Die Toxikose während der Schwangerschaft erfolgt vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen. So Der Körper der Frau reagiert auf Stress. Entfernen Sie die Symptome der Toxxologie, ist einfach. Die Hauptsache - Halten Sie sich an definiert Lebensstil und vermeiden Sie die Provokingfaktoren.
Ernährung
Haften an einer ausgewogenen Ernährung. Konsum vermeiden oder einschränken schwer Produkte wie:
- brot und anderes Backen;
- fastfood;
- geröstete Fleisch und Kartoffeln;
- pasta in großen Mengen;
- süßwaren;
- fettsuppen und Podlis;
- vareniki;
- würste;
- rauch;
- mayonnaise.
Versuche zu kochen teller Für ein Paar oder ein Eintopf in einem langsamen Kocher. Essen Sie Produkte mit dem maximalen Inhalt von Vitaminen: es Älteste Inxizität und "Futter" Ihren Körper, der für ihn und Baby-Vitamine notwendig ist.
Getränke
Tragen Sie immer mit Ihnen eine kleine Flasche eines komfortablen Getränks. Im Sommer kann es nicht alkoholfrei sein mochito oder abgekühlt Tee mit Zitronensaft. In der kalten Jahreszeit, trinken Sie vitaminisierte Tees: Himbeere, Kamille, fennelhelev., Minze. Es ist sehr nützlich, ein Hamberry-Dekoction oder einen Kompott aus getrockneten Früchten zu trinken. Wenn Sie ein einfaches Wasser- trinken Sie gewöhnlich filtriert oder mineralisch ohne Gase. Wenn Übelkeit nicht passiert, nehmen Sie ein Glas stark kohlensäurehaltiges Wasser und drücken Sie dort eine Viertelzitrone. Trinken Sie langsam, kleiner SIP.
Vitamine
Die Hauptursache für die Toxikose ist ein Nachteil im Körper der notwendigen Vitamine. Während der Schwangerschaft wird der Gynäkologe Ihnen Folsäure verschreiben " Magne V.6 "und" Progavit" Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Komplex von Vitaminen anbieten - es ist nicht nur für die Schwangerschaft, sondern auch für die Wiederherstellung interner Prozesse im Körper. Z.B, " Magne V.6 "Nicht nur sättige Magnesiumzellen, sondern auch die Irritabilität, Ermüdung und Erhöhung der Schlafqualität.
Walking und Fresh Air
Versuchen Sie, eine Menge Zeit auf der Straße zu verbringen. Wenn Sie nicht das Gefühl Müdigkeit, Ausflüge vermeiden im Verkehr. Schlendern ein paar Viertel zu Fuß, wenn das Wetter hat (Nezarko, nicht kaltnicht einen schrillen Wind weht). Bei der Arbeit oder studien Setzen Sie sich in der Nähe von dem offenen Fenster, wenn möglich.
riecht
Dies ist der erste Provokation Faktor. Es ist die, dass die Ursache Schwangere Übelkeit und Erbrechen riecht. Vermeiden Sie Orte, an denen große wahrscheinlichkeit Konfrontiert mit hellen riecht gesättigt: Supermärkte, Cafés Sommer für Raucher, Cluster von Menschen, öffentlicher Toiletten, Fleisch und Fisch Pavillons Märkten - es gibt immer einen unerträglichen Geruch. Auch ein Reizmittel kann Ihre Küche oder Kühlschrank sein. Stellen Sie nahen Verwandten zu waschen kühlschrank und Dichtung alle Lebensmittel film Oder deckt mit einem dichten Deckel.
Kleidung
Vielleicht haben Sie nicht bemerkt, aber in der Nähe Kleidung verbessert die Manifestation von toxicosis. Enge BHs und Sweatshirts drücken Sie die Brust, so dass party und schwer der Atem. Es scheint, dass wenig Raum schwer zu atmen, Schwindel und Panik beginnen. Tragen hell, Frei und schwerelos Kleidung, und Sie werden sich wohl fühlen.
Aktivität
Trotz der Tatsache, dass die Ärzte mehr Zeit in Bewegung empfehlen verbringen, in den ersten drei Monaten, ist es nicht notwendig für schwangere Frauen. Rest, genug Schlaf, fernsehen oder Lese lügnerisch Auf dem Sofa - im ersten Trimester ist es nützlich. Folgen Sie Ihren Wünschen und Intuition: Ich wollte - Schlaf, nein - Tanz. Die Hauptsache ist, dass es Ihnen Freude und Vergnügen bringt.
Toxicosis begleitet Schwangerschaft bis zur 20. Woche, aber es gibt Ausnahmen. Bewerten Sie den Grad der Intoxikation. Wenn Erbrechen nicht aufhört, nimmt der Gewichtsverlust Ort, der Schlaf gestört wird, wird die Schwangerschaft durch eine erhöhte Temperatur begleitet und student Der Puls ist Pathologie, und es ist dringend notwendig, das Krankenhaus oder die Ursache Nothilfe in Verbindung.
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