Kako povećati estrogen kod žena

Stabilna hormonska pozadina - zalog mladosti i ljepote žene. Njezina dobrobit, seksualnost i reproduktivna funkcija ovisi o razini spolnih hormona. Glavni ženski hormon je estrogen. Nedostatak ovog hormona dovodi do negativnih posljedica za ženski organizam. Kako povećati estrogen kod žena?

1

Estrogen: osnovne funkcije

Ženski hormon estrogena proizvodi jajnici. Dodatna sinteza hormona javlja se u masnom sloju, nadbubrežne žlijezde i jetre. Glavne funkcije su:

1. Ženski hormon aktivno je sudjelovanje u seksualnom razvoju i sazrijevanje djevojaka u adolescenciji.
2. Estrogeni su odgovorni za pravovremenost menstrualnog ciklusa, sudjeluju u formiranju endometrija i starenja jaja.
3. Utječe na rad mliječnih žlijezda, usporavajući ili zaustavlja proizvodnju majčinog mlijeka.
4. Hormonska pozadina utječe na vanjsku privlačnost žene: na stanje kože, kose i noktiju. Također, hormon distribuira stanice masnoće vlakana na tijelu i pomaže ženi da uštedi vitku lik za dugo vremena.
5. Estrogeni doprinose normalnoj apsorpciji kalcija u tijelu. Zaštitite koštani sustav od osteoporoze, sprječavaju krhkost kostiju i zuba.
6. Niži sadržaj kolesterola u krvi.

2

Niska razina estrogena: Simptomi

Postoji nekoliko znakova smanjenja estrogena:

• Gubitak elastičnosti kože. Ona postaje suha, mlabby, gubi elastičnost, izgleda umorno;
• Postoji pogoršanje u stanju kose i noktiju;
• Izgled velikog broja papila na koži;
• Postoje problemi s termoregulacijom tijela: bacaju toplinu i hladnoću;
• Zbog brzog eliminacije kalcija, jačina kostiju, zubi se pogoršavaju i pojavljuju se zglobna bol;
• Postoje skokovi krvnog tlaka, problemi u radu kardiovaskularnog sustava;
• S nedostatkom estrogena, kašnjenje u seksualnom razvoju djevojčica, amenoreje;
• Smanjenje libida, suhoće vagine;
• Oblik i veličina prsa se mijenjaju;
• U pozadini neravnoteže hormona, žena se osjeća razdražljivo, agresivno. Često mijenja raspoloženje, postoji fokus.

3

Podizanje estrogena s lijekovima

Dijagnosticirajte niske razine hormona samo s laboratorijskim studijama. Na temelju rezultata, liječnik imenuje potporu terapiju. Dijagnostika i liječenje hormonskog kvara provodi endokrinolog. U pravilu propisuje hormonske pripravke, koji sadrži estrogen. Uzmite hormonska sredstva potrebna pod strogom promatranjem liječnika.

4

Kako podići estrogen: preporuke

Da biste pomogli vašem tijelu da vrati hormonalnu ravnotežu, žena se treba pridržavati sljedećih preporuka:

1. Prva stvar koju treba učiniti je osigurati rekreacijski režim i revidirati svoju prehranu. U većini slučajeva, redovito je naglašava da nedostaje spavanja i opuštanja dovodi do hormonske neravnoteže. Umoran, iscrpljeni organizam u odsutnosti pune prehrane ne može normalno funkcionirati i proizvoditi hormone.
2. Puna prehrana. Potrebno je diverzificirati prehranu s proizvodima bogatim fitoestokom (analogni estrogen). Među njima su sve vrste mahunarki (soji, grah, kleveti), kao i laneno sjeme, bundeve, sezam. Dobivanje dobrih repa, zeleni, granate, mrkve. U obnovi hormonske pozadine, proizvodi su bogati selenom, koji se nalazi u laminatorima, morskim plodovima, orasima, bumpkou, gljivama. Troši za pamćenje da uporaba fitoestrogena iz hrane neće dati brz rezultat. Da bi se razina estrogena povećala, trebat će vremena.
3. Aktivni seksualni život žene doprinosi povećanju estrogena. Uz seksualno djelovanje, hormoni se proizvode.
4. Redovita fizička napora potrebna je za ženu ne samo za održavanje harmonije, nego i za normalnu hormonalnu pozadinu. Umjereni sportovi, yoga, plivanje će poboljšati stanje plovila, cirkulaciju krvi u organima malog zdjelice, a također će doprinijeti smanjenju stresa, agresije, poboljšanju cjelokupnog blagostanja žene.

Briga za vaše tijelo, pravo, puna prehrana i odmor doprinose stabilizaciji hormonske ravnoteže ženskog organizma, atraktivnosti i odlične ženske dobrobiti.