Πώς να υποβαθμίσετε τη χοληστερόλη στο αίμα

Η χοληστερόλη συμμετέχει στο έργο του εγκεφάλου, επειδή το κορεσθεί με αντιοξειδωτικά. Η μηδενική ουσία σχηματίζεται κυρίως στο ήπαρ. Μπορείτε επίσης να το καταναλώσετε με τα τρόφιμα. Η πηγή χοληστερόλης είναι λιπαρά προϊόντα ζωικής προέλευσης. Όλοι γνωρίζουν ότι η αυξημένη χοληστερόλη είναι επικίνδυνη για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς σχηματίζει πλάκες.

1

Χοληστερόλη: Τι είναι αυτό;

Η χοληστερόλη είναι παρούσα ως μέρος κυτταρικών κελυφών, νευρικό ιστό. Η ουσία εκτελεί τέτοιες λειτουργίες:

• Πρώτες ύλες για το σχηματισμό χολικών οξέων που χωρίζουν τα λίπη.
• Η χοληστερόλη συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών.
• Λειτουργεί όπως στο σχηματισμό της βιταμίνης D.
• Βοηθά στην ενίσχυση των τοίχων των κυττάρων.

Χωρίς χοληστερόλη δεν θα υπάρξει καλή υγεία. Αλλά αυξημένοι δείκτες φέρνουν βλάβη.

2

Συμμόρφωση με τη διατροφή

Η ισχύς είναι πολύ σημαντική με την αυξημένη χοληστερόλη, καθώς και την εξαιρετική πρόληψη άλλων ασθενειών. Εάν κάνετε σωστά ένα μενού, το επίπεδο της χοληστερόλης δεν θα αυξηθεί:

• Να εξαλείψει ή να περιορίσει τα λιπαρά τρόφιμα, αντικαθιστώντας τα ζωικά λιπαρά λαχανικά.
• Αρνούνται το λιπαρό κρέας υπέρ των πτηνών, των ψαριών χωρίς δέρμα, γαλοπούλα, βόειο κρέας.
• Χρησιμοποιήστε το ψωμί ολικής αλέσεως και από το αλεύρι χονδροειδούς λείανσης, πρώτων δημητριακών.
• Συμπεριλάβετε στα καθημερινά φρούτα διατροφής και λαχανικά.
• Να προτιμάτε να βρασμένα τρόφιμα ή στον ατμό.

3

Η κίνηση είναι η ζωή!

Αυτή η μέθοδος αφορά τους ασθενείς που οδηγούν έναν τρόπο ζωής χαμηλής φθοράς. Η περίσσεια σωματικού βάρους αυξάνει τη χοληστερόλη. Η μειωμένη χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί χρησιμοποιώντας δυναμικά φορτία του σώματος. Συνιστάται 3 φορές την εβδομάδα μισή ώρα βόλτα με ποδήλατο, περπάτημα, παίξτε τένις, ποδόσφαιρο, μπάσκετ. Η επιβάρυνση του σώματος συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, εξαλείφει τη στασιμότητα της χολής.
Ο αθλητισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί στον τόνο του κυκλοφορικού συστήματος και να απαλλαγούμε από την υπερβολική χοληστερόλη.

4

Πλήρης ηρεμία

Φυσικά, δεν υπάρχει η ένδειξη ότι το επίπεδο της χοληστερόλης αυξάνεται ως αποτέλεσμα του στρες δεν υπάρχει. Αλλά οι εμπειρίες επηρεάζουν αρνητικά το καρδιακό σύστημα, έτσι είναι η αιτία του σχηματισμού πλακών.

5

Κυτταρίνη

Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι το βρώμης το πρωί για ένα μήνα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης κατά 5%. Άλλα δημητριακά, ψωμί ολικού καταρράκτη, όσπρια, σπόρους λίνου, πίτουρο.
Τα προϊόντα είναι πλούσια σε ίνες που διαθέτουν το ρυθμιστικό ακίνητο. Μειωμένη κατά 14% επίπεδο λιποπρωτεϊνών θα βοηθήσει τον Bran, αλλά θα συμβάλουν στη μείωση του βάρους.
Μπορούν να αναμειχθούν με κουάκερ, γιαούρτι και κεφίρ. Επίσης, τα προϊόντα από πίτουρο βρώμης μπορούν να τρώνε αντί για ψωμί.
Το λευκό λάχανο είναι πλούσιο σε ίνες, οπότε πρέπει να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα με διαφορετικούς τρόπους.

6

Χωρίς ναρκωτικά

Το καλοκαίρι, μπορείτε να συλλέξετε 7 φυτά που μπορούν να αντιμετωπίσουν την αυξημένη χοληστερόλη:

1. Λευκάγκαθα. Μετά την έναρξη της ανθοφορίας, μπορείτε να προχωρήσετε στη συλλογή χρωμάτων, τα οποία στη συνέχεια ξηραίνονται σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Για την προετοιμασία της έγχυσης, θα χρειαστεί μια κουταλιά λουλουδιών και 250 ml νερού. Πάρτε 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
2. Μαύρη σταφίδα. Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας των θάμνων, συλλέγουν φύλλα, στεγνώστε στο στεγνωτήριο. Για το μαγείρεμα πάρτε 2 ποτήρια νερό και 2 κουτάλια ξηρών φύλλων. Η λύση λαμβάνεται σε ένα γυαλί 3 φορές την ημέρα.
3. Media medicinal. Το γρασίδι στην περίοδο ανθοφορίας συλλέγεται, η κορυφή και οι βλαστοί κόβονται. Δύο κουτάλια πρώτων υλών επιμένουν σε 2 ποτήρια νερό και πάρουν τρεις φορές την ημέρα.
4. Sorrel άλογο. Την άνοιξη ή στην πτώση ρίζες, πλένονται, θρυμματίζονται και αποξηραμένα. Η έγχυση ετοιμάζεται από μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών και ένα ποτήρι νερό. Η έγχυση δεν συνιστάται σε ασθενείς που έχουν προδιαθέσει στο σχηματισμό πέτρων.
5. Rowan. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να στεγνώσουν σε ένα ειδικό στεγνωτήριο. Στη συνέχεια, κάντε μια λύση από τον υπολογισμό ενός κουταλιού των πρώτων υλών σε ένα ποτήρι νερό.
6. Ανηθο. Για να κάνετε μια λύση, θα χρειαστείτε ένα κουτάλι ξηρών σπόρων σε ένα ποτήρι νερό.
7. Κολοκύθι. Ο πολτός και οι σπόροι συνιστώνται να χρησιμοποιούνται με αναιμία, αθηροσκλήρωση και καρδιακά προβλήματα.

7

Απόρριψη κακών συνηθειών

• Άρνηση αλκοόλης ή μέτριας χρήσης. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η καθημερινή υποδοχή των ποτηριών κρασιού επηρεάζει θετικά την κατάσταση της χοληστερόλης και εξαλείφει επίσης τον κίνδυνο θρόμβωσης. Αυτό ισχύει όχι μόνο οίνος, ένα και άλλα ποτά, εκτός από μπύρα και κοκτέιλ σε τράπεζες.
• Απορρίψτε τα τσιγάρα. Ο καπνός αντικατοπτρίζει αρνητικά την κατάσταση της "καλής" χοληστερόλης, οπότε πρέπει να ρίξετε αυτή την κακή συνήθεια.

8

Ιατρικές παρασκευάσματα από τη χοληστερόλη

Η αγορά προσφέρει τέτοια φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης:

• Στατίνες. Αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά μέσα που εμποδίζουν τον μεταβολισμό χαμηλής πυκνότητας. Λόγω αυτού, ο κίνδυνος των πλακών μειώνεται. Επίσης, αντικατοπτρίζονται επίσης στην ανταλλαγή λιπιδίων, καθώς και την ενίσχυση της παραγωγής χοληστερόλης.
• Fibrats. Αυτή η ομάδα φαρμάκων ενεργοποιεί τις λιποπρωτεϊνάσες που χωρίζουν την LDL.
• Νικοτινικό οξύ Αυτή είναι η βιταμίνη Β, μειωμένη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.
• Αφαίρεση. Οι ρητίνες ανταλλαγής ιόντων που δεν επιτρέπουν το λίπος να απορροφηθεί στο έντερο. Έχουν μια ενέργεια αναρρόφησης, που προέρχονται από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, ένα νέο οξύ φλοιού παράγεται από τη χοληστερόλη.
• Ένα νικοτινικό οξύ. Προωθεί τη διάσπαση των λιπών, μειώνει την πιθανότητα των πλακών. Παράγει υγιή χοληστερόλη.
• Ωμέγα 3. Το λίπος των ψαριών είναι κορεσμένο με λιπαρά οξέα για τη μείωση της χοληστερόλης.
• Badic. Η βάση των βιολογικών συμπληρωμάτων είναι φυτικά συστατικά.

Επιλέγοντας ένα φάρμακο, πρέπει να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση των παρενεργειών.

Εάν κάνετε αλλαγές στη διατροφή, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα και να βελτιώσετε την ευημερία. Δεν συνιστάται η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και η αντιμετώπιση της αιτίας της εμφάνισής τους αλλάζοντας τον τρόπο ζωής.