Ova bolest, poput štucanja, poznati svi iz djetinjstva iz prve ruke. Svaka osoba zna recept da biste dobili osloboditi od njega: „piti vode”, „zaustaviti disanje”, „uplašio jako jako” ... Ali su oni stvarno djelotvorna? Najčešće, vaše štucanje prolazi u roku od nekoliko minuta od sebe, međutim, medicina zna slučajeva ljudi hiccupped nekoliko dana za redom i ne traže pomoć. Ako vam je to slučaj i ne može zaustaviti štucanje nekoliko sati, a zatim staviti sve savjete, odmah se obratite liječniku, a ne samo-liječiti. Ali, ako imate konvencionalni napad štucanja koje se događa svima, a onda ovi savjeti su posebno dizajnirani za vas.
Kako brzo zaustaviti štucanje
Gotovo svi savjeta o uzimajući osloboditi od štucanje se namjerava promijeniti ritam svog disanja. Da bismo razumjeli zašto je tako, bolje je saznati što točno predstavlja štucanje - to je ništa kao što je redovito grč. Takvi grčevi možete imati u svojim nogama, rukama, torzo, u oku, kad je nervozno trzanje. To grč razlikuje od drugih po tome što se dogodilo u dijafragmu.
zadržite dah
Nije iznenađujuće, ovaj stari bakin način funkcionira. Samo zadržite dah koliko je god moguće. Nakon što glotnete zrakom promjene ritma i počnete disati na potpuno drugačiji način. To može smanjiti grčeve i ukloniti štucanje potpunosti.
Ako vam je teško samo da zadržite dah, onda postoji još jedan način: piti vodu u malim gutljajima koliko god možete. To može pomoći na dva načina: držite dah i radite otvor kad pije.
make gimnastika
Pokušaj da se u situaciju u kojoj će se dijafragma promijeniti. Da li vježbe polako, pokušavajući disati. Za ovu ideala yoga asane.
Jedna od najučinkovitijih vježbi je kako slijedi:
- Sjednite uspravno, digao noge ispred „brod”, pritiskom na tabanima zajedno.
- Nagnuti naprijed koliko možete.
- Ostanite u tom položaju za pola minute.
Ispravite i razbijte deset sekundi, a zatim ponovno vozite naprijed.
Trčanje
Jogging u prosječnom tempu do znoja je savršena opcija. Dijafragma djeluje vrlo snažno kada ste uključeni u sportove. Osim toga, vaš respiratorni ritam će se u potpunosti akumulirati, što će doprinijeti brzom uklanjanju spazma. Ikota će ići tako brzo da nećete primijetiti.
Odaberite za trčanje tihim i čistim mjestima. Nemojte trčati pored staze, jer postoje mnoge exhausts iz automobila, pluća, poput spužve, prikupit će sve štetne tvari.
Jedite slatko ili kiselo
Pogotovo ako ga volite. Zapamtite okus limuna i već ćete osjetiti kako je počela poboljšana salivacija. To je to što utječe na vaš želučni disanje da vježbate trbuh. Sweep pola limuna lonly i pričekajte neko vrijeme. Ako vam to nije pomoglo, onda shvatite slatko, što je najvažnije: ne razrijedite.
Kako zaustaviti icu - sprječavanje imota
Naravno, spazam se može dogoditi svima, ali neki ljudi su izloženi grčevima mnogo manje od ostalih. Liječnici primijećuju da vas zdrav način života može zaštititi od ikote.
- Redovito angažirajte, obuku pluća i dijafragmu.
- Ispravno upisati i odustati od masnoće, štetne hrane.
- Izađite iz svježeg zraka barem jednom dnevno i hodajte.
- Shing najmanje osam sati dnevno i u kroničnim bolestima - deset.
Zdrav i aktivan način života pomoći će vam da izbjegnete ne samo ikote, već i mnoge bolesti i bolesti.
0
957
