Σίγουρα, ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά στη ζωή βίωσε δυσάρεστες κράμπες στα πόδια. Οι μύες αρχίζουν να συρρικνώνονται πολύ γρήγορα αυθόρμητα, προκαλώντας έντονο πόνο και μετά το άκρο, για κάποιο χρονικό διάστημα χάνουν ευαισθησία (NEME). Τι πρέπει να κάνω αν έχετε πόδια κράμπες;
1
Εάν οι κράμπες μειώσουν τα πόδια σας πολύ συχνά, τότε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού δεν μπορεί να κάνει. Είναι καλύτερο να αναφερθώ στον γιατρό του φλεβολόγου, το οποίο στην ειδικότητά του ασχολείται με τα σκάφη των ποδιών ή σε έναν συμβατικό νευρολόγο. Εάν δεν υπάρχουν τέτοιοι ειδικοί στην κλινική, για παράδειγμα, σε ένα μικρό χωριό, πηγαίνετε στον συνηθισμένο θεραπευτή. Ο γιατρός σίγουρα θα διορίσει μια έρευνα και θα μάθει την αιτία σπασμού.
2
Οι συχνές κράμπες των ποδιών έχουν άτομα με τις ακόλουθες σοβαρές δυσλειτουργίες:
Διαβήτης;
κιρσοί;
διαφορετικές νευρικές ασθένειες ·
ανεπάρκεια στο σώμα ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης d;
Ορισμένες ασθένειες θυρεοειδούς.
Φυσικά, σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι αδύνατο να συμμετάσχουν σε τέτοιες περιπτώσεις - ο γιατρός πρέπει να διοριστεί.
3
Σφραγίδες ποδιών και με σταθερό σοβαρό φορτίο στα πόδια τους, για παράδειγμα, στους ανθρώπους που εργάζονται (πωλητές ή κομμωτήρια). Με ισχυρή μείωση των ποδιών, οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν επίσης να μειώσουν και ακόμα και μετά από λίγες ώρες. Μόνιμες τάσεις που οδηγούν στην υπερεκτίμηση του νευρικού συστήματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν σπασμούς. Εάν έχετε τα πάντα για την υγεία σας και οι σπασμοί είναι μόνο εξαιτίας αυτών των παραγόντων, πρέπει να ισοπεδώσουν. Κατά τη διάρκεια της μόνιμης εργασίας, αλλάζουν πιο συχνά την πόζα και να κάνετε ένα διάλειμμα καθίσματος δέκα λεπτών κάθε ώρα. Προσπαθήστε να μην μεταφράσετε, γιατί αυτό ζυγίζει ειδικά ιαματικά εσώρουχα. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και αν δεν λειτουργήσει, τότε πίνετε πεθερά, Valerian ή οποιοδήποτε άλλο καταπραϋντικό.
4
Ένας ισχυρός σπασμός μπορεί να απομακρυνθεί από μια συμβατική βελόνα, την οποία το πόδι χρειάζεται απαλά στον τόπο της συστολής των μυών. Εάν η βελόνα δεν βοηθήσει, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να είστε στα πόδια σας και να ξεκινήσετε το εντατικό περπάτημα στη θέση τους, ακόμα και μέσω της δύναμης. Συνήθως ενισχυμένη ροή αίματος βοηθά στην εξασθένιση του σπασμού. Ξαφνικά ο σπασμός ήταν σιωπηλός, στη συνέχεια βρίσκεται στην πλάτη του και έβαλε το πόδι της, θα έπρεπε να χτυπάει με δύο χέρια και να τραβήξει δραματικά τον εαυτό του. Μετά την υποχώρηση του convulus, το άκρο πρέπει να συγχέεται με οποιαδήποτε αλοιφή θέρμανσης. Μπορεί να είναι Viprosal, Voltar, MyaTon, κλπ.
5
Στις παλιές μέρες, οι σπασμοί αντιμετωπίστηκαν με λαϊκές μεθόδους που μπορούν να δοκιμαστούν στην εποχή μας:
Ανακατέψτε τη στεγνή μουστάρδα με μέλι σε ποσοστό 2/1 και κηλιδώστε τα πόδια αυτής της αλοιφής όλη τη νύχτα. Έτσι ώστε το εργαλείο να ενεργεί είναι καλύτερο, να φράξει τα πόδια της ταινίας τροφίμων και τυλίξτε τη ζεστή κουβέρτα.
Αγοράστε σε ένα φαρμακείο ξηρό γρασίδι "Horsetail" και κάνετε ένα αφέψημα από αυτό: 2 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 0,5 λίτρα νερού. Με αυτό το αφέψημα, σκουπίστε τη σερβιέτα και το εφαρμόστε τα πόδια σας για τη νύχτα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, κάντε τα λουτρά για τα πόδια από το ίδιο βότανο και πάρτε το αφέψημα μέσα.
6
Εισαγάγετε τα προϊόντα στη διατροφή που εμπλουτίστε το σώμα με κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D. Για αυτό, τρώτε πολλά πράσινα και φρέσκα λαχανικά, συμπαγές τυρί και τυρί cottage. Αγοράστε στο φαρμακείο ψάρι και πίνετε 2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα. Στο γραφείο σας, το μέλι πρέπει να υπάρχει, το οποίο περιέχει ιχνοστοιχεία στο σώμα.
Σχεδόν πάντα οι κράμπες των ποδιών είναι σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα και στεροειδή. Εάν αισθάνεστε γι 'αυτούς, σταματήστε να πίνετε αυτά τα βιολογικά ενεργά φάρμακα. Η υγεία σας είναι πολύ πιο σημαντική από τους καρφωμένους μύες και το αφύσικα ανακούφιση.
Ενσωματωμένα, σπασμοί στα πόδια δεν συμβαίνουν τώρα, ο λόγος είναι πάντα (καλό αν μόνο ένα). Είμαι με μυϊκούς κράμπες μετά από σταθερό άγχος, καθώς και απώλεια βάρους και έλλειμμα ορυκτών τελείωσε τη συνολική εικόνα. Η βελτίωση της υγείας βοήθησε μια επαρκή προσέγγιση στη διατροφή, τα chelats του Evalarov Magnesium (αγόρασε στο κατάστημα. Evallar), καθώς και μείωση του συναισθηματικού φορτίου της γιόγκα και της θεραπείας της τέχνης.
1
1869
Ενσωματωμένα, σπασμοί στα πόδια δεν συμβαίνουν τώρα, ο λόγος είναι πάντα (καλό αν μόνο ένα). Είμαι με μυϊκούς κράμπες μετά από σταθερό άγχος, καθώς και απώλεια βάρους και έλλειμμα ορυκτών τελείωσε τη συνολική εικόνα. Η βελτίωση της υγείας βοήθησε μια επαρκή προσέγγιση στη διατροφή, τα chelats του Evalarov Magnesium (αγόρασε στο κατάστημα. Evallar), καθώς και μείωση του συναισθηματικού φορτίου της γιόγκα και της θεραπείας της τέχνης.