چند کالری در یک فنجان قهوه و چربی از قهوه

اکثر ساکنان سیاره ما یک سنت کوچک دارند - هر روز جدید برای شروع با یک فنجان قهوه. این نوشیدنی دارای طعم و مزه خاص است، آن را به بیداری کمک می کند و احساس شادی می دهد. برخی حتی فکر نمی کنند، و اینکه آیا قهوه قادر به مجموعه ای از وزن بیش از حد است، چقدر یک نوشیدنی کالری در یک فنجان است؟

1
چند کالری در یک فنجان قهوه و چربی از قهوه

در یک فنجان قهوه محکم، قهوه ای، ضخیم و معطر وجود دارد - تقریبا هیچ کالری وجود ندارد. این اگر نوشیدنی بدون مواد افزودنی پخته شود، این است. اگر شما قهوه را از دانه های زمین و آب معمولی جوش داده اید، سپس در یک فنجان (100 میلی لیتر) از چنین نوشیدنی حاوی تنها 2 کالری است! اما این خیلی کم است! بنابراین، لذت بردن از نوشیدنی تهیه شده بدون اضافه کردن شیر، کرم، شکر و غیره، شما حتی می توانید بدون ترس از وزن بیش از حد مصرف کنید.

حتی یک رژیم غذایی مخصوص "قهوه" وجود دارد، به این ترتیب، شما می توانید از وزن بیش از حد خلاص شوید. فقط چنین رژیم غذایی برای همه مناسب نیست، زیرا قهوه یک نوشیدنی مهار کننده است، شما باید آن را در نیمه اول روز بنوشید، زیرا سیستم عصبی را تحریک می کند. بنابراین، در چنین رژیم غذایی طولانی نخواهد بود. به طور خلاصه در مورد رژیم غذایی: در روز شما نیاز به نوشیدن بیش از 9 فنجان (کوچک!) غلات و خوردن تنها 150 گرم از شکلات سیاه و سفید، تلخ. نه شکر، نه شیر، به این نوشیدنی اضافه نکنید. شما هنوز هم می توانید آب معدنی را بخورید، به معنای واقعی کلمه چند sips. رژیم غذایی بسیار دشوار است و بیش از 2-3 روز، چنین رژیم غذایی قهوه را ممنوع کرده است.

2
آیا از قهوه چربی می گیرید؟

از قهوه واقعی قهوه بدون شکر و سایر مواد افزودنی، چربی دریافت نکنید. حالا بیایید متوجه شویم که چند کالری در یک نوشیدنی تقویت کننده قرار می گیرند، با افزودنی های مختلف:

قهوه گرانول یا محلول - این نوشیدنی کالری بیشتری دارد، در یک فنجان (100 میلی لیتر) حاوی 7 کالری است. و اگر شما یک فنجان معمولی (حجم در نزدیکی شیشه) بنوشید، آن را تا 14 کالری خواهد بود! هنگام اضافه کردن شکر یا کرم برای نوشیدن، کالری افزایش می یابد. شما می توانید چنین نوشیدنی را برای بیش از 2 بار در روز بخورید تا به شکل خود آسیب نرسانید.
نوشیدنی "آمریکایی" یا "Lungo" شامل قهوه و آب به شدت دم می کند. در چنین دمیدن در یک فنجان قهوه با حجم 450 میلی لیتر، تنها 15 کالری. با اضافه کردن شکر یا شیر / کرم، محتوای کالری نوشیدنی را 2-3 بار افزایش می دهیم.
قهوه "Latte" یک نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم است. این اسپرسو (قهوه و آب دانه) + فوم + شیر است. شیر - نوشیدنی کالری، به علاوه شکر، به نظر می رسد بسیار رضایت بخش است. بدون شکر در بخش های لات شامل حدود 250 کالری است.
"کاپوچینو" شامل اسپرسو، به علاوه کرم و شکر است. یک فنجان (180 میلی لیتر) از این نوشیدنی خوشمزه، رقم شما + 200-250 کالری را هزینه می کند.
نوشیدنی "Mokkachino" شامل اسپرسو، شیر، شکلات یا شربت، تهیه شده به عنوان یک قاعده، از شکلات شیر، شکر یا کارامل است. خوشبختی یک فنجان قهوه - 300 کالری.
قهوه "Glasa" - توسط کالری کمی پایین تر از نوشیدنی های قبلی، اما هنوز هم در آن نیز کالری کافی - 125! نوشیدنی های قهوه با افزودن توپ بستنی آماده می شوند.
قهوه "Frappuccino" یا "frapp" یک نوشیدنی سرد است، شامل یک قهوه پایه (اسپرسو)، شیر، شکر و یخ است. یک نوشیدنی نسبتا کالری وجود دارد، زیرا آن را در یک ظرف بزرگ تغذیه می کند. کالری 400 کالری است!
قهوه 3b1 با افزودنی های مختلف - از کرم خشک، قهوه محلول، شکر یا شیرین کننده ها، طعم ها آماده می شود. محتوای کالری نوشیدنی کم است - حدود 100 واحد، تنها مزایا - نه، جزء خشک.

به خودی خود، قهوه دانه یک نوشیدنی کم کالری است و با افزودنی ها - مقدار کالری افزایش می یابد، به عنوان خطر، به دست آوردن کیلوگرم اضافی. بنابراین، اگر قهوه را دوست دارید، مواد افزودنی را از بین ببرید و حجم نوشیدنی را کاهش دهید.