Au cours des siècles, les idéaux de la beauté féminine ont changé de façon spectaculaire, mais une taille d'Osin prononcée a toujours été considérée comme un signe de féminité et de raffinement. Mais si la taille mince n'est pas donnée par la nature, alors qui a dit qu'il ne pouvait pas être atteint seul? Le succès d'une taille mince est tenu sur trois baleines:
- Nutrition.
- Exercices physique.
- Vêtements correctement sélectionnés, soulignant le tour de taille.
Comment faire une taille mince - bonne nutrition
Si les yeux sont le miroir de l'âme, l'estomac est un miroir de puissance. Il est sur le ventre qu'un morceau de pizza ou de gâteau de pizza ou bien-aimé est affiché. Ceci s'applique à la fois à la qualité et au nombre de nourriture. Secrets spéciaux que vous devez manger pour une taille mince, non. Vous ne pouvez mentionner que deux règles de base:
- Nourrir de petites portions. Il vaut mieux manger toutes les heures, mais sur un peu plus que de tracer la norme de calorie diurne. L'estomac étiré ajoute quelques centimètres supplémentaires à la taille.
- Nourrir le plus correctement et le plus grand. Bien sûr, parfois, vous voulez choyer mon préféré quelque chose de délicieux et néfaste, et parfois, vous devez le faire. Le reste du temps, il est recommandé d'adhérer aux bases de la nutrition adéquate.
Comment faire une taille mince - sports et exercices
Sports réguliers - Le deuxième "kit" dans la lutte pour la silhouette élégante et la taille expressive. De plus, en raison des muscles faiblement développés de la presse, l'estomac peut gonfler après chaque repas ou même après un verre d'eau, c'est pourquoi plusieurs centimètres supplémentaires risquent d'ajouter sur votre ventre. Pour éviter cela, vous devez ajouter les types d'activité suivants à votre vie quotidienne:
- Cardiographie (course à pied, vélo et autres charges, forçant le cœur plus rapidement). Ils contribueront à éliminer une stupeur excessive de graisse de vos côtés et de la taille, en cas de tels, et les muscles conduiront au ton.
- Hul hup. Si vous tournez le cerceau tous les jours au moins 20 minutes, les résultats peuvent être vus à la fin de la première semaine. Afin de ne pas être tellement ennuyé, les classes sont facilement combinées à la surveillance de vos séries télévisées préférées, de lire un livre ou d'écouter de la musique. Le moins est le fait que si vous lancez une formation, les anciens centimètres reviendront également facilement à votre place.
- Exercice "planck". Cet exercice est bon qu'il utilise presque tous les muscles du corset abdominal, y compris les muscles du dos. Performance Il est très simple: vous fondez dans les pieds et les coudes du sol et maintenez cette position autant que vous le pouvez. Dans le même temps, il est important de ne pas se décomposer dans le bas du dos et ne pas disperser le cinquième point; Le corps entier du haut du haut devrait être une ligne droite. Bonnes et variantes de la planche: l'arrêt n'est pas sur les coudes, mais sur les mains allongées, ou la planche latérale, une seule main étant saoulée au sol et que le corps sera déployé.
Comment faire une taille mince avec des vêtements
La taille peut être faite à l'aide de vêtements correctement sélectionnés.
Doit-faire pour ceux qui veulent mettre l'accent sur la taille - jupes de soleil. Grâce à sa silhouette, ils réduisent visuellement la taille et soulignent avec succès les cuisses. La longueur et la couleur d'une telle jupe dépendent des préférences personnelles et de l'image générale.
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