Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου και να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολύ λίγοι λόγοι για να βρείτε και να κρατήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας. Συνεχώς αυξανόμενε τα επιτεύγματα των σανίδων, η αδυναμία να ευθυγραμμιστεί για πιο εξασφαλισμένους και επιτυχημένους ανθρώπους με τη χαμηλότερη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να μην πέσουν στην κατάθλιψη, μην απελπισία και να διατηρήσετε τη σθένος του Πνεύματος. Οι ψυχολόγοι συστήνουν να βρουν τη δύναμή τους να αγαπούν τον εαυτό τους.

1
Αυτάρκεια

Όπως πολλές ψυχολογικές πρακτικές, οι εργασίες για την αύξηση της αυτοεκτίμησης εμφανίζονται σταδιακά, βήμα προς βήμα. Ψυχολόγοι διαθέσει περίπου 19 βήματα προς τον εαυτό τους, για την κατανόηση τη θέση τους στη ζωή και να βρει την αυτοπεποίθηση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η αυτάρκεια.

Η αυτάρκεια είναι η βάση όλων. Ο ακρογωνιαίος λίθος, χωρίς ποια προσωπικότητα δεν μπορεί να θεωρηθεί υγιής και αρμονική. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένα άτομο μπορεί να είναι ευτυχισμένο χωρίς το δεύτερο εξάμηνο. Χωρίς αυτάρκεια, οποιαδήποτε σχέση θα μετατραπεί σε μια εξάρτηση στην αγάπη.
Ως εκ τούτου, προτού αρχίσετε να εργάζεστε σε αυτό, συνιστάται να κοιτάξουμε ανατριχιαστικά σε μια χτισμένη σχέση. Εάν είναι ανθυγιεινά, ετοιμάζονται - πρέπει να σπάσουν. Το λάθος άτομο κοντά δεν θα επιτρέψει στο μισό του να φτάσει σε αρμονία μαζί του.
Οι ψυχολόγοι συνιστώνται επίσης να επικεντρωθούν στην εξεύρεση εσωτερικών λόγων για να αγαπούν τον εαυτό τους. Οι εξωτερικοί λόγοι είναι βραχύβια - ο αριθμός θα επιδεινωθεί, το πρόσωπο θα είναι και τα όμορφα πράγματα επεκταθούν. Όλα τα πιο πολύτιμα και ανθεκτικά είναι μέσα σε κάθε άτομο.
Το επόμενο βήμα προς την ανεξαρτησία είναι μια αναγνώριση ότι τα εξωτερικά χαρακτηριστικά είναι βραχύβια. Τα πράγματα, όλα τα είδη των αντικειμένων, ακόμα και το διαμέρισμα - που δεν συμπληρώνουν το πρόσωπο, δεν κάνει καλύτερα ή χειρότερα. Για την αγάπη, δεν χρειάζεται συγκεκριμένο λόγο, η αγάπη δεν τις χρειάζεται. Μετά τη λήψη αυτής της πορείας στην αυτάρκεια θα περάσει.

2
Υιοθεσία

Μετά την εύρεση αυτάρκειας, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένας διάλογος μαζί σας, σταματήστε να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό σας για το ίδιο με έναν αιώνια λανθασμένο αρχάριο, για το οποίο πρέπει να ντρέπεται. Οποιαδήποτε εμπειρία ζωής ορίζει ένα άτομο.

Το πιο δύσκολο πράγμα στο δρόμο για να αποδέχεστε τον εαυτό σας να αναγνωρίσει τέλεια λάθη. Αυτο-ικανοποιώντας, το μίσος - μη διακοπεί δορυφόρους άρνησης αποδοχής παρελθόν αρνητική εμπειρία.
Ψυχολόγοι προτείνουμε να τον κοιτάξω από την άποψη των ίδιων εκείνη τη στιγμή. Εύκολο να είναι παντογνώστης, κοιτάζοντας πίσω από το μέλλον, αλλά για ένα άτομο στο παρελθόν κάθε απόφαση ήταν αλήθεια. Η συνειδητοποίηση ότι με τους τότε βιώνουν κάθε απόφαση φαίνεται να σωστό να ανακουφίσει τον δρόμο για την κατανόηση και την αποδοχή εαυτό του.
Το επόμενο βήμα είναι η ευγνωμοσύνη προς τον εαυτό σας στο παρελθόν, αφού ήταν τα λάθη του που βοήθησε να βρει την απαραίτητη εμπειρία και γνώση.
Θα πρέπει να πούμε ότι η αποδοχή του εαυτού, δεν σημαίνει ταπεινότητα με τις ελλείψεις της και την έλλειψη εργασίας, η αύξηση πάνω από τον εαυτό τους. Η ικανότητα να μάθουν και να αναπτυχθούν οπουδήποτε δεν πάει μακριά μετά την έγκριση, αλλά η «αυστηρή γονέας, ο οποίος αναφέρεται για κάθε σφάλμα εξαφανίζεται στο κεφάλι του άνδρα. Έγκριση σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το φόβο της αποτυχίας και νηφάλια αξιολόγηση θέση σας στον κόσμο.

3
Η αγάπη για το σώμα

Bodiposive ήταν τυλιγμένη σε ψευδείς μύθους για την υποβάθμιση και την απροθυμία να εργαστούν για τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, οι ψυχολόγοι προτείνουμε να υιοθετήσουν τις ιδέες του bodiposive και να μάθουν πώς να πάρει το σώμα τους όπως είναι.

Ο κόσμος είναι γεμάτος με ανέφικτες ιδεώδη της ομορφιάς, που απαιτεί όχι μόνο για να ανεβάσετε πολλά χρήματα για την έξοδο από τα χρήματα και γυμναστήρια, αλλά και τη διεξαγωγή ειλικρινά επώδυνες διαδικασίες. Η bodypositive διδάσκει νηφάλια να αξιολογήσει το σώμα του και να μην κυνηγήσει για ανέφικτο όνειρο. Μια χαμηλή άτομο δεν θα είναι υψηλό, μεγάλη μικρογραφία, αλλά στην πραγματικότητα δεν το χρειάζεστε. Μόλις απορροφηθεί από την τηλεόραση και από τα βιβλία, τα ιδανικά των προσφυγών αναγκάστηκε να τους μισούν, ποιοι είναι.
Εκτός από bodiposive, ψυχολόγους προτείνουμε να υιοθετήσουν τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την άρνηση των εξαρτήσεων. Τσιγάρα, επιβλαβών τροφίμων, ποτών - όλα αυτά καταστρέφει ένα πρόσωπο από το εσωτερικό. Επιπλέον, λειτουργεί ως φθηνό και γρήγορο τρόπο για να πάρει τη δόση του, των θετικών συναισθημάτων, αναγκάζοντας ξεχάσει τι σημαίνει να χαίρονται το πραγματικό.
Μετά την έγκριση και την αγάπη δεν αποκλείουν την πρόοδο, το σώμα θα πρέπει επίσης να αναπτυχθεί. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να υπογράψει στην αίθουσα και να εκπαιδεύσει στο σπίτι. Η εκπαίδευση δεν είναι μόνο να βελτιώσει τη φυσική μορφή, αλλά και να επιτρέψει σε σας για να επαναφέρετε το συσσωρευμένο στρες και να απαλλαγούμε από ψυχολογική κόπωση.
Ένα όμορφο και σφίγγεται το σώμα θα βοηθήσει όχι μόνο το κέρδος ευκολία και αυτοπεποίθηση, αλλά θα αυξήσει επίσης την αυτοεκτίμηση, ως αποτέλεσμα της καλά κάνει τη δουλειά.
Το σώμα περιλαμβάνει όχι μόνο το φυσικό κέλυφος, αλλά το μυαλό - που χρειάζεται επίσης προσοχή.
Η φροντίδα για το μυαλό βρίσκεται στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτό συνιστάται κυρίως για την εγκατάλειψη των σκουπιδιών της τηλεόρασης. Ο χρόνος ομιλίας γεμίζει με πολιτικά και απλά ψευδή προγράμματα που δεν δίνουν πραγματικές πληροφορίες. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε όλα τα κανάλια εκτός από εκπαιδευτικά και ντοκιμαντέρ.
Επέκταση του ορίζοντα επιτρέπει στο νου να μην σταθώ σε παλιές σκέψεις και ιδέες. Mastering το νέο, ματιά στα παλιά τα πράγματα κάτω από μια διαφορετική οπτική γωνία - όλα αυτά σας επιτρέπει να πάτε να μείνετε για πάντα νέοι. Επιπλέον, η συνεχής μελέτη κάτι επιτρέπει την αποφυγή πολλών ασθενειών του εγκεφάλου που σχετίζεται με την απώλεια της μνήμης.
Εκτός από τη σωστή δουλειά, ο λόγος πρέπει να έχει τις σωστές διακοπές. Στην ικανότητα να απαλλάσσει εντελώς από τον ενθουσιασμό και το θάμνο και απλά να ξεκουραστούν οι άνθρωποι να πάνε τα χρόνια, μελετώντας τον διαλογισμό.

Το μονοπάτι για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αγάπης στον εαυτό του είναι περίπλοκη, αλλά κάθε βήμα που περνάει θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής.