Σχεδόν όλοι μας μπήκαμε σε μια κατάσταση όπου οι απαραίτητες πληροφορίες ήταν κυριολεκτικά από το κεφάλι και δεν μπορούσαν να το θυμηθούν. Για να αποφύγετε παρόμοιες περιπτώσεις, η μνήμη πρέπει να εκπαιδευτεί. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους.
1
Οργανώστε σωστά την καθημερινή διατροφή σας, επειδή η ισχύς συνδέεται άμεσα με το έργο του εγκεφάλου. Η πιο καρποφόρα επίδραση στη λειτουργία της εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι οι βιταμίνες Α, C, Κ, Ε, καθεμία από τις οποίες επηρεάζουν μια συγκεκριμένη διαδικασία εγκεφάλου, επιτρέποντάς σας να βελτιώσετε τη μνήμη, να αποτρέψετε την αναστολή των κινήσεων, να σας προστατεύσει από την υπερβολική κόπωση. Για την ανάπτυξη της μνήμης, η διατροφή σας πρέπει να περιέχει ψωμί σίκαλης, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κόκκινο κρέας, καρύδια, λιναρόσπορο, χόρτα και φαγόπυρο.
2
ΘετικόςΕπίπτωσηεπίμνήμηΜακρινόςσπαζοκεφαλιάΠαιχνίδια, για παράδειγμα, σκάκι, ντάμα, Σταυρόλεξακαιεισερχόμενοι. ΤέτοιοςμαθήματαΑναγκαστικόςμαςεγκέφαλοςλειτουργίαπερισσότεροδραστήρια, τιοδηγώΠρος τοΕπιτακτικόςΑνάπτυξηΠροσοχήκαιΜνήμη. ΕΝΑπαρά όλα αυτάακριβώςΠροσοχή — αυτό είναιΠρώτασυστατικόΚαλόςΜνήμη.
3
Όσο περισσότερη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας - τόσο πιο γόνιμη λειτουργεί. Η συστηματική άσκηση φυσικής αγωγής επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας έτσι θετικά τις ψυχικές τους ικανότητες. Μαθήματα στο γυμναστήριο, που τρέχουν γύρω από το στάδιο, τα σπίτια γυμναστικής - όλα αυτά αυξάνουν τις ικανότητες του εγκεφάλου και τη μνήμη σας, συμπεριλαμβανομένης. Ο ορθολογικός συνδυασμός άσκησης, η σωστή διατροφή και η αποτυχία των κακών συνηθειών μπορεί να δώσει ένα απίστευτο αποτέλεσμα.
4
Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικοί Chasters και βάμμα για την ανάπτυξη της μνήμης. Το πιο δημοφιλές είναι ένα βάμμα τριφύλλι. Η συνταγή για την προετοιμασία της είναι απλή - 500 γραμμάρια ανθισμένων κεφαλών τριφύλλι ξεπλύνετε σε ζεστό νερό και στεγνώστε προσεκτικά. Ρίξτε τα σε ένα βαθύ μπολ και γεμίστε με 500 χιλιοστόλιτρα βότκας, στη συνέχεια κλείστε σφιχτά και βάλτε σε ένα δροσερό σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Ανακινήστε το μπολ με το βάμμα καθημερινά για αυτή τη φορά. Μετά τη λήξη, ορίστε το ποτό μέσω της γάζας και πάρτε ένα κουτάλι κάθε μέρα για τρεις μήνες. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα τριών εβδομάδων και επαναλάβετε την πορεία ξανά.
5
Ένας από τους αρχαιότερους τρόπους βελτίωσης της μνήμης είναι ο διαλογισμός. Καθίστε σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε και εστιάστε στην αναπνοή. Αναπνεύστε αργά, κάνοντας μια καθυστέρηση μεταξύ εισπνοής και εξήγησης 5-6 δευτερολέπτων. Έχοντας κάνει αυτή την άσκηση για 5-10 λεπτά, μπορείτε να ανανεώσετε τη μνήμη σας και να την προετοιμάσετε σε μια μεγάλη δόση νέων πληροφοριών.
Η ανάπτυξη της μνήμης που θα επηρεάσει όχι μόνο το έργο του εγκεφάλου, αλλά και στην υγεία σας στο σύνολό της. Βάλτε το σωστά, οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - και το σώμα σας ευχαριστεί με εξαιρετική ευχάριστη και εξαιρετική μνήμη.
Κάτι το κεφάλι μου δεν μαγειρεύει καθόλου (((στην εργασία υπάρχει μια πρόκληση, δεν υπάρχει καθόλου μνήμη και λόγω αυτού των πολλών jambs. Ίσως κάτι αξίζει να peping;
Svetlana, φυσικά, πώς να εργαστεί όταν αποτύχει η μνήμη και η προσοχή. Κάπως πήρα το Mildronat, με βοήθησε τέλεια. Και η απόδοση ως ένα ολόκληρο τριαντάφυλλο και η μνήμη βελτιώθηκε.
Μπορώ να φτιάξω πρώτα το φαγητό σας, παρατήρησα ότι όταν υπήρχαν κάποια σκουπίδια τροφίμων, αύξησε τον αριθμό των λαχανικών, των φρούτων και των ψαριών στη διατροφή + επιπλέον άρχισε να παίρνει τα κλεισίματα τριφύλλι και η μνήμη Fort Glycine βελτιώθηκε σημαντικά. Τώρα αρχίζω να θυμάμαι ακόμη και αυτό που έχει μεγάλη θάβη από καιρό στη μνήμη. Δοκιμάστε λοιπόν, νομίζω, και θα σας βοηθήσει
Η μνήμη συνεχώς πρέπει να εκπαιδεύσει: διδάσκουν ποιήματα, απλά διαβάστε. Εξακολουθώ να πίνω τέτοια πρόσθετα όπως το Orega 3 και το ginkom, μερικές φορές βιταμίνες. Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσετε να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να μην καθίσετε στο χρέος από τον υπολογιστή)
1
1437
Κάτι το κεφάλι μου δεν μαγειρεύει καθόλου (((στην εργασία υπάρχει μια πρόκληση, δεν υπάρχει καθόλου μνήμη και λόγω αυτού των πολλών jambs. Ίσως κάτι αξίζει να peping;
Svetlana, φυσικά, πώς να εργαστεί όταν αποτύχει η μνήμη και η προσοχή. Κάπως πήρα το Mildronat, με βοήθησε τέλεια. Και η απόδοση ως ένα ολόκληρο τριαντάφυλλο και η μνήμη βελτιώθηκε.
Μπορώ να φτιάξω πρώτα το φαγητό σας, παρατήρησα ότι όταν υπήρχαν κάποια σκουπίδια τροφίμων, αύξησε τον αριθμό των λαχανικών, των φρούτων και των ψαριών στη διατροφή + επιπλέον άρχισε να παίρνει τα κλεισίματα τριφύλλι και η μνήμη Fort Glycine βελτιώθηκε σημαντικά. Τώρα αρχίζω να θυμάμαι ακόμη και αυτό που έχει μεγάλη θάβη από καιρό στη μνήμη. Δοκιμάστε λοιπόν, νομίζω, και θα σας βοηθήσει
Η μνήμη συνεχώς πρέπει να εκπαιδεύσει: διδάσκουν ποιήματα, απλά διαβάστε. Εξακολουθώ να πίνω τέτοια πρόσθετα όπως το Orega 3 και το ginkom, μερικές φορές βιταμίνες. Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσετε να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να μην καθίσετε στο χρέος από τον υπολογιστή)