Πώς να ξεπεραστεί η αβεβαιότητα

Η ανασφάλεια παραδίδει πολλή ταλαιπωρία στον ιδιοκτήτη του, καθώς υποφέρουν κυρίως τους ανθρώπους, την λεπτή αίσθηση, τραυματίες, τείνουν να ασκούν ενσυναίσθηση. Το ασυνείδητό μας σχεδιάζεται έτσι ώστε η πρώτη εντύπωση του θέματος κάνουμε μερικά δευτερόλεπτα και να το αλλάξουμε εξαιρετικά δύσκολη. Ως εκ τούτου, οι ανασφαλείς άνθρωποι είναι δύσκολο να προχωρήσουν στην εργασία, να απολαύσουν την επικοινωνία, να οικοδομήσουν σχέσεις με το αντίθετο φύλο. Με όλα τα πλεονεκτήματά του, ο σίγουρος του ανθρώπου για τον εαυτό του αποδεικνύει το περιβάλλον ότι δεν πιστεύει από μόνο του και δεν αξίζει εξαιρετικά επιτεύγματα, προσελκύοντας την αντίστοιχη στάση. Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την αβεβαιότητα στον εαυτό σας, πρέπει να καταλάβετε πού προέρχονται η προέλευσή της.

Ο κύριος λόγος για τυχόν συγκροτήματα - δεν αρέσουν μόνοι σας. Καταπολέμηση με συστολή - Είναι σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε την κυματισμό στο νερό, αντί να αφαιρέσετε τον λόγο για την εμφάνισή του. Επομένως, είναι απαραίτητο να εργαστούμε πρώτα στην πρώτη θέση με την ανύψωση της αυτοεκτίμησης. Πάρτε ένα φύλλο και στυλό και γράψτε τουλάχιστον 50 από τις θετικές σας ιδιότητες, όχι λιγότερο! Στη συνέχεια, μάθετε τη μνήμη, ξεκινήστε κάθε μέρα και τελειώστε με την ανάγνωση αυτής της λίστας κάθε βράδυ. Μην ακούτε τις αμφιβολίες σας, απλά πείτε, προσπαθήστε να προσθέσετε στη φωνή της εμπιστοσύνης και της ζεστασιάς προς τον εαυτό σας. Κάνετε αυτή την πρακτική μέχρι να γίνει φυσικό να σκεφτείτε έτσι για τον εαυτό σας μέχρι ο κατάλογος αυτός να είναι μέρος της αυτοεκτίμησής σας.

Η απόσβεση των ανθρώπων φαίνεται να φέρνουν στο δικαστήριο άλλων, αντί να προσδιορίζουν τα δικά τους κριτήρια επιτυχίας. Πώς θα φαινόταν αν ήταν σίγουροι; Σκεφτείτε, πώς θα ντύσατε, πώς ήταν μια συζήτηση, πώς να ξοδέψετε τον ελεύθερο χρόνο τους, όπου θα λειτουργούσαν κλπ. Σκεφτείτε την εικόνα στο μικρότερο και φανταστείτε το όσο το δυνατόν πιο συχνά. Το ασυνείδητο γεγονός σας θα αρχίσει να αναζητά επιλογές, πώς να σας φέρει πιο κοντά σε αυτή την εικόνα.

Θυμηθείτε όλες τις στιγμές στη ζωή σας όταν αισθανθείτε και έδειξε τον εαυτό σας σίγουρο. Καταγράψτε τα γεγονότα ακόμα και της πρώτης ηλικίας (μετά από όλα, είναι ακόμα εσείς). Επικοινωνήστε με τη λίστα σας, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε σιωπηλοί.

Γράψτε μια λίστα με αυτό που πρέπει να κάνετε ή τι φοβάστε (για παράδειγμα, να επικοινωνήσετε, να ενεργήσετε μπροστά από το κοινό, να χορέψετε στους ανθρώπους κ.λπ.), όχι λιγότερο από 10 μονάδες. Βάλτε την εκτίμηση του καθένα από το φόβο σας σε μια κλίμακα από 1 έως το 10. Και τώρα θα λειτουργούμε τώρα κατά τη διάρκεια των συγκροτημάτων σας, ξεκινώντας από τις πιο ακίνδυνες. Εκείνοι, αν χρειαστεί να μιλήσετε με τους περαστικούς, και η ανάγκη να ενεργήσετε με το θεατρικό etude προκαλεί τη φρίκη πανικού σας, ξεκινήστε με το πρώτο. Πηγαίνετε να συναντήσετε φόβο - και θα υποχωρήσει.

Πάρτε το ημερολόγιο των νίκων. Καταγράψτε όλα τα δικά σας σε αυτό, ακόμη και τα μικρότερα, τα επιτεύγματα. Επαινέψτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο συχνά.

Θυμηθείτε, πώς οι άλλοι αντιλαμβάνονται ότι εξαρτάται μόνο από το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας. Να είστε ξεπεραστείτε την ανασφάλεια στη δύναμή σας, επειδή κρύβεται μόνο στις σκέψεις σας. Να τους διαχειριστείτε και να είστε ευτυχισμένοι!