El embarazo es un período muy responsable, ya que tiene que responder no solo por su salud, sino también por la salud del niño futuro. Una mujer debe saber exactamente qué manera de la vida debe comportarse. Una de las cosas más importantes que se debe pagar para poder detenida es una nutrición adecuada. Y el mejor énfasis está en lo que no puedes comer mujeres embarazadas.
Lo que no puedes comer
Para compilar la dieta adecuada para una mujer en una posición interesante, es preferible averiguar qué productos no deben consumirse. Está prohibido qué puede causar alergias, complicar el sistema digestivo, provocar problemas con el embarazo, causar una amenaza de aborto espontáneo, etc.
Aquí también se refiere a la comida, que en el estado habitual es perjudicial para cualquier persona, a saber:
- patatas fritas;
- galletas;
- bienes de preparación rápida (fideos de elaboración de cerveza, puré de papas, etc.);
- palitos de cangrejo, etc.
Durante el embarazo, es necesario evitar los productos que contengan carcinógenos, tintes, conservantes, gustos y amplificadores de olores y mucho más, que se cocina con el uso de productos químicos.
Para su salud y salud, el bebé de la dieta debe intentarse de excluir:
- Comida grasa, aguda y frita: es capaz de causar una acidez estomacal no deseada, la digestión de la cosecha, causar la gravedad del hígado y la vesícula biliar.
- Sal: mejora la carga en los riñones, se recomienda especialmente para eliminarlo si durante el embarazo sufre de la hinchazón.
- Cítricos, chocolate, mariscos, fresas, frutas de países exóticos, etc. - Todos aquellos productos que tienen un alto grado de alérgeno.
- Pescado crudo y carne - hay un gran riesgo de infección con microbios peligrosos.
- Los impresionantes volúmenes de harina y dulces son capaces de desarrollar mucho peso.
- Alimentos enlatados, ahumados: existe el peligro de la enfermedad del botulismo.
- Melón, sandía, champiñones - se puede envenenar.
- KVASS - puede causar hinchazón.
- Vinagre.
- Masticando caramelos de masticar, etc.
Todos los productos listados definitivamente no tendrán un efecto indestructible tan fuerte si los consume una vez, pero si come constantemente, entonces los problemas no lo harán esperar. La mayoría de las veces, una dieta de una mujer embarazada es nombrada un médico que lo examina, o puede referirse a un nutricionista nutricional especializado. Lo principal es que los menús se hacen individualmente, según los análisis e indicadores de la futura madre.
¿Qué bebidas deben evitarse?
No solo los alimentos pueden afectar negativamente la salud de una mujer embarazada, sino también varias bebidas:
- Alcohol: su consumo envenenó la fruta, especialmente esto sucede en las primeras etapas.
- El café fuerte, el té aumenta la presión arterial, que es muy dañina para las mujeres embarazadas.
- Sugir, energía y refrescos.
Consejo general
Todos los productos que no se recomiendan para usar, en ningún caso privar a los placeres en las comidas. Solo es necesario hacer un menú saludable donde se presenten todas las vitaminas y sustancias necesarias. Varios consejos generales para crear la dieta adecuada:
- Preferiblemente, si una mujer, durante el uso del feto, alimenta principalmente productos naturales e inofensivos.
- Bueno, si los productos de origen vegetal (verduras, verduras, etc.) serán aproximadamente 2/3 de su comida diaria.
- No se olvide de la comida de origen animal (leche, pescado, carne), que es muy importante para el desarrollo normal del niño.
- Es mejor comer frutas y verduras frescas (zanahorias, repollo fresco, etc.) y consumir solo platos cocidos, y no las prensas de dos días.
- Vale la pena abandonar los bocadillos rápidos a favor de los desayunos, almuerzos y cenas completos y mastican cuidadosamente la comida.
Durante el embarazo, la mujer a veces olvida todas las reglas básicas de los alimentos y da a algunas de sus emociones que lo distraen de una dieta saludable. Por lo tanto, la ingesta de alimentos debe tratarse con mucho cuidado y no olvide que es útil para el bebé, y lo que no lo es.
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