Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat

Pánikroham egy meglehetősen gyakori különféle zavaró fóbiás neurózis. Pánikroham támadások ismerősek 8% -a az egész világon. A fő különbség az, hogy ez a fajta betegség jellemzője nemcsak pszichés tüneteket, hanem a fizikai authentative jelek.

1

Hogyan pánikrohamok nyilvánvaló?

Az emberek, akik szenvednek az ilyen támadások, az általános egészségi állapot lehet normál pszichológiai és fiziológiai szempontból. A „Panic Attack” alkalmazták először a 80-as években, és helyébe a neve a „érzelmi-vegetatív krízis”, amely korábban létezett. A név oszlott, mert jól tükrözi a beteg állapotának alatt szorongó támadást.

Pánikroham - a hirtelen kialakuló zavar az érzelmi és a fizikai kényelem, ami éles akut formájában nem több mint 10-15 perc. A támadás után, az rendszerint megkönnyebbülés, míg van a pusztulás állapotába és általános partíciót.

A legsúlyosabb során a támadás a megjelenése éles tünetek a különböző szervek és organizmus rendszerek:

• Jelek az üzemzavar a szív- és érrendszer - tachycardia egy érzés, szabálytalan szívverés, lüktetés és fájdalom a templomok, növelik a vérnyomást.
• Görcsös területén a torok, a nyelőcső, a felső vagy a mellkas közepén.
• A nehézség légzési tevékenység - a mellkasi fájdalom, a levegő hiánya, a képtelenség, hogy vegyen egy mély lélegzetet.
• A feltétel az erős belső remegés, tremor végtagok, általános gyengeség, szédülés, a tájékozódás térben.
• Feeling hő és emelése izzadás.
• Görcse belek, hányinger, hányás késztetés, érzés vizeletürítés buborék.

Ha észreveszi a jólét ilyen megsértését, konzultáljon egy orvoshoz, és konzultáljon az esetleges fiziológiai patológiákkal kapcsolatos szükséges felméréssel. Ugyanakkor a beteg nem károsítja azt a tudást, hogyan kell kezelni a szorongás állapotát.

2

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat?

Nyilvánvaló, hogy a vegetatív válságot az adrenalin vérbe való éles kibocsátásával provizálják. Leggyakrabban ez a testünk normális reakciója a tesztelt félelemhez a maximális megnyilvánulásban. Egy ilyen állam, minden személy bizonyos okokat tapasztal az életben legalább egyszer.

A különbség abban a helyzetben van, amelyben az emberek félelmet éreznek. Ha a félelem érzése nem valós veszélyt jelent, és a pánikrohamok megismétlődnek, függetlenül attól, hogy explicit ideges sokkot, az ilyen állapot a neurotikus rendellenesség jeleire vonatkozik.

A páciens segítésének fő módja a pszichoterápia, mivel a pánikrohamok a személyes problémák által okozott hosszú távú érzelmi stressz eredménye. Rendkívül fontos meghatározni a belső tapasztalatok okát, és segítsen a betegnek a helyzetben való megbirkózni.

Az agyi folyamatok szabályozásához a pszichoterapeuta továbbá biztosíthatja a gyógyszereket antidepresszánsok és anxiolitikus csoportokból. A gyógyszeres kezelés nem használható anélkül, hogy az orvos kontroll, mivel a dózis és a időtartamát a vételi ilyen szerek is szigorúan egyedileg állandó megfigyelése a beteg állapota.

3

Hogyan ellenőrizhető a pánikrohamok?

Az ilyen neurózisok kezelésében a legsúlyosabb feltétel a várakozás és a félelem a következő támadás.

• Nyugodt. Minden betegnek fel kell ismernie, hogy az "adrenalin robbanás" súlyos megnyilvánulása rövid időn belül áthalad. Megérteni a rövid távú folyamat a folyamat elkerülhető egy zárt kör a félelem - ha a belső érzelmi és mentális stressz fokozódik az állandó félelem a támadás is.
  Ha a pánikállapot nem kerülhető el, készen kell állnia rá, akkor a kritikus pillanat gyors leküzdésének tapasztalata a pszichoterápia további sikerének hiánya lesz.
• Technika légzés. A szorongásos támadások ellenőrzésének fő módja a megfelelő légzés. Szükség van egy nyugodt légkörben, hogy kidolgozza a szükséges készségeket.
  A pánik megnyilvánulásának első jeleiben a hasi légzés lassulása segíteni fog - körülbelül 4 lélegzet és kilégzés percenként. 5 másodpercig lassú lélegzetet kell készíteni, egy rövid szünet után 1-2 másodperc alatt - még sima, fokozatos kilégzés akár 10 másodperc. Ilyen technikában fontos a kilégzés időtartama - meg kell haladnia az idő belélegezését.
  Zárja be a szemét, és próbálja meg pihenni az izmokat, amennyire csak lehetséges. Ugyanakkor tegye a kezét a has tetejére, hogy jobban érezze a lélegzet amplitúdóját. Teljesen kapcsolja be az agyadat a légzés folyamatába, és a lélegzet és a kilégzés során mentálisan számít. Minden kilégzésnél fokozatosan megszabadulni a feszültség fentről lefelé - először lazítsa meg a váll, a hát, a lábak. Rövid idő elteltével a test pihenjen, és a pánik lefoglalás gyengülni.
• Módosítsa a gondolatok és viselkedés képét. Az emberek szenvednek a pánikrohamok vannak döntve, hogy fontolja meg egy olyan állapota eltér a normától, és annak a jele, mentális zavar. Sokan szégyellnek, hogy a szeretteik félelmeikben is beismerjék, ami csak súlyosbítja a riasztást, az ideges feszültség depresszióhoz vezet.
  Próbálj meg nem elnyomni, hanem, hogy elemezzük a tapasztalatokat és problémákat, ne hagyja az oldatot kérdések a személyes és szakmai terv „később”. Ugyanakkor fontos, hogy ne csak a helyzet logikus megértését támogassák, hanem a hatékony fellépésekre való törekvés - a viselkedés megváltoztatása a stresszes helyzetekre. Az érzelmek és érzések megértésének szokása segíti a testet, hogy új viselkedést dolgozzon ki és ellenőrizze a félelmet.