csak az oldalakon kell néznie, értékelje a szabadidő minőségét. Ne feledje a családokat, a gyermekeket, az egészséget, a szépséget a napi szörfözéshez a helyszíneken, fórumokon. Próbáljon meg ilyen kommunikációt létrehozni a számítógépével, hogy segítsen elérni az összes gólt, és nem vette meg az összes szabadidejét.

Hozzászólások Szólj hozzá

Olga 14/06/2016 0:05.

A játék nem ártalmatlan szenvedély, és sajnos családunk találkozott ezzel a problémával. Először nem volt függőség vagy betegség, egyszerűen a bátyám sok időt töltött a számítógépen: a közösségi hálózatokban játszott játékokat. Aztán elmentek Oh-Lai játékok, meg tudta ülni a napot, nem ott, csak egy szendvicset, nem aludni, majd menjen vissza az egyetemre! kiutasították. De kiderült, hogy nem volt a legrosszabb, elkezdett pénzt játszani: online kaszinó, póker. A függőséghez hasonló volt! Visszatérve csak egy pszichoterapeuta, elhagyom a kapcsolatot: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

Válaszolni