Το κάπνισμα είναι μια σοβαρή εξάρτηση από την οποία είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από ανεξάρτητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να χωρίσουν με την κακή συνήθεια χωρίς τη βοήθεια άλλων. Μερικοί από αυτούς καταφέρνουν να το κάνουν, αλλά στη συνέχεια αρχίζουν να καπνίζουν ξανά. Υπάρχουν μέθοδοι που θα βοηθήσουν στην άρνηση της εξάρτησης καπνού.
1
Η επιτυχία του μη καπνίσματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από προσωπικό ενδιαφέρον. Μια σαφής συνειδητοποίηση της ανάγκης να ρίξει μια κακή συνήθεια είναι το πρώτο βήμα προς τον σκοπό του στόχου. Προσπαθήστε να βρείτε ένα κίνητρο. Ελέγξτε ποια βλάβη καπνίζει το σώμα σας. Διάφορα όργανα αρχίζουν να δίνουν αποτυχία - φως, καρδιά, γαστρεντερικό σωλήνα, όργανα όρασης και ακοής. Το κάπνισμα Οι άνθρωποι επιδεινώσουν τα μαλλιά τους, τα κίτρινα δόντια τους και το δέρμα γίνεται γήινος τόνος. Τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι το κάπνισμα σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί καρκίνο, αθηροσκλήρωση, ανικανότητα, έλκος, επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κ.λπ.
2
Η γνωστική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς είναι πολύ αποτελεσματική. Για να το κάνετε αυτό, επικοινωνήστε με τον ψυχοθεραπευτή. Ένας έμπειρος ειδικός θα μπορέσει να βρει την αιτία της ώθησης σας σε μια κακή συνήθεια, για παράδειγμα, την επιθυμία να μοιάζουν με άλλους, εμπειρίες, αβεβαιότητα, κλπ. Όταν συνειδητοποιείτε σαφώς τον λόγο, η άρνηση του καπνίσματος θα είναι πολύ πιο εύκολη. Επίσης, με τη συγκατάθεσή σας, ένας επαγγελματίας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας παρουσιάσει σε μια υπνωτική έκσταση, μετά την οποία θα κάνετε μια επιθυμία για πάντα να πάρετε ένα τσιγάρο.
3
Μία από τις μεθόδους καταπολέμησης του καπνίσματος είναι η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης χρησιμοποιώντας λιγότερα επιβλαβή μέσα που περιέχουν νικοτίνη. Αυτά περιλαμβάνουν το τσίχλα κατά της νικοτίνης, γλειφιτζούρια, εισπνευστήρες, σοβάδες και ηλεκτρονικά τσιγάρα. Παρέχουν μικρές δόσεις νικοτίνης στο σώμα και απαλλαγούν από δυσάρεστα συμπτώματα με τη μορφή ευερεθιστότητας, άγχους, ταχείας καρδιάς κ.λπ. Ο αριθμός των δόσεων της παροχής της νικοτίνης πρέπει να μειωθεί σταδιακά, έως ότου είναι τελείως επιλέξιμος.
4
Είναι επίσης πιθανό θεραπεία με τη βοήθεια των αποσπασματικών εργαλείων που έχουν ένα ακίνητο να προκαλέσουν αντιπαράθεση για το κάπνισμα. Για δέκα ημέρες κάθε τρεις ώρες, ξεπλύνετε με ένα διάλυμα ασημένιου νιτρικού οξέος (0,25%). Το έλαιο ευκαλύπτου είναι επίσης κατάλληλο.
5
Για την καταπολέμηση του εθισμού καπνού, υπάρχουν πολλά βιολογικά ενεργά πρόσθετα που διευκολύνουν την κατάσταση του σώματος όταν ο καπνός καπνού αρνείται. Το γεγονός είναι ότι σε υψηλής ποιότητας κακά εμπορεύματα περιέχουν φυσικά συστατικά που διορθώνουν τις αλλαγές που προκαλούνται από το κάπνισμα. Το σώμα είναι γεμάτο με τις ελλείπουσες βιταμίνες και στοιχεία, οπότε η ζημιά στην κακή συνήθεια εξαφανίζεται από μόνη της. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν προκαλούν εθισμό επειδή είναι φυσικά.
6
Μια άλλη τεχνική καταπολέμησης του καπνίσματος είναι ο βελονισμός. Δεδομένου ότι η βλαβερή συνήθεια αποκτάται από το αντανακλαστικό, όταν εκτίθεται σε ορισμένα σημεία του σώματος στο νεροχύτη του αυτιού, η δραστηριότητα των διαμερισμάτων του εγκεφάλου αλλάζει. Έτσι, η συνήθεια του καπνίσματος μπορεί να αποκλειστεί. Ο αριθμός των συνεδριών και τα μαθήματα με κάθε άτομο καθορίζεται ξεχωριστά. Η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλής.
7
Θα πρέπει να είναι γνωστό ότι η λαχτάρα για τον καπνό καπνού είναι πολύ οξείο και πικάντικο φαγητό, καθώς και αλκοόλ και καφέ. Αφαιρέστε αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή σας για λίγο. Πίνετε άφθονο νερό για να πάρετε τοξίνες από το σώμα. Επιλέξτε χρόνο για σωματική άσκηση. Θα βοηθήσουν να μην πέσουν στην απελπισία και να προσαρμόσουν το σώμα σε νέες συνθήκες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραπάνω μεθόδους στο σύνθετο ή να επιλέξετε μια ριζική μέθοδο, για παράδειγμα, ύπνωση. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το σπίτι ό, τι συνδέεται με το κάπνισμα. Αποφύγετε τις εταιρείες καπνίσματος και τους τόπους στους οποίους καπνίζουν.
Από το κάπνισμα για να απαλλαγείτε από καλά, η SOOO δεν είναι εύκολη. Η ευερεθιστότητα και η νευρικότητα εμφανίζονται απλά απαίσια. Προσωπικά εγκαταλείπω το κάπνισμα μόνο μια μείωση της θέρμανσης στον αριθμό των τσιγάρων ανά ημέρα που βοήθησε (έτσι ώστε ήταν το μόνο που δεν ήταν απότομα), η Tryptofan πήρε τη φόρμουλα και προσγειώθηκε σε γλυκό. Ναι, Podnaded μερικά επιπλέον κιλά ... αλλά χάρη σε μια τέτοια ολοκληρωμένη θεραπεία, ήταν ακόμα δυνατή η διακοπή του καπνίσματος)
1
1540
Από το κάπνισμα για να απαλλαγείτε από καλά, η SOOO δεν είναι εύκολη. Η ευερεθιστότητα και η νευρικότητα εμφανίζονται απλά απαίσια. Προσωπικά εγκαταλείπω το κάπνισμα μόνο μια μείωση της θέρμανσης στον αριθμό των τσιγάρων ανά ημέρα που βοήθησε (έτσι ώστε ήταν το μόνο που δεν ήταν απότομα), η Tryptofan πήρε τη φόρμουλα και προσγειώθηκε σε γλυκό. Ναι, Podnaded μερικά επιπλέον κιλά ... αλλά χάρη σε μια τέτοια ολοκληρωμένη θεραπεία, ήταν ακόμα δυνατή η διακοπή του καπνίσματος)