Toxikóna během těhotenství probíhá na pozadí hormonálních změn. Tak Ženské tělo reaguje na stres. Odstraňte příznaky toxikózy je snadné. Hlavní věc - držet se definovaný Životního stylu a vyhnout se provokujícím faktorům.
Výživa
Dodržujte vyváženou stravu. Vyhněte se nebo omezit spotřebu těžký Produkty, jako jsou:
- chléb a další pečení;
- fast Food;
- pečené maso a brambory;
- těstoviny ve velkém množství;
- cukrovinky;
- mastné polévky a podlis;
- vareniki;
- klobásy;
- kouř;
- majonéza.
Zkuste vařit nádobí Pro pár nebo dušené maso v pomalém sporáku. Jíst produkty s maximálním obsahem vitamínů: to starší Inxikace a "krmení" vaše tělo potřebné pro něj a dětské vitamíny.
Nápoje
Vždy s vámi nést malou láhev pohodlného nápoje. V létě to může být nealkoholický mochito. nebo chlazený Čaj s citronovou šťávou. V chladné sezóně, pít vitaminizované čaje: malina, heřmánek, fennelhelev., máta. Je velmi užitečné vypít hamberry odvádět nebo kompot ze sušených ovoce. Když chcete jednoduchou vodu - pít obyčejný filtrovaný nebo minerální bez plyny. Pokud nevolnost neprojde, vezme sklenici silně sycené vody a vytlačte tam čtvrtinu citronu. Pijte pomalu, malý SIP.
Vitamíny
Hlavní příčinou toxikózy je nevýhoda v těle nezbytných vitamínů. Během těhotenství bude gynekolog předepisovat vám kyselinu listovou, " Magne. PROTI6 "a" Zagnost." Nezapomeňte nabídnout tento komplex vitamínů - je užitečné nejen pro těhotenství, ale také obnovit vnitřní procesy v těle. Například, " Magne. PROTI6 "Nejen saturuje hořčíkové buňky, ale také snižují podrážděnost, únavu a zvyšují kvalitu spánku.
Chůze a čerstvý vzduch
Snažte se trávit hodně času na ulici. Pokud nemáte pocit únavy, vyhnout výlety v dopravě. Projděte se pár čtvrtiny pěšky, v případě, že počasí má (Nezarko, není zima, Nefouká pronikavý vítr). V práci nebo studie Sednout u otevřeného okna, pokud je to možné.
voní
Jedná se o první provokace faktorem. Je to vůně, které způsobují těhotných žen nevolnost a zvracení. Vyhýbejte se místům, kde big pravděpodobnost Tváří v tvář s jasným nasycen vůní: supermarkety, letní kavárny pro kuřáky, shluk lidí, veřejné záchody, masa a ryb trzích pavilonů - tam je vždy nesnesitelný zápach. Také může být dráždivé vaše kuchyně a lednička. Zeptejte se blízcí příbuzní umýt lednička a utěsnění všech potravinářských výrobků film Nebo zakrýt s hustou víkem.
oblečení
Možná jste si toho nevšiml, ale zavřít oblečení zlepšuje projevy otravy. Těsné podprsenky a mikiny zmáčknout hrudník, což způsobuje strana a těžký dech. Zdá se, že malý prostor je těžké dýchat, závratě a panika začíná. Mít na sobě světloVolně a bez tíže oblečení, a budete se cítit pohodlně.
Aktivita
Navzdory tomu, že lékaři doporučují trávit více času v pohybu, v prvním trimestru, není nutné pro těhotné ženy. Klidu, dostatek spánku, sledovat televizi nebo číst ležící Na pohovce - v prvním trimestru je to užitečné. Následovat své touhy a intuici: chci - spánek, no - tanec. Hlavní věc je, že vám přinese radost a potěšení.
Toxikosa doprovází těhotenství do 20. týdne, ale tam jsou výjimky. Posoudit míru otravy. Pokud zvracení nezastaví, úbytek váhy se koná spánek je narušen, těhotenství je doprovázen zvýšenou teplotou a student Puls je patologie a je třeba urychleně kontaktovat nemocnici nebo způsobit nouzovou pomoc.
0
681
