Πώς να ασχοληθεί με την κατάθλιψη;

Πιθανώς, η καταθλιπτική κατάσταση επισκέφθηκε, τουλάχιστον μία φορά, κάθε άτομο. Εκείνοι που απάντησαν αρνητικά στο ερώτημα αυτό είναι στην πραγματικότητα απλά αρνούνται να πιστέψουν ότι θα μπορούσαν να έχουν κατάθλιψη. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να αντιμετωπίσει αυτό το σύνθετο πρόβλημα και αυτό παρατεταμένη περίοδο ηθική αποτυχία στη ζωή σας.

1

Δυνάμεις για τον αγώνα

Δεν έχει σημασία πόσο επιτυχημένη και σκόπιμη είναι ένα πρόσωπο, η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση τέτοια που μπορεί να σπάσει κανείς, ακόμα και την ίδια θέληση και ισχυρό πνεύμα του ανθρώπου. Κάποιος μπορεί να θεραπεύσει αυτή την έννοια και, κατ 'αρχήν, ένα κράτος, επιπόλαια, αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, διότι είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση του «εχθρού» με αξιοπρέπεια, διαφορετικά θα είναι πολύ εύκολο γι' αυτόν να χάσει.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχει ένα λεπτό, ώστε να μπορείτε να το γιορτάσουμε στο ημερολόγιο με το οποίο θα τεθεί κατάθλιψη. Αυτή είναι η πρώτη πολυπλοκότητα αυτού του κράτους, επειδή συμβαίνει εντελώς απαρατήρητη, και όταν μόνο θα είστε σε αυτή την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα και να πέσει στο «περισσότερα» από αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να καταλάβετε τι σας συνέβη.

Κάποιος μπορεί να πει ότι είναι δυνατόν για να βγούμε από την κατάθλιψη πολύ εύκολα, γιατί πολλές πληροφορίες είναι γραμμένο γι 'αυτό, αλλά πόσοι το βίντεο είναι στην οποία περιγράφεται σε στάδια, πώς και τι πρέπει να κάνουν για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Για την τεράστια λύπη, στην πράξη, τα πάντα δεν είναι τόσο απλό, και όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο στη ζωή του από το να βγούμε από αυτή την κατάσταση και να συνεχίσει να ζει την προηγούμενη ζωή του. Η κατάθλιψη σπάει ένα πρόσωπο, κάτι μέσα σε αυτό διαλείμματα και μπορεί ακόμη και να συμβεί ότι μετά την έξοδο από αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να είναι η ίδια. Το πιο σημαντικό ερώτημα σε αυτή την κατάσταση είναι - πού να λάβουν τις δυνάμεις για την καταπολέμηση της, όταν ένα άτομο είναι ηθικά εξαντληθεί.

2

Digitious καταπολέμηση της κατάθλιψης

Είναι δυνατόν να μιλάμε καιρό για το τι αυτή η κατάσταση και πόσο δύσκολο είναι σε Nm και πώς είναι γεμάτη, αλλά ακόμα καλύτερα είναι να πάει για τις επιχειρήσεις και να εξετάσει τα βήματα και τις ενέργειες που πρέπει να γίνουν έτσι ώστε η κατάθλιψη παραμένει πίσω, και τις σκέψεις γι 'αυτό Αφήστε το κεφάλι και την ψυχή, αν όχι για πάντα, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι αλλαγή, και, κατηγορηματικά, η στάση απέναντι στην πάντα και τα πάντα που σας περιβάλλει, που κυμαίνονται από τους ανθρώπους, που τελειώνει με τα καθήκοντα που βρίσκονται σε σας. Είναι σαφές ότι κάθε επαφή με τους ανθρώπους - συγγενείς, την οικογένειά του, γνωστά και οι συνεργάτες του, σε κάθε περίπτωση, επιβάλλει κάποια καθήκοντα ανά άτομο. Κάθε μέρα, ένα άτομο έχει την υποχρέωση να κάνει κάτι, να εκτελέσει μια σειρά από ορισμένα καθήκοντα και να κάνει ορισμένες αποφάσεις (ο καθένας έχει τη δική του), είναι ήδη για να μην αναφέρουμε την κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καταστάσεις που μπορεί να χτυπήσει ένα άτομο από μια αποτελμάτωση. Όλο αυτό επιβάλλει unfell αποτύπωμα σε κάθε πρόσωπο, και κάποιος δεν έχει πλέον τίποτα, κάποιος είναι λιγότερο, αλλά το νόημα παραμένει το ίδιο.

• Το πρόσωπο που στο κατώφλι της κατάθλιψης κατάσταση είναι ήδη είναι ήδη σε αυτήν, θα πρέπει να καταλάβουν ότι δεν είναι απαραίτητο να αναλάβει τις ευθύνες και τη φθορά, η οποία δεν μπορεί να κυριαρχήσει που καταπιέζονται και να σας σκοτώσει ηθικά. Απορρίψτε την ιδέα να κάνει τα πάντα, να είναι παντού και ακολουθήστε τα πάντα γύρω, να επικεντρωθούν σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και τι θα κάνετε με ευχαρίστηση για τον εαυτό σας.

3

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Σταματήστε να ανησυχείτε για κάποιον, για κάτι, θα πρέπει να σκεφτούμε ότι αισθάνεστε καλά. Έμφαση στην απόσυρση εαυτό σας από αυτή την κατάσταση με την εύρεση σε όλους και όλα γύρω από τη μάζα των θετικών. Surround τον εαυτό σας με ευχάριστους ανθρώπους, μια καλή αύρα, δεν θα πρέπει να σκεφτείτε κάθε φορά για τα προβλήματα, τον αριθμό και το μέγεθος τους, συγχέει μόνο την περίπτωση και θα οδηγεί στην κατάθλιψη τελικά.

Ψάξτε για θετικές στιγμές παντού και παντού, χαίρονται με αυτό:

• Σας μητρική ζωντανός και υγιής
• Έχετε μια οικογένεια
• υπάρχει μια δουλειά που δίνει εισόδημα
• υπάρχει μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας
• ειρηνική ουρανό
• ευκαιρία να ξυπνάω κάθε μέρα
• Μπορείτε να μετακινήσετε χωρίς συσκευές
• Έχετε φίλους και τους στενούς τους ανθρώπους που θα σας υποστηρίξει πάντα
• έχει τη δυνατότητα να φιλήσει τους ανθρώπους τους συγγενείς σας

Κοιτάξτε γύρω σας, ίσως τα πάντα δεν είναι τόσο άσχημα όσο μπορεί να φαίνεται.

Ένας άλλος πολύ σημαντικός τρόπος από την κατάθλιψη είναι να λύσει τα προβλήματα κατά την άφιξή τους. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είναι σύντομα, τι δυσκολίες σας περιμένουν μπροστά, τίποτα καλό θα οδηγήσει σίγουρα.

4

Το άγχος ας πούμε - δεν

Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι κατά τη διαδικασία της εξόδου από την κατάθλιψη που δεν εμπίπτουν σε στρεσογόνες καταστάσεις και δεν τα δημιουργούν με τα χέρια σας. Πόσο συχνά συμβαίνει. Καταλάβετε ότι το άγχος μας σκοτώνει, την ψυχή μας. Προσπαθήστε να μην πάρετε τα πάντα κοντά στην καρδιά:

• λιγότερο ανησυχούν για τους ξένους για να σας
• Δεν βλέπετε την είδηση, δείχνουν πολύ αρνητικότητα
• Δεν βλέπετε δράματα, φρίκη και άλλες ταινίες που μεταφέρουν μια σταθερή αρνητική, στην πραγματικότητα είναι αρκετά

5

Η επικοινωνία με τους σωστούς ανθρώπους

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, θα πρέπει να περιβάλλουν τον εαυτό σας με ευχάριστους ανθρώπους:

• Μη δίνετε σημασία σε σύγκρουση και δυσάρεστη ανθρώπους, δεν τους συναντήσουν στη διαμάχη
• Συνομιλία περισσότερο με θετικές, θετικούς ανθρώπους
• Μην μείνετε ένα στο ένα με το πρόβλημά σας, πολύ θα πρέπει να τους ζητήσει να υποστήριξη και βοήθεια.
• να πάει στο καταφύγιο για τα παιδιά, κάνουν δώρα για τα παιδιά, να τους μιλήσω, τόσο πολύ θετική και ζεστασιά που θα είναι σε θέση να χρεώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Μετάφραση χρήματα σε κάποιου είδους νηπιαγωγείο, να κάνουμε κάτι καλό, για το οποίο θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Δεν είναι πολύ απλό να πάει από την κατάθλιψη, αλλά μόνο στην επιθυμία σας θα εξαρτηθεί από το τελικό αποτέλεσμα.