Seguramente todos se encontraron con la situación cuando era muy difícil despertarse por la mañana. En algunas personas, el aumento se convierte en harina real, parece que es simplemente imposible retirarse de la cama. Este problema se puede resolver siguiendo ciertas reglas.
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Una vez que escuche el reloj de alarma, estire bien todo el cuerpo. Luego, masajee las almohadillas de los dedos de las manos, hay muchas terminaciones nerviosas, por lo que el despertar sucederá más rápido. Te enseña a levantarse inmediatamente después del masaje de los dedos. Los expertos argumentan que incluso 5 minutos "Felting" en la cama después del despertar reduce enormemente la calidad del nuevo día. Como resultado, una persona siente que se rompió y todo el día no puede reunirse.
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Ponga una taza con agua y jugo de limón en la mesita de noche. Cuando el reloj de alarma está en silencio, beba, puede despertarse muy rápidamente. Vale la pena señalar que el agua frente al desayuno tiene un efecto beneficioso en el cuerpo.
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No coloque el reloj de alarma junto a la cama, entonces tendrá que escalar y apagarlo. En invierno, despertarse especialmente difícil, a medida que el sol se levanta tarde, y está de pie en la oscuridad no es muy cómodo. Puede comprar un reloj de alarma con retroiluminado. Durante la llamada, él brillará alegremente. Una buena alternativa es un teléfono móvil que tiene un brillo de propiedad durante una llamada. Tome una hoja de formato A4 de papel y pliegue por la mitad. Ponga el teléfono en la mesa y cubra con una "casa" de la hoja. Debido al Libro Blanco, en la mañana, el brillo será muy brillante. Para levantarse seguro, hazte algunas alarmas con una pequeña diferencia horaria y organizándolos en diferentes lugares.
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Escribe un recordatorio. Muchas personas se apaga el reloj de alarma, vuelven a la cama con la idea de que puedes acostarse por otros 10 minutos. Como resultado, se despiertan tarde y tarde. Desde la noche, envíe una nota brillante que después de apagar la alarma debe ir inmediatamente al baño. Puede agregar algunos artículos en la nota que lo motivará enormemente lo antes posible y comenzará un nuevo día. Ponga una nota cerca del reloj de alarma para que, en la mañana, inmediatamente se apresuró a los ojos.
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Para animarse rápidamente, tenga cuidado con el agua fría, tome una ducha en contraste y prepare un desayuno delicioso y útil. Para llamar al reloj de alarma, seleccione una melodía o una canción que le guste, se proporcionará un buen humor por la mañana. La visualización agradable lo ayudará a comenzar felizmente y lo enviará a la dirección correcta.
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Repite un rápido despertar regularmente. Trate de traer la mañana al automatismo. Puedes practicar incluso por la tarde. Inicie el reloj de alarma, apague la luz y se acueste debajo de la manta. Cuando primero llame al reloj de alarma, realice otros procedimientos necesarios y se levante. Por lo tanto, enseña al cuerpo a reaccionar correctamente a la llamada.
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Si los elementos anteriores no ayudan, no se apresure a culpar a sí mismos en debilidad. Usted puede tener problemas de salud. Lo más probable es que esto se debe al poder incorrecto y la falta de vitaminas. Para que nuestra función del cuerpo sea normal, debe consumir la cantidad requerida de vitaminas por día. Si no los recibe durante mucho tiempo, las funciones comienzan a fallar. Por lo tanto, la fatiga crónica, la apatía, la cinta, la neurosis, la incapacidad de hacer cosas elementales, etc., trate de llenar la falta de vitaminas, consumiendo complejos multivitamínicos de alta calidad. Si esto no ayuda, consulte el terapeuta del distrito.
No importa lo simple que sonó, pero la clave para despertar rápido es un sueño fuerte y saludable. Lleve la habitación antes de acostarse, no coma por la noche y vaya a la cama al mismo tiempo. Solo en este caso, los consejos mencionados anteriormente lo ayudarán.
Sería más agregado al consejo, lo suficiente, ver películas para despertarse. Por supuesto, si tiene un trabajo después de 20 minutos, no lo ayudará, sino para levantarse el estado de ánimo y "disipar los cerebros" en la mañana una vez! Lo recomiendo a todos, el método es excelente.
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Sería más agregado al consejo, lo suficiente, ver películas para despertarse. Por supuesto, si tiene un trabajo después de 20 minutos, no lo ayudará, sino para levantarse el estado de ánimo y "disipar los cerebros" en la mañana una vez! Lo recomiendo a todos, el método es excelente.