Cómo beber agua

Gracias al agua hay vida en nuestro planeta. La persona también consta de 70% del agua, y por lo tanto tiene que usar suficiente agua pura todos los días.

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¿Cuánto necesitas beber agua al día?

Los científicos han traído que nuestro cuerpo requiere 30 ml de agua pura (no té, jugo y similares), por 1 kg de peso. Entonces, una persona adulta sana, que pesa unos 60 kg, necesita beber unos 2 litros de agua al día, y en la estación calurosa del año: 3 litros.

La excepción es solo mujeres embarazadas y personas que sufren de edema. Para ellos, la cantidad de agua que desea beber puede ser prescrita por el médico.

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¿Por qué necesitas mucho para beber agua?

Corazón, riñón y cerebro por día rodar unos 1000 litros de líquido.
Perdemos de 2-3 l líquidos por día con entonces y otra descarga natural.
El agua suministra el cuerpo con elementos de seguimiento útiles.
Con líquido, se derivan sustancias dañinas obtenidas por nosotros de alimentos de baja calidad.
El agua mantiene el rendimiento de todo el sistema complejo del cuerpo.
Si no bebe una cantidad suficiente de agua, hay deshidratación del cuerpo, y todas las llagas graves en humanos.

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¿Y si no quieres beber agua?

Con gran placer, solo las personas se dedican a una extensa bebida de esfuerzo físico con un gran placer, ya que pierden mucha agua.

Si una persona bebe mucho té o jugo, no quiere beber agua, pero además del té, necesita beber y poner la cantidad de agua.

Además, no quiero beber agua en la temporada fría, y necesitas forzarte a beber la cantidad de agua. Para que no se olvide de beber agua, vierta en una botella y déjelo en un lugar prominente, o coloque un recordatorio en el teléfono.

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¿Qué agua necesitas para beber para ser útil?

Agua con un ligero contenido de álcali de un pozo o primavera, pero si es así, no es así, entonces puede mejorar la propiedad del agua:

Congelar el agua, y luego habló con beber.
Retail, pero debe recordarse que el agua hervida es el agua muerta, no es útil.
Y, la mejor manera, salte el agua habitual y el agua de resorte a través del filtro.

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¿Cómo necesitas beber agua correctamente?

Es útil beber 1-2 taza de agua limpia por la mañana con el estómago vacío para llenar la vida nocturna del cuerpo en el agua y reanudar el trabajo intestinal.
También es útil beber agua (0.5-1 tazas) durante media hora antes de las comidas para preparar el intestino para la recepción.
También es deseable beber agua en 1-2.5 horas después de las comidas.
Borrotado 1 taza de agua durante 1-2 horas antes de acostarse reduce el riesgo de ser sulculado y infarto.
Si va a hacer ejercicios físicos, también a media hora a pie de agua para crear un stock de agua que se necesitará para resaltar el sudor.
Agua de bebida correcta: significa beberlo en pequeños sorbos.
El más útil para el cuerpo se considera temperatura ambiente de la sala de agua (no superior a 38 ° C), demasiado frío o agua caliente no es tan útil.
A veces, el cuerpo confunde la sed con una sensación de hambre, se encuentra en este momento para beber agua, y ya no se gustan.
Agua con varias gotas de jugo de limón recién exprimido, es mejor que se apague la sed, y además, después de ella, la saciedad en el cuerpo se siente más tiempo y, por lo tanto, ayuda a perder peso.
También es útil para el agua con miel (para 1 taza de agua 1 cucharadita de miel), por la tarde beben agua fría, para la noche, cálida. El agua con miel limpia bien el hígado, ayuda con el estreñimiento.
Necesitas tomarte una regla: beber agua después de cada aseo de la visita.
Si bebe un agua muy carbonatada, intente liberar parte de las burbujas.