Gruau est connu dans le monde depuis les temps anciens. Les gens ont longtemps qu'il est bouillie très utile pour notre corps. Pas étonnant que tous les médecins conseillent de commencer votre journée est avec de la bouillie de petit-déjeuner.
La farine d'avoine contient une grande quantité de vitamine B. Ces vitamines aident à produire dans notre corps Sirotin, ainsi que pour aider à maintenir le corps en bonne forme. Même dans la bouillie contient de grandes quantités de glucides, fibres et minéraux. Cette bouillie peut manger tout: les adultes et les enfants et les personnes âgées.
Propriétés utiles de la farine d'avoine
Ce qui est encore porridge utile? Il est une grande aide de notre corps:
- Il efface le corps des toxines nocives.
- Détoxifie.
- Normalise les niveaux de sucre dans le sang.
- le cholestérol Abaisse.
- Normalise une bonne digestion.
Cela peut préparer la bouillie que l'eau et le lait. La bouillie maximale utile serait si cuire à l'eau. L'idée que la farine d'avoine, bouilli dans l'eau, très insipide, est erronée. Délicieux. Et, vous pouvez toujours ajouter du sel ou sucrer. Mieux, si ce sera le miel ou le lait condensé. Plus important encore, la bouillie, qui est préparé sur l'eau absorbée par le corps beaucoup mieux et plus vite que le lait. Ainsi encore des céréales en calories et de l'eau en temps moins. Calories 100 g de flocons d'avoine, cuit dans l'eau, est seulement 87 kcal.
Comment faire cuire la farine d'avoine sur l'eau
Pour la préparation de cette bouillie est préférable d'utiliser des flocons d'avoine de grain naturel que prêt. Ce grain sera le plus utile et contiendra les vitamines nécessaires au maximum. Surtout parce que les flocons vous n'êtes pas allez vous faire, et les flocons de la boutique sont divers traitements qui aident à rendre la restauration rapide. Il est ce slogan et gagner la majorité des fabricants.
Ainsi, afin de préparer l'avoine sur l'eau, nous avons besoin:
- Un verre d'avoine ou de grains.
- Deux verres d'eau.
- Un peu de sel.
- Le beurre.
Cuisson:
- Pour commencer, nous avons mis de l'eau en feu, la mettant.
- Après l'eau bouillie, vous devez verser de la farine d'avoine.
- Alors faites cuire notre bouillie, tout en l'agritant constamment. Il est nécessaire de le faire pour que la bouillie ne soit pas brûlée. En option sans se dérouler, un multicoquet est parfait. Il existe un mode "cuisson", le temps peut également être ajusté. C'est très confortable. Cuire notre bouillie jusqu'à sa préparation. Le temps de cuisson des grains et des flocons est différent.
- Pour cuisiner des flocons, suffisamment et cinq minutes, mais le grain devra faire bouillir environ 10-15 minutes. Une fois que notre bouillie est soudée, il est nécessaire d'ajouter du beurre.
- Puis fermez le couvercle et donnez-le au moins une minute 5.
- Et après cela, vous pouvez ajouter divers additifs. C'est toute la préparation de cette bouillie.
Préparer une telle bouillie est recommandée en petites quantités. Vous ne devriez pas le nettoyer au réfrigérateur. Il vaut mieux le cuisiner à la fois. Au réfrigérateur, il peut sécher, ainsi que perdre son goût unique.
Suppléments dans la farine d'avoine cuite sur l'eau
Afin de diversifier le goût de la farine d'avoine cuite sur l'eau, vous pouvez ajouter divers additifs délicieux. Ça peut être:
- Fruits secs.
- Bananes.
- Baies.
- Un ananas.
- Pomme.
- Poire.
- La pêche.
- Noix différentes.
- Toutes les graines.
Tout dépend uniquement de votre goût et de vos préférences. De tels additifs diversifient non seulement le goût de la bouillie, mais également plus de vitamines à vous. Il est si important que notre corps ait fonctionné correctement et était en bonne santé.
Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner à la farine d'avoine sur l'eau. Ce n'est pas seulement savoureux, mais aussi utile. Et après un certain temps, vous pouvez voir vos premiers résultats. Votre estomac commencera à faire face à la digestion de la nourriture, la chaise s'améliorera, la condition de votre peau, de vos cheveux et même des ongles s'améliorera. Aimez-vous et soyez nécessairement en bonne santé!
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