چگونه خودتان را دوست داشته باشید و عزت نفس را بهبود ببخشید

در دنیای مدرن، دلایل بسیار کمی برای پیدا کردن و حفظ عشق به خودتان وجود دارد. به طور مداوم افزایش دستاوردهای تخته، ناتوانی در خستگی برای افراد ثروتمندتر و موفق، به شدت پایین تر از عزت نفس پایین تر است. به منظور سقوط به افسردگی، ناامید نشوید و قدرت روح را حفظ نکنید. روانشناسان توصیه می کنند که قدرت خود را برای دوست داشتن خود پیدا کنند.

1

خودکفایی

همانند بسیاری از شیوه های روانشناختی، کار بر روی افزایش عزت نفس به تدریج، گام به گام انجام می شود. روانشناسان حدود 19 مرحله را به سمت خود اختصاص می دهند تا مکان خود را در زندگی درک کنند و اعتماد به نفس خود را پیدا کنند. مهمترین چیز خودکفایی است.

• خودکفایی پایه همه چیز است. سنگ بنای، بدون اینکه شخصیت را نمی توان سالم و هماهنگ کرد. روانشناسان استدلال می کنند که فرد می تواند بدون نیمه دوم خوشحال باشد. بدون خودکفایی، هر ارتباطی به وابستگی به عشق تبدیل خواهد شد.
• بنابراین، قبل از شروع کار بر روی آن، توصیه می شود به شدت بر روی یک رابطه ساخته شده نگاه کنید. اگر آنها ناسالم باشند، آنها باید شکسته شوند. فرد اشتباه نزدیک به نیمه خود اجازه نخواهد داد تا با او هماهنگ شود.
• روانشناسان نیز توصیه می شود که بر روی یافتن دلایل داخلی برای دوست داشتن خود تمرکز کنند. دلایل خارجی کوتاه مدت هستند - شکل بدتر خواهد شد، چهره خواهد بود و چیزهای زیبا گسترش یافته است. همه ارزشمند و با دوام ترین در هر فرد است.
• گام بعدی به سوی استقلال، به رسمیت شناختن است که ویژگی های خارجی کوتاه مدت هستند. چیزها، انواع اقلام، حتی آپارتمان - آنها فرد را تکمیل نمی کنند، آن را بهتر یا بدتر نمی کنند. برای عشق، نیازی به یک دلیل خاص نیست، عشق به آنها نیاز ندارد. پس از اتخاذ این مسیر به خودکفایی منتقل خواهد شد.

2

تصویب

پس از پیدا کردن خودکفایی، مهم است که یک گفتگو با شما ایجاد کنید، خودتان را به عنوان یک تازه کار متضاد ابدی، که باید شرمنده باشد، متوقف کنید. هر تجربه زندگی یک فرد را تعریف می کند.

1. سخت ترین چیز در راه پذیرش خود را به رسمیت شناختن اشتباهات کامل. خود رضایت بخش، نفرت - ماهواره های غیر متوقف شده از امتناع از پذیرش تجربه منفی گذشته.
2. روانشناسان توصیه می کنند از نقطه نظر خود در آن زمان به او نگاه کنند. آسان به همه دانستن، نگاه کردن به عقب از آینده، اما برای یک فرد در گذشته هر تصمیم درست بود. آگاهی که با تجربه آن پس از آن هر تصمیم به نظر می رسید اصلاح مسیر را به کاهش مسیر برای درک و پذیرش خود را.
3. گام بعدی به شما در گذشته قدردانی می کند، زیرا اشتباهات او بود که به تجربه و دانش لازم کمک کرد.
4. لازم به ذکر است که پذیرش خودش به معنای فروتنی با کمبود آن و کمبود کار، رشد خود است. توانایی یادگیری و توسعه در هر کجا پس از اتخاذ نمی رود، اما "والدین سختگیرانه، که برای هر خطا گزارش شده اند، در سر انسان ناپدید می شوند. پذیرش به شما اجازه می دهد از ترس از شکست خلاص شوید و مکان خود را در جهان ارزیابی کنید.

3

عشق به بدن

Bodiposive در اسطوره های دروغین در مورد تخریب و عدم تمایل به کار بر روی خود پوشیده شده بود. در واقع، روانشناسان توصیه می کنند که ایده های بدنسازی را اتخاذ کنند و یاد بگیرند که چگونه بدن خود را به دست آورند.

1. جهان با آرمان های غیر قابل دستیابی از زیبایی پر شده است، و نه تنها برای بارگذاری پول زیادی برای خروج پول و سالن های ورزشی، بلکه همچنین عملیات رک و راست دردناک را نیز انجام می دهد. Bodypositive به راحتی می آموزد تا بدن خود را ارزیابی کند و رویاهای غیر قابل دسترس را تعقیب نکنند. یک فرد کم بالا نخواهد بود، بزرگ مینیاتوری، اما در واقع آنها به آن نیاز ندارند. فقط از تلویزیون و از کتاب ها جذب شده است، آرمان های تجدید نظر مجبور به نفرت آنها هستند، که آنها هستند.
2. روانشناسان علاوه بر بدرفتاری، توصیه می کنند اصول یک شیوه زندگی سالم را اتخاذ کنند. این شامل امتناع وابستگی ها می شود. سیگار، غذای مضر، نوشیدنی - همه اینها یک فرد را از داخل از بین می برد. علاوه بر این، به عنوان راه ارزان و سریع برای دریافت دوز او از احساسات مثبت عمل می کند، مجبور به فراموش کردن آنچه که به معنای شادی در واقعی است.
3. از آنجا که پذیرش و عشق، پیشرفت را رد نمی کنند، بدن نیز باید توسعه یابد. برای این، توصیه می شود که در سالن ثبت نام کنید و در خانه آموزش دهید. آموزش نه تنها شکل فیزیکی را بهبود می بخشد، بلکه به شما اجازه می دهد تا تنش انباشته را بازنشانی کنید و از خستگی روانی خلاص شوید.
   بدن زیبا و محکم کمک خواهد کرد نه تنها به راحتی و اعتماد به نفس، بلکه همچنین اعتماد به نفس را افزایش می دهد، به عنوان نتیجه کار خوب انجام می شود.
4. بدن شامل نه تنها پوسته فیزیکی، بلکه ذهن است - او همچنین نیاز به مراقبت دارد.
   مراقبت از ذهن در توسعه خود است. این در درجه اول توصیه می شود که زباله های تلویزیونی را رها کنید. زمان پخش با برنامه های سیاسی شده و به سادگی دروغین پر شده است که هیچ اطلاعات واقعی را ارائه نمی دهند. بهتر است تمام کانال های غیر از آموزش و مستند را مسدود کنید.
5. گسترش افق اجازه می دهد تا ذهنیت را بر افکار و ایده های قدیمی ساکن نکنید. تسلط بر جدید، نگاهی به چیزهای قدیمی تحت زاویه های مختلف - همه اینها به شما اجازه می دهد تا برای همیشه بمانید. علاوه بر این، مطالعه دائمی چیزی اجازه می دهد تا از بسیاری از بیماری های مغز مرتبط با از دست دادن حافظه جلوگیری شود.
6. علاوه بر کار درست، دلیل باید تعطیلات مناسب داشته باشد. به توانایی کاملا رایگان از هیجان و دوم و فقط بقیه مردم در طول سال، مطالعه مدیتیشن.

مسیر بهبود عزت نفس و عشق به خود، پیچیده است، اما هر مرحله ای گذشت، کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.