آیا قهوه ممکن است با شیر مادر تغذیه شود

مزایای شیر مادر برای خرده ها غیر قابل انکار است. در عین حال، تمام محصولات، نوشیدنی ها، مواد مخدر و سایر ترکیبات به یک ماده زن در یک یا چند مقدار از طریق شیر و کودک سقوط می کنند. با توجه به محصولات مضر واضح، هیچ سوالی وجود ندارد - استفاده آنها از حداقل برای دوره تغذیه باید حذف شود. اما در مورد قهوه مورد علاقه شما چیست؟

1

قهوه و تغذیه با شیر مادر - خطرات احتمالی

در اطراف مجاز بودن مصرف قهوه توسط زنان در طول شیردهی، بسیاری از اختلافات بود. خطرات اصلی گنجاندن در رژیم غذایی این نوشیدنی معطر چیست؟ خطرناک ترین "دشمن" کافئین است.

• این کسی است که اثر مهمی از نوشیدنی را فراهم می کند، که به نوبه خود به طور جزئی انتقال می یابد و خرده. در نتیجه، ممکن است نگرانی غیر منطقی، اختلالات خواب را به نظر برساند.
• این جزء عملا در دوران کودکی جذب نمی شود، اما در ارگانیسم خرده ها تجمع می یابد. به عنوان یک نتیجه، توسعه واکنش های آلرژیک، مشکلات صندلی (یبوست) امکان پذیر است.
• پیدا کردن به بدن، کافئین منجر به کاهش محتوای آهن در شیر مادر می شود، که می تواند یکی از عوامل توسعه کم خونی در کودک باشد.
• به خصوص زنان با توجه به مواد مخدر مصرف مواد مخدر با استفاده از کافئین باید به ویژه توجه داشته باشند. در این مورد، برای به دست آوردن بیش از حد از این آلکالوئید افزایش می یابد.

2

قهوه و تغذیه با شیر مادر - قوانین مصرف امن

با وجود خطرات ذکر شده، قهوه حاوی چند و عناصر مفید است، از جمله: اسید آمینه، B1، B2 و PP ویتامین ها، تانن ها و روغن قهوه، اسیدهای آلی. اگر هیچ امکان یا تمایل به کامل شدن قهوه وجود نداشته باشد، چند قواعد ساده ای را دنبال کنید که به افزایش ریسک های ظهور عواقب منفی مصرف قهوه کمک کند.

• محلول قهوه محلول (گرانول، متعادل) را به عنوان محتوای کافئین در آن حداکثر می کند. این به دلیل مواد خام (تنوع قوی قوی) مورد استفاده برای تولید محصول است. علاوه بر این، اغلب ناخالصی ها و مواد افزودنی اضافی در چنین قهوه وجود دارد. بهتر است اولویت را به یک نوشیدنی دانه ای که خودتان و آماده سازی آن را دارید، ترجیح دهید.
• برای کاهش غلظت دانه های کافئین زمین، توصیه می شود که دم نکنید، اما آب جوش شیب دار را بریزید و آن را بگذارید. یک عامل امنیتی اضافی، شیر را به نوشیدنی های قهوه اضافه می کند (در نسبت 1 بخشی از قهوه برای 2 قسمت شیر).
• حداقل مصرف نوشیدنی (یک بار یا چند روز) باعث آسیب به بدن و karapecu جوان شما نخواهد شد.
• انتخاب زمان مصرف قهوه، بهتر است در ساعت صبح بمانید. اگر چه زن بهتر است به خود گوش دهد. یکی دیگر از عوامل مهم است - نوشیدن قهوه باید بلافاصله پس از تغذیه شود. در نتیجه، محتوای محتوای کافئین در شیر کوچکتر خواهد بود.
• به حداقل رساندن مصرف سایر محصولات کافئین (به عنوان مثال، شکلات و کاکائو).
• رژیم غذایی را با محصولات غنی از کلسیم نشست. این شامل پنیر کلبه، کفیر، کرم، شیر، پنیر است.
• یک ویژگی دیورتیک کافئین می تواند منجر به کم آبی شود. برای اجتناب از چنین مشکل، به اندازه کافی بنوشید (حداقل 1 فنجان اضافی) آب پاک.

3

قهوه و تغذیه با شیر مادر - جایگزین امن

طرفداران قهوه می توانند نه تنها خوشمزه، بلکه یک جایگزین مفید را به عنوان کاسنی در نظر بگیرند. نوشیدنی دارای طعم و عطر با قهوه است و در عین حال به طور کامل کافئین را شامل نمی شود. علاوه بر این، محصول غنی از ویتامین های گروه B است، حاوی آهن، نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک، کاروتن و پکتین است. نوشیدنی تاثیر مثبتی بر سیستم هضم دارد، متابولیسم را بهبود می بخشد. قبل از استفاده از کاسنی، به دلیل آن را ببینید، زیرا حتی در چنین نوشیدنی مفید آنها در دسترس هستند.