دوستداران قهوه انجام یک روز را بدون نوشیدن آشنا تصور نیست. بسیاری از درک مصرف روزانه قهوه تقریبا مثل یک مراسم. پس از همه، علاوه بر یک دقیقه از لذت، آن را نیز یک به نفع سلامت.
دانشمندان ثابت کرده اند که این نوشیدنی را بهبود حافظه، مانع از ظهور افسردگی، خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را کاهش می دهد. با این حال، آن را نیز شناخته شده است که استفاده نامحدود از قهوه می تواند به پدیده های مختلف نامطلوب منجر شود. به همین دلیل است بسیار مهم است که بدانیم چگونه به نوشیدن این نوشیدنی با شکوه است.
چقدر قهوه را می توان روزانه مست؟
برای به دست آوردن از قهوه مست و لذت، و سود، شما باید به یک اندازه مناسب در استفاده از آن پایبند. مشخص شده است که این نوشیدنی معطر فراتر از توجه به محتوای آلکالوئید طبیعی است - کافئین است. با مصرف نامحدودی از قهوه، کافئین منجر بیش از حد به بی خوابی، عصبانیت، اختلال گوارشی، ضربان قلب است. به طور خلاصه، حتی همه چیز خوب است باید در حد متوسط \u200b\u200bباشد. چقدر قهوه را می توان در روز برای سلامتی ضرر خود را مست؟
اعتقاد بر این است که یک هنجار روزانه مجاز 300 میلی گرم کافئین به فنجان 3 از نوشیدنی است که برابر است. این اشاره به افراد سالم که منع مصرف برای دریافت کافئین ندارد. علاوه بر این، ما صحبت در مورد یک نوشیدنی طبیعی تهیه شده از دانه های زمین. پودر قهوه محلول می تواند مفید در نظر گرفته شود چرا که آن را محتوای بزرگ از مواد افزودنی مصنوعی است. چگونه به ایجاد و قهوه نوشیدنی به خوشایند و به نفع بدن؟
چگونه به قهوه؟
تمام مناطق و گوشه های جهان، دستور العمل های آماده سازی خاص خود را دارند. دستور العمل ها می توانند بسیار متفاوت باشند، اما برای همه قاعده ها به طور کلی وجود دارد: دانه های خرد شده و نوشیدنی باید برای تهیه قهوه مورد استفاده قرار گیرد. فقط در این مورد لذت و سود از نوشیدنی مورد علاقه شما حداکثر خواهد بود. نوشیدنی در ترک ها، در ماشین های قهوه جوش داده شده، آماده استفاده از یک مطبوعات فرانسوی، و گاهی اوقات فقط با آب جوش ریخته و اصرار دارد در یک فنجان معمولی.
چه زمانی بهتر است قهوه بخورید؟
برای بهتر شدن طعم نوشیدنی، پس از خوردن غذا باید مست نباشه، آن را در معده خالی نیست. در معده خالی به قهوه مضر است، زیرا در غیاب غذا، اسید هیدروکلریک مهر و موم دیواره های معده را تحریک می کند و منجر به پیامدهای نامطلوب می شود - سوزش سر دل، درد در شکم. قهوه پس از وعده های غذایی خشک شده (نه بلافاصله و بعد از 1-2 ساعت) تنها سود خواهد برد - این هضم را بهبود می بخشد.
زمان بهینه برای دریافت قهوه 11 ساعت و 14-15 ساعت روز است. در شب، نوشیدن غیرممکن است، آن را به بی خوابی منجر خواهد شد. آخرین مصرف قهوه نباید بیش از 5 ساعت قبل از خواب باشد. در صبح، نوشیدنی را در 1-2 ساعت پس از بیدار شدن بخورید.
چه چیزی را بخورید؟
قهوه ساخته شده است برای تغذیه انواع دسرها. انواع قهوه ای وجود دارد که با آب مصرف می شوند یا با نوشیدنی های الکلی مصرف می شوند. چه چیز دیگری می توانید قهوه بخورید؟ در اینجا چند گزینه وجود دارد:
- قهوه نوشیدن شرقی با آب است، زیرا نوشیدنی بسیار قوی است. شیرینی های شرقی، کوسه ها، میوه های خشک شده به قهوه عربی و آفریقایی خدمت می کنند. کیک و کیک برای این نوشیدنی ها مناسب نیست، زیرا آنها در بخش های کوچک نوشیدن می کنند و مایعات برای چنین دسرها کافی نیستند.
- آمریکایی نوشیدنی با انواع مختلف دسرها و شیرینی های مختلف.
- نوشیدنی اسپرسو ایتالیایی با بستنی، با کوکی های گردو. Ristretto بدون شکر و بدون مواد افزودنی پذیرفته شده است.
- تمام انواع قهوه با شیر - Latte، Cappuccino، و غیره - با شیرینی های گوناگون استفاده می شود - Croissants، Cupcakes، کیک.
- این اثر تونیک خود را از قهوه با کنیاک دارد. این خلق و خوی را بهبود می بخشد و بدن را به شدت شارژ شادی می دهد. معمولا این نوشیدنی تهیه شده است: 2 قاشق چای خوری کنیاک به یک فنجان قهوه داغ ریختند، شکر به طعم اضافه می شود. با این حال، شما می توانید چنین کوکتل را فقط به افراد سالم بخورید، و این بیش از یک فنجان در روز نیست. رنج می برد بیماری های قلبی عروقی برای نوشیدن قهوه با کنیاک ممنوع است.
به طور کلی، اعتقاد بر این است که قهوه بدون شکر نوشیدنی مناسب است، اما هر کدام را به دلخواه شما حل می کند. و مهمترین نکته - قهوه باید نوشیدن تازه و لزوما داغ، کوچک، کوچک، به طور کامل قدردانی عطر و طعم طلسم از این نوشیدنی لذت بخش و نه تنها لذت، بلکه به بدن کمک می کند.
1
353
