El estreñimiento durante el embarazo, lo que debe hacer
Desde el principio del embarazo, en relación con la reestructuración cambios hormonales y fisiológicos, el organismo femenino espera una gran cantidad de cambios agradables y no muy. Una de estas manifestaciones negativas de la "situación interesante", con el que se enfrenta la mayoría de las mujeres estreñimiento. Este problema es muy serio - que está plagada de enfermedades intestinales crónicas y es un peligro debido a la amenaza de la salud del bebé. ¿Cómo hacer frente con el estreñimiento durante el embarazo?
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El factor de mantenimiento intestinal fundamental en el tono deseado es la nutrición adecuada y el modo de beber. Beba un líquido a 2,5 litros por día, a partir de productos prefieren el tejido más rico (frutas frescas, verduras), una vez al día, asegúrese de utilizar el primer plato. Comida debe ser fraccionario, pequeñas porciones.
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Puede comenzar el día tomando un vaso de agua pura, y poner fin al uso de cualquier bebida de leche agria. Asimismo, antes de irse a la cama se puede beber un vaso de leche caliente, con una cucharadita de miel.
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uso de la sal límite. Rechazar los hidratos de carbono digeribles graves rápidas (para hornear, dulces, bebidas carbonatadas), productos refinados. No beber té fuerte. Las sopas mucosas, las gachas de maná, platos de arroz, grosella negro, pera, arándano, membrillo, legumbres y frutos secos reducen el rendimiento intestinal - acerca de estos productos con tendencia a constipate para abreviar el tiempo que tendrá que olvidar.
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La actividad física contribuye a un aumento en peristals intestinales. Hacer senderismo no descuidar, lo que es recomendable hacer regularmente. Gimnasia para mujeres embarazadas tiene un efecto beneficioso no sólo en el intestino y el útero, sino también en todo el cuerpo como un todo.
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Kuraga y ciruelas tienen una buena acción laxante. Es posible utilizarlos en la forma cruda y como base para vigas opportun (100 g de frutos secos se vierte con 500 ml de agua hirviendo e insistir durante 10 horas. Tomar una infusión tales en el suelo de un vaso 10-15 minutos antes de las comidas).
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Miel, mezclado con aceite de oliva en proporciones iguales, ayudará a normalizar las heces. Coma la cucharada de este medio en la mañana y pronto se olvidará de los problemas asociados con el estreñimiento.
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remolachas hervidas con aceite de oliva o de girasol perfectamente hacer frente a las dificultades del acto de la defecación y pavimiento la digestión. Este rootpode tiene un excelente sabor y numerosas propiedades útiles, indispensables para las mujeres embarazadas.
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trasfondo emocional juega un papel importante en el trabajo de todos los sistemas del organismo. Trate de no molestar, ser más restringido y recuerde que su estado psicológico puede servir como un factor favorable en la aparición de estreñimiento.
Lo más importante en la lucha contra este delicado problema no se dedica a la automedicación. En ningún caso, no use ningún medicamento sin la autorización del médico. No se olvide que usted es responsable de la salud futura de su bebé, por lo que está de acuerdo con el médico de todas sus acciones. consejos no profesionales o información distorsionada pueden dañar el organismo de la madre y el niño.
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Un problema de pesadilla ... Yo mismo sufrió. Especialmente en 3 Trevervestra ... Se salvó sólo por la composición de las normas y las ciruelas de molienda con kéfir. Y por extraño que parezca, ayudó muy saludable. Incluso ahora, cuando el bebé ya es la mitad de un año, si se presentan tales problemas, inmediatamente recurro a estas formas)
Durante 8 meses de embarazo ... Todo el segundo trimestre fue muy atormentado estreñimiento. Los enemas no quieren hacer porque sé que sólo agravan la situación, al igual que muchos otros laxantes, principio. Por lo tanto, siguiendo el consejo de un médico, Fillax comenzó a tomar, con el fin de enseñar a los intestinos a trabajar de forma independiente. Además, también probé menos de grasa y asé .... todos trabajaban juntos y trabajaron)) No había rastro de estreñimiento) que la vida era notablemente más fácil)
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Un problema de pesadilla ... Yo mismo sufrió. Especialmente en 3 Trevervestra ... Se salvó sólo por la composición de las normas y las ciruelas de molienda con kéfir. Y por extraño que parezca, ayudó muy saludable. Incluso ahora, cuando el bebé ya es la mitad de un año, si se presentan tales problemas, inmediatamente recurro a estas formas)
Durante 8 meses de embarazo ... Todo el segundo trimestre fue muy atormentado estreñimiento. Los enemas no quieren hacer porque sé que sólo agravan la situación, al igual que muchos otros laxantes, principio. Por lo tanto, siguiendo el consejo de un médico, Fillax comenzó a tomar, con el fin de enseñar a los intestinos a trabajar de forma independiente. Además, también probé menos de grasa y asé .... todos trabajaban juntos y trabajaron)) No había rastro de estreñimiento) que la vida era notablemente más fácil)