Λινάρι, ή μάλλον, οι σπόροι του είναι αρκετά αξιόπιστα μέσα για την απώλεια βάρους. Αλλά δεν καίγονται λίπη, αλλά απλά αφαιρούν τις συσσωρευμένες σκωρίες από το σώμα, το βάρος του οποίου μπορεί να φτάσει ακόμη και μερικά χιλιόγραμμα. Οι αφροξίες των σπόρων του λίνου περιβάλλει τους τοίχους του στομάχου, εμποδίζοντας έτσι την αναρρόφηση που καταναλώνεται με τα τρόφιμα. Εάν το λινάρι παίρνει μη συστηματικά και σε μεγάλες ποσότητες, το σώμα θα προκύψει από την ανεπάρκεια αφυδάτωσης και ιχνοστοιχείων. Έτσι, η απώλεια βάρους στον σπόρο λινάρι ήταν ασφαλές και αποτελεσματικό, είναι απαραίτητο να το πάρετε σωστό.
Σπόροι λίνου εδάφους
Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης είναι να προσθέσετε ξηρούς σπόρους λίνου σε τρόφιμα. Για να το κάνετε αυτό, θα τους προ-θερμοποιηθούν στον μύλο καφέ και θα πασπαλισθούν με την προκύπτουσα σκόνη τυχόν πιάτα. Καθημερινή κατανάλωση σπόρων αλέσεως - 1 κουταλιά της σούπας, αλλά το χωρίζουν σε διάφορες τεχνικές. Εάν οι σπόροι τρώνε κάθε φορά, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στη διάρροια, επειδή το λινάρι έχει την ισχυρότερη καθαρτική ιδιοκτησία. Ο σπόρος λίνου για καθημερινή χρήση είναι καλύτερη για να καπνίσει καθημερινά, επειδή οι θρυμματιστούν γρήγορα οξειδώνονται και αγκαθωτά.
Κρατικοί σπόροι λίνου
Ολόκληροι σπόροι λίνου είναι μια καλή επίδραση, αλλά προεξέχονται. Βάλτε ένα μεγάλο κουτάλι σπόρου σε ένα ποτήρι, γεμίστε τα με 125 ml ζεστού νερού και αφήστε για 12 ώρες για να επιμείνετε. Είναι καλύτερο να το κάνετε όλη τη νύχτα για να προσθέσετε σπόρους το πρωί για φαγητό. Διαχωρισμός διαχωρισμού των σπόρων διαιρέστε τρεις φορές και προσθέστε στα τρόφιμα στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
Διακόσμηση σπόρων λίνου
Χρήσιμο αφέψημα που θα περιβάλλει το βλεννογόνο, προετοιμασία:
- Φέρτε 600 ml νερού σε βράση.
- Περάστε 2 κουταλιές σπόρων σπόρων σε βραστό νερό.
- Στην αργή φωτιά, ο Len μαγειρέψτε 10 λεπτά.
- Καλωσορίστε το προκύπτον μείγμα.
- Τέλεια το αφέψημα μέσω του siter.
Πάρτε ένα τέτοιο αφέψημα σε μισό γυαλί 40-50 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
Έγχυση σπόρων λίνου
Αντί του raccara, μπορείτε να προετοιμάσετε την έγχυση σπόρου λίνου. Για να το κάνετε αυτό, στο Thermos, βάλτε 2 κουτάλια λίνου, ρίξτε τα με βραστό νερό (400 ml) και αφήστε το να αντλούστε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί, το στέλεχος έγχυσης και το ποτό τρεις φορές την ημέρα για 100 ml 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Πόσο καιρό να πάρετε σπόρο λινάρι
Η υποδοχή των σπόρων λίνου δεν μπορεί να είναι πολύ μεγάλη. Οι διατροφολόγοι συστήνουν με οποιονδήποτε τρόπο να χρησιμοποιηθούν για δύο εβδομάδες. Μετά από αυτό, απαιτείται το ίδιο διάλειμμα και μόνο στη συνέχεια - επαναλαμβανόμενη διάρκεια δύο εβδομάδων. Εάν αγνοήσετε αυτούς τους κανόνες, η περισταλιστική μπορεί να μειωθεί στα έντερα και υπάρχουν δυσκοιλιότητα στο μέλλον.
Αντενδείξεις
Ο σπόρος λίνου δεν μπορεί να ληφθεί:
- με αυξημένο μετεωρισμό.
- με μια ασθένεια bricken.
- Με τις επιδόσεις οποιωνδήποτε ασθενειών της γαστρεντερικής οδού - παγκρεατίτιδας, κολίτιδας, της χολοκυστίτιδας.
Νόστιμα πιάτα με σπόρους λίνου
Εάν δεν σας αρέσει η καθαρή γεύση των σπόρων λινών, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το ημερήσιο τμήμα τους σε πιάτα:
- Επιδόρπιο. Αναμίξτε τους λειτουργικούς ή ψητά σπόρους με παχύ μέλι (αναλογία - 1/1).
- Kissel. Σε ένα λίτρο νερού, ανακατεύετε 2 κουταλιές σούπας σπόρων και φέρνουν τη μάζα σε βράση. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, προσθέστε μια πρέζα της κανέλας εδάφους ή ένα λεμόνι και πορτοκαλί ζοφερή.
- Κέφαλο ποτό φρούτων. Ανακατέψτε το Kefir (0,5 λίτρα), ο σπόρος λίνου ρίχνεται (1 κουταλιά της σούπας) και οποιοδήποτε γλυκό σιρόπι (1 κουταλιά της σούπας).
- Σπιτικό ψωμί. Στο μπολ του κατασκευαστή ψωμιού μαζί με το αλεύρι και άλλα ξηρά συστατικά, βάζετε 2 κουτάλια σπόρων. Ψήστε το ψωμί ως συνήθως.
Λίνο, αν δεν τηρήσετε άλλους κανόνες απώλειας βάρους, δεν θα βοηθήσετε να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Για την αποτελεσματική δράση, εμπλέκονται επίσης στον αθλητισμό, περπατήστε με τα πόδια, μην υπερέχετε. Μπορείτε να αγοράσετε σπόρους λίνου σε ένα φαρμακείο ή ένα υγιεινό κατάστημα διατροφής.
1
497
