Djevojke pokušavaju vješto kombinirati nove kozmetike, spa procedure, mir i zdravo zategnuto tijelo, koje pored jedni druge pružaju savršenu ženu dvadeset prvog stoljeća. I, ako se različita sredstva mogu kupiti u trgovini, odjeće i obuće - u butiku, onda smo prisiljeni učiniti lijepu figuru za sebe. I često se žene suočavaju s problemom neujednačenog gubitka težine ili raste mišića. Posebno popularna poteškoća žena na putu do savršenstva su "uši" na bokovima.
Što je halom na kukovima
Ako za vas je to nepoznata riječ, nemojte misliti da ste iza u suvremenom svijetu, samo tako pozvani sve nas dobro poznate i dosadne "uši" u području kuka. Takvo svojstveno povećanje slojeva, koji čine oblik površine stražnjice slične srcu. Za mnoge žene, ovaj problem predstavlja najpralniju katastrofu, budući da većina stvari izgleda posebno atraktivno, a vrlo predstavnik prekrasnog poda gleda u krušku. 
Zašto je halofer na bokovima veliki problem?
Osim toga, ova brojka figure izgleda besprijekorno i ograničava u odabiru odjeće mnogih ljepota, također je GALIFA i poziv, koji može ukazivati \u200b\u200bna zdravstvene probleme. Osim toga, po sebi, višak težine u području Beeder je dodatno nepotrebno opterećenje za lumbalni i mišić na ovom mjestu. Tijekom vremena, ovaj problem može dovesti do čestih bolova i, nažalost, čak i isključivanja ovrha kralježnice. 
Uzroci pojave hašifera na bokovima
U dovoljnom broju žena od rođenja postoji predispozicija za pojavu "ušiju". Njihov tip figura naziva se "kruška" ili "trokut". I prenosi se s povezanim vodom kroz gene. Ali i takav se problem može naći u predstavnicima žena s drugim vrstama brojki. Stvar je u tome što je naše tijelo dogovoreno tako da je sve vrijeme da naprave male debele rezerve. To jest, takav sloj je prisutan u cijelom tijelu, ali kada se aktivnost motora smanjuje, a uporaba nezdrave hrane postaje pretjerana, pojavljuju se različiti depoziti. Svaki svaki je u različitim dijelovima tijela, ali, u pravilu, kod žena koje se nakupljaju upravo u području meda. 
Kako ukloniti Halifu na kukovima?
Postoji nekoliko učinkovitih načina da se pomogne nositi s ovim problemom. Žene koje su već uspjele nositi s ovom poteškoćom, savjetovati kombiniranje nekoliko varijacija u isto vrijeme, a onda će rezultat doći brže i biti vidljivije.
Pravilna prehrana
Prije svega, potrebno je revidirati svoju prehranu. Ne bi trebalo biti proizvoda koji mogu akumulirati višak masti. To je, preporuča se smanjiti ili eliminirati potpuno konzumiranje masne, pržene, preslađene ili začinjene hrane, također stoji i umiru i umrijeti svoju želju za jelu slatkiša i brašna proizvoda.
Također, preduvjet je uvod onoliko proizvoda s sadržajem vlakana i vitamina što je više moguće. Oni su:
- Voće.
- Bobice.
- Povrće.
- Zelje.
- Kuhana riba i meso peradi.
- Plodovi mora.
- Grah.
- Zobena kaša.
- Matice (u malim količinama).
Vježbe stres
Naravno, jedna ispravna prehrana bit će malo kako bi se uklonili višak masnoće iz tijela. Zato je to vrijedno pribjegavanju sportu, što baš kao uravnotežen jelovnik, ne samo da riješi taj problem, već i poboljšava stanje zdravlja u cjelini. Pa u ovom slučaju pomaže u trčanju na otvorenom. Za prve promjene, to će biti dovoljno pola sata ne brzo trčanje ujutro i navečer svaki dan za 2 tjedna. Također se preporučuje da se uključe u aktivne sportove ovisno o sezoni, kao što su plivanje, klizanje / skijanje / skateboard / snowboard.
Vježbe će biti učinkovite, što uključuje sljedeće vježbe:
- Mahi noge lažu. Da biste to učinili, morate lagati na stranu, osloniti se na lakat i podići glatku nogu kao gore. 20 ponavljanja 3 pristupa za svaku nogu.
- Čučnjeve. Svi smo mi tvoja omiljena vježba koja će ojačati mišiće i stražnjicu nogu. 50 puta 2 pristupa.
- Fucks naprijed i na stranu. Za svaku nogu 15 puta, 2 pristupa.
- Mahi noge sa zidom. Potrebno je izvući ruku, staviti zid s dlanom i ukloniti suprotnu nogu u stranu. Napravite 25 puta, promijenite ruku i ponovite s drugom nogom. 2-3 pristupa.
Masaža i ribanje
Visoka popularnost u rješavanju problema s Galifom koristi različite pilinga i ulja. Možete kupiti sve što vam je potrebno u trgovini, ali možete kuhati izvrsnu piling kod kuće.
Recept Next: Mix 3 tbsp. Pivo prirodna kava s 1 žličicom. Ulje Jojoba, dodajte 0,5 tsp. Uljni limun. Pomiješajte i razbijte problematična područja 10 minuta, isperite toplinu i nanesite hidratantnu kremu.
Općenito, ako redovito ispunjavate sve gore navedene preporuke, možete se riješiti Halife na bokovima na bokovima vrlo brzo, ali osim toga, zahvaljujući pravom i zdravom načinu života, također sprječava njegov ponovni izgled.
0
508
