Der Prozentsatz an Fett im Körper ist der Hauptindikator, mit dem Sie die genaue Menge an Übergewicht bestimmen können. Für die ordnungsgemäße Messung des Fettniveaus gibt es für alle, die Gewicht verlieren möchten, verschiedene einfache Möglichkeiten.
Messung des Fettanteils im Körper durch Auge
Diese Methode wird nur visuell durchgeführt. Gehen Sie zum Spiegel und untersuchen Sie Ihre Figur sorgfältig, finden Sie einen ähnlichen Körperbau in der Tabelle, und Sie werden sehen, wie viel Fett Ihr Prozentsatz ist. Denken Sie daran, dass Fettleibigkeit ein Fettniveau von über 30%ist.
Messung eines Prozentsatzes an Fett im Körper mit einem Herrscher
In diesem Fall kann der Prozentsatz an Fett sowohl mit einem speziellen Apparat - einem Kalium - als auch mit einem einfachen Lineal sowie eines Bremssattels gemessen werden. Messen Sie dazu genau auf der rechten Seite des Nabels einen Abstand von 10 cm. An dieser Stelle klicken Sie mit Ihren Fingern auf die Hautfalte und messen Sie die Dicke. Siehe das Ergebnis in der Tabelle.
Berechnung des Fettanteils im Körper auf einem speziellen Taschenrechner
Im Taschenrechner, der automatisch den Prozentsatz des Fetts im Körper berechnet, sind alle erforderlichen Formeln bereits festgelegt. Sie müssen nur Ihre Körperparameter in den angegebenen Zellen einstellen und in einer Sekunde wird Ihr Fettniveau bekannt.
Messung des Fettanteils im Körper mit Strom
Bioimedes ist der genaueste Weg, um den Prozentsatz des Fetts im Gesamtkörpergewicht zu bestimmen. Der Fehler liegt zwischen 1% und 2%. Kleinere Stromimpulse, die von einem speziellen Apparat gesendet werden, erwerben je nach Volumen der Fettschicht unterschiedliche Durchgangsgeschwindigkeiten. Es wird angenommen, dass je kleiner das Fett ist, desto schneller ist der Strom. Die Vorteile des Analysatorgeräts sind, dass dies zusammen mit der Bestimmung des Fettanteils viele andere wichtige Indikatoren zeigt, beispielsweise die Norm der Kalorien und das Verhältnis verschiedener Elemente.
Messung des Fettanteils im Körper im Wasser
In einigen Kliniken wird die Messung des Fettniveaus aufgrund des Schwimmindex des Fetts selbst praktiziert. Das Verfahren liegt in der Tatsache, dass der Patient mehrmals mit Wasser gefüllt ist, woraufhin Experten den Prozentsatz des Fetts im Körper gemäß der Formel berechnen.
Daher haben wir alle Möglichkeiten untersucht, um den Prozentsatz des Fetts im Körper zu bestimmen. Denken Sie daran, dass das extrem sicheres Fettvolumen für Frauen 10-15%und für MEN-5%beträgt. Wenn Sie weniger Indikatoren finden, sollten Sie die Komponente des Fetts auf jeden Fall erhöhen, da sonst das Risiko einer Gesundheitsverschlechterung besteht.
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Sie selbst wurde vor sechs Monaten überprüft ... der Prozentsatz war 28. Ein bisschen zu viel. Der Diätitologe riet, die Zusatzstoffe, die das Fett zu verbrennen, nicht zu vernachlässigen. Essen und Sport sind natürlich gut ... aber ich selbst bemerkte einen viel größeren Effekt, nachdem ich regelmäßig den Lipotropenfaktor von Evalarovsky übernommen hatte. Es hat übrigens einen ziemlich akzeptablen Preis, insbesondere wenn Sie einen Phytomarket im Online -Shop bestellen. Trotzdem ist es wichtig, ein Problem zu lösen, das sich angehen kann ... Nur dann werden die Ergebnisse sein)) Der Prozentsatz des Fetts beträgt bereits 22, was sich nur freuen kann)).