Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον υπολογιστή

Ο σύγχρονος άνθρωπος ξοδεύει αδικαιολόγητα πολύ καιρό μπροστά στον υπολογιστή. Ανάγνωση ειδήσεων, χρήσιμες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες, διάφορα παιχνίδια, φόρουμ, κοινωνικά δίκτυα, ταινίες, μουσική - υπολογιστής σφίγγει ως μαγνήτης, γυρίζοντας σταδιακά ένα άτομο στον ανεμιστήρα του.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσουν την επιθυμία να συμπεριλάβουν έναν υπολογιστή. Γίνεται πιο δύσκολο να τους χωρίσετε από συναρπαστικές τάξεις. Το ερώτημα προκύπτει, πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον υπολογιστή. Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε: η ψυχολογική εξάρτηση προκύπτει λόγω έλλειψης κάτι σε ένα άτομο στην πραγματική ζωή (χαρά, ευφορία, επιτυχία, αναγνώριση, προσοχή). Προφανικά σημάδια που πρέπει να λάβουν επειγόντως μέτρα:

Καθίστε για έναν υπολογιστή σε ένα "μερικά λεπτά" και μετά από λίγες ώρες είμαστε έκπληκτοι με τον τρόπο που πέρασαν γρήγορα, ξεχνώντας εντελώς ταυτόχρονα να εκτελεί προγραμματισμένα πράγματα.
Επικοινωνήστε με τους φίλους σας κυρίως μέσω του κοινωνικού δικτύου και δεν ζείτε, ακόμη και με εκείνους που ζουν δίπλα σας.
Παραμέληση του νυχτερινού κρεβατιού, βουτιάτε στις εκτάσεις του Διαδικτύου ή βουτάτε σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι, που κοιμάται μόνο το πρωί.
Σε γαστρονομικούς χώρους περνάτε περισσότερο χρόνο από την πραγματική διαδικασία μαγειρέματος.
Ο υπολογιστής σας σβήνει μόνο όταν κοιμάστε και δεν είναι πάντα.

Μόλις εντοπιστεί το πρόβλημα, θα πρέπει να αγωνιστεί με αυτό. Για να ξεκινήσετε, σκεφτείτε τι ακριβώς κάνετε σε έναν υπολογιστή και πόσο σημαντικό είναι (φυσικά, αν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή για εργασία, δεν θεωρείται). Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο για παιχνίδια, και στο σπίτι το κενό ψυγείο δεν καθαρίζεται και άβολα, τότε ήρθε η ώρα να διαγράψετε όλα τα παιχνίδια και να αφαιρέσετε συνδέσμους από σελιδοδείκτες. Σε μια ανταμοιβή θα πάρετε πολύ ελεύθερο χρόνο που μπορείτε να περάσετε με το όφελος.

Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε αμέσως τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα όριο σε παιχνίδια, φόρουμ, κοινωνικά δίκτυα. Φροντίστε να καθίσετε για τον υπολογιστή μόνο αφού κάνετε κάποια απαραίτητη εργασία. Εάν πιστεύετε ειλικρινά ότι το Διαδίκτυο σας είναι χρήσιμο (φόρουμ μαμά, μαγειρικές τοποθεσίες, συμβουλές επισκευής και κατασκευής), αναλύστε ποιο ποσοστό χρόνου που ξοδεύετε πραγματικά για το γεγονός ότι κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή. Το παιδί είναι πολύ αναγκαίο η προσοχή του Mamino και όχι η θεωρητική της συνειδητοποίηση σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Ο σύζυγος θα αρέσει οποιοδήποτε πιάτο μαγειρεμένο από την ψυχή, και όχι κάποιο είδος στο εξωτερικό, λόγω της αναζήτησης που δεν είχατε χρόνο να βάλω τον εαυτό τους με το διαμέρισμα.

Βρείτε ένα ενδιαφέρον μάθημα για τον εαυτό σας: γυμναστήριο, χορός, πισίνα, αγγλικά μαθήματα, πλέξιμο, κεντήματα, ανάγνωση, περπάτημα στη φύση. Πάρτε τον εαυτό σας και την εμφάνισή σας, το σχήμα, περάστε το βράδυ με φίλους και όχι με έναν υπολογιστή. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία με φάρμακα και η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της εξάρτησης του υπολογιστή.

Δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε πλήρως το Διαδίκτυο, τον υπολογιστή. Απλά πρέπει να κοιτάξετε γύρω από τις πλευρές, να αξιολογήσετε την ποιότητα του ελεύθερου χρόνου σας. Μην θυσιάζετε τις οικογένειες, τα παιδιά, την υγεία, την ομορφιά για καθημερινή πλοήγηση σε ιστότοπους, φόρουμ. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια τέτοια επικοινωνία με τον υπολογιστή σας, ώστε να σας βοηθήσει να φτάσετε σε όλους τους στόχους και δεν πήρατε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας.

Σχόλια Αφήστε ένα σχόλιο

Olga 14/06/2016 στις 0:05.

Το παιχνίδι δεν είναι ένα αβλαβές πάθος και, δυστυχώς, η οικογένειά μας αντιμετώπισε αυτό το πρόβλημα. Στην αρχή δεν ήταν εθισμός ή ασθένεια, απλά ο αδελφός μου πέρασε πολύ χρόνο στον υπολογιστή: σε κοινωνικά δίκτυα, έπαιξε παιχνίδια. Στη συνέχεια πήγαν τα παιχνίδια του Ω-Lai, θα μπορούσε να καθίσει την ημέρα, όχι εκεί, να παρεμποδίζει μόνο ένα σάντουιτς, να μην κοιμηθεί, και στη συνέχεια να επιστρέψουμε στο πανεπιστήμιο! Μαλλιών μας, εξαιτίας των παιχνιδιών που πήρε τη σύνοδο και εκδιώχθηκε. Όμως, αποδείχθηκε, δεν ήταν το χειρότερο, άρχισε να παίζει για τα χρήματα: online καζίνο, πόκερ. ! Ήταν σαν να τον εθισμό Ήταν σε θέση να επιστρέψει στην πραγματική ζωή μόνο ένας ψυχοθεραπευτής, αφήνω τις επαφές του: Roman21994, + 38 067 578 04 35, 79161243266, Ρωμαϊκή

Απαντώ