Cómo acelerar el crecimiento

El crecimiento del hombre es más dependiente de su genética, por lo que la mayoría de las veces las personas tienen sobre el mismo crecimiento que sus padres. Algunos de ellos desean acelerar el crecimiento del cuerpo y estirar al menos un poco. Esto se puede hacer con varias maneras.

Si no es mayor de 18 años de edad, el crecimiento del cuerpo se puede acelerar sin problemas. En este momento, los huesos aún no están desarrollados finalmente. Pero en la era anterior, las zonas de crecimiento están cerradas, por lo que incluso en los máximos esfuerzos, los resultados serán mínimos si están en absoluto. Muchos científicos convergen en opinión de que el cuerpo humano crece unos 25 años. Si está en aproximadamente esta edad, también puede intentar acelerar su altura.

Para que el crecimiento del cuerpo se desarrolle bien, es necesario garantizar el cuerpo todas las condiciones. En su dieta diaria, debe ser una cantidad competente equilibrada de vitaminas y alimentos completos de proteínas. Asegúrese de incluir productos con contenido de calcio en su dieta. Durante el día, el cuerpo debe recibir calcio de 1200 mg. Está contenido en verduras, frutas y productos lácteos. consumir también los productos con contenido de vitamina A (700-1000 mg por día), hierro (20 mg), magnesio (750 mg), zinc (15 mg) y vitamina D (600 mi). Dado que no puede saber exactamente qué dosis están presentes las vitaminas en los productos, es preferible tomarlos en forma de complejos de vitaminas.

Te enseña temprano ir a la cama. Se ha demostrado repetidamente que la fase más rápida del crecimiento del cuerpo procede durante el sueño, de 22.00 a 24.00. Intenta dormir suavemente y recto, sin doblar la columna vertebral. Cada mañana definitivamente te quitarás. Por la noche, tome un vaso de leche caliente o kéfir.

Incluir ejercicios especiales en su programa semanal. Wholesion es muy eficaz en la barra horizontal. Saltar, agarrar el travesaño y guardar esa posición durante algún tiempo. Se puede pedir a un amigo para agarrar las piernas y colgar en usted para que la columna vertebral se estira aún más. Hay ciertos tipos de deportes que contribuyen al crecimiento del cuerpo - el baloncesto, la natación y la gimnasia. No hay clases de yoga menos eficaz. Contribuyen al estiramiento de la columna vertebral y los huesos del cuerpo.

Saltando también contribuyen al crecimiento. Usted puede hacer sus casas, pero en este caso, trate de terrenos en los calcetines a fin de no ofrecer molestias a los vecinos de abajo. Hacer saltar de la posición de sentadillas profundas. Durante ellos, tirarse hacia arriba y tratar de tocar el techo. 100-200 realizar saltos por día. Puede realizarlas ya no, pero después de ciertos intervalos. Comience con un pequeño número de repeticiones y poco a poco llevarlos hasta 200.

Vale la pena señalar que algunos ejercicios pueden reducir la velocidad o conducir a su tope. Estos incluyen todos los ejercicios con una carga vertical, por ejemplo, una tracción raznaya, las varillas de banco de pie, se pone en cuclillas, etc. Incluso si se realizan con un peso pequeño o mediano, puede afectar negativamente el crecimiento del organismo joven. Por lo tanto, no se recomiendan los niños menores de 17 años para participar en actividades similares.

Las inyecciones de la hormona del crecimiento se administran sólo si el niño tiene un retraso de altura. Hay operaciones que pueden aumentar el crecimiento de 7-10 cm, pero son muy dolorosas. Durante la operación, la capa de superficie de los huesos se cortan en las zonas más sólidos. Muy a menudo, la intervención quirúrgica se lleva a cabo en el tercio superior de la pierna. Todo el proceso dura alrededor de un año, y la mayoría de las veces el paciente tiene que llevarse a cabo en muletas.

Si desea que el crecimiento se acelere la mayor eficiencia posible, tendrá que cumplir con un cierto estilo de vida. una nutrición completa, dormir temprano y ejercicios especiales deben ser sus fieles satélites.