Seguramente has oído que si se bebe agua ordinaria, que puede deshacerse de kilos de más. No puedo creer que es verdad. Ofrecemos a mantenerse en todos los asuntos y averiguar cómo beber agua adecuada para bajar de peso.
¿Cuánta necesidad de beber agua para bajar de peso
Resulta que no hay una figura que será adecuado para cada persona. Todos somos diferentes, todos somos únicos, lo que significa que la tasa diaria de agua para cada cuenta. Según los nutricionistas, en el día una persona adulta de 60 kg que necesitamos para beber 2 litros de agua. Es decir, resulta que por cada 30 kg - 1 litros.
Cómo averiguar la cantidad que necesita beber una persona cuyo peso está a punto de acercarse a 100 kg o que ya se ha traducido para esta figura? Si se utiliza una fórmula simple, resulta que el día que necesita hacerse consume más de 3 litros de agua. Es mucho y, naturalmente, que la opinión de nutricionistas puede ser refutada. Se cree que es necesario tener en cuenta no sólo su peso en el cálculo de la cantidad de agua, sino también el número de calorías que se utilizan hoy en día. Por ejemplo, si la dieta diaria está diseñado para 1200 kcalion, entonces el mínimo que necesita para beber 1,5 litros de agua, y un máximo de 2,5 litros de agua. Y es necesario beber agua exclusivamente, no jugos, té, etc.
¿Por qué una persona en el día beber tanta agua
Dime cómo utilizar:
- lanzamientos de agua todos los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que significa más gordos grasa y toxinas están aumentando más rápido;
- cada célula, saturado de humedad, es responsable de la juventud y la belleza, y también ayudará a disolver las grasas;
- el agua, como una punta, expulsa a todos los innecesarios del cuerpo.
Lo que el agua que necesita y se puede beber para perder peso
Es muy natural que es necesario beber de alta calidad del agua purificada. Ideal - pozo o manantial. También se puede beber el agua de debajo del filtro, simplemente no hay necesidad de olvidar que si filtra el agua a ti mismo, entonces el cartucho reemplazable se debe cambiar a tiempo.
Si confía en los proveedores de agua purificada, solicite un certificado de calidad para la confianza de que usted es entregado por un producto de muy alta calidad.
Si un día necesitas beber 1.5-2 litros de agua, entonces debería ser agua. Café, té, zumos, productos lácteos fermentados - no son tomados en cuenta.
Cómo beber agua correctamente para perder peso.
No todas las personas saben que es necesario beber agua con la mente, distribuyendo correctamente la carga en los riñones.
Cómo hacerlo:
- Inmediatamente después del despertar, tome un vaso de agua tibia con el estómago vacío. Esta es una excelente prevención del estreñimiento y si no puede renunciar a la taza de café de la mañana, entonces el cuerpo estará preparado para la carga.
- Si realmente quiere comer algo, tratar de engañar a ti mismo y simplemente beber un vaso de agua. Bebe lentamente, pequeños sorbos.
- Antes de comenzar el desayuno, la cena o la cena, necesita beber 20-30 minutos de un vaso de agua.
- Si está comprometido en los deportes, entonces es necesario mantener un balance de agua. Cuando se realiza un esfuerzo físico, todos los procesos de cambio se aceleran, las reservas de fluidos se pierden.
- Distribuir su norma diaria de agua razonable. Por ejemplo, dividir 1,5 litros de agua por 6-7 vasos de agua. Bebe en el vaso cada 2-3 horas. Para beber en la noche antes de acostarse no es deseable para evitar la hinchazón y ascensores frecuentes durante la noche para ir al baño. El último vaso de agua es deseable para beber a las 6 pm.
Errores frecuentes o cómo aprender a beber agua correctamente
Parece que puedes beber mucha agua, puesta en su norma, y \u200b\u200bel peso se mantiene quieto. ¿Por qué? Errores frecuentes:
- antes de tomar alimentos, la bebida del agua es indeseable, porque la comida se puede digerir mal debido al hecho de que el jugo gástrico se mezcla con agua, y se elimina parte de las enzimas útiles;
- si bebe agua mientras se come, es decir, el consumo de alimentos, a continuación, un hábito conduce a este tipo de la deposición de las grasas;
- no necesita beber mucho antes de acostarse, ya que se están ejecutando los procesos metabólicos, a menudo se alzará al baño. Tampoco están excluidas;
- si no hay suficiente líquido en el cuerpo, a continuación, una persona puede sentir debilidad, mareo;
- para no dañar su cuerpo, es deseable consultar con especialistas. Especialmente si hay problemas con el trabajo de los sistemas cardiovasculares y urogenitales;
- como ya se dijo anteriormente, el agua potable a pequeñas porciones y no debe forzarse a sí mismos en los primeros días de beber 2 litros de agua. Es necesario comenzar con 0,5-1 litros, aumentando suavemente la norma. Por lo tanto, los riñones y la vejiga se acostumbrará gradualmente a las cargas.
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Sólo el agua para bajar de peso no ayudará a)) que era para la pérdida de peso en el experto en energía experto ... bueno, o L-carnitina frente a los tren. A continuación, la carga fue hecha fácilmente y tenía una gran cantidad de calorías ... así que me las arreglé para perder peso)) Dudo que un resultado similar sería con un simple agua)
Así es, el balance hídrico es uno de los componentes de la pérdida de peso eficaz. Muchos se olvidan de este factor y se quejan de que el peso se desplaza lentamente. Con inadecuada, el consumo de la norma es difícil, como está escrito en el artículo, es necesario aumentar gradualmente el consumo de agua. Además de la observancia del régimen de aguas, acepto el TURBOSLIM día-noche, ayuda más rápida y más fácil de perder peso.