Ovesné vločky je známý v celém světě od starověku. Lidé jsou již dlouho známo, že je velmi užitečné kaše pro naše tělo. Není divu, že všichni lékaři radí začít svůj den u snídaně kaše.
Ovesná mouka obsahuje velké množství vitamínu B. Tyto vitamíny pomáhají vyrábět v našem těle Sirotin, jakož i pomoci udržet celé tělo v dobré kondici. I v kaše obsahuje velké množství sacharidů, vlákniny a minerálních látek. Tato kaše může jíst všechno: děti i dospělé a starší osoby.
Užitečné vlastnosti ovesných vloček
Co je ještě užitečné kaše? Je to skvělý pomocník našeho těla:
- Čistí organismus před škodlivými toxiny.
- Detoxikuje.
- Normalizuje hladinu cukru v krvi.
- Snižuje hladinu cholesterolu.
- Normalizuje správné trávení.
To může připravit kaši jako voda a mléko. Maximální užitečné kaše by bylo, kdyby to vařit na vodě. Názor, že ovesné vločky, vařené ve vodě, velmi chuti, je chybný. Velmi chutné. A můžete vždy přidat sůl nebo osladit to. Lepší, když to bude med nebo kondenzované mléko. A co je nejdůležitější, kaše, která se připravuje na absorbované vody v těle mnohem lépe a rychleji než mléko. Proto stále kalorií obilovin a vody v době méně. Kalorie 100 g ovesných vloček, vařené ve vodě, je pouze 87 kcal.
Jak vařit ovesné vločky na vodě
Pro přípravu této kaše je nejlepší použít přírodní zrn ovesné vločky než připraven. Že obilí bude nejužitečnější a bude obsahovat potřebné vitamíny na maximum. Zejména proto, že vloček nejste dělat sami, a vločky z obchodu jsou různé léčby, které pomáhají dělat rychlé občerstvení. Je to slogan a vyhrát nad většiny výrobců.
Takže, s cílem připravit kaši na vodě, kterou potřebujeme:
- Jeden skleněné vločky nebo zrna ovsa.
- Dvě sklenice vody.
- Trochu soli.
- Máslo.
Vaření:
- Chcete-li začít, dát na požární vody, sůl jej.
- Poté, co se vaří voda, je nutné nalít ovesné vločky.
- A náš kuchař kaše, za stálého míchání ji. To by mělo být provedeno, aby nedošlo k hořet kaši. Alternativně, bez míchání, multivarka se perfektně hodí. K dispozici je režim „vaření kaše“, čas lze také nastavit. Je to velmi pohodlné. Naše vařit kaši, dokud vařené. Doba vaření je různá zrna a vločky.
- Chcete-li vařené cereálie, dost na pět minut a bude zde je nutné obilí vařit asi 10-15 minut. Poté, co náš kaše vařené, přidejte do něj máslo.
- Zavřete víko a nechte ho infuze nejméně 5 minut a.
- A poté, co si můžete přidat různé přísady. To je vše vařit tuto obilovinu.
Připravit takový nepořádek doporučenou v malých množstvích. V ledničce není nutné vyčistit. Je lepší vařit najednou k jídlu. V lednici se může vyschnout a ztratí svou jedinečnou chuť.
Přísady do kaše, vařené ve vodě
Aby se diverzifikovat chuť ovesné vločky, vařené ve vodě, je možno přidávat různé přísady vynikající. To může být:
- Sušené ovoce.
- Banány.
- Bobule.
- Ananas.
- Jablko.
- Hruška.
- Broskev.
- Různé ořechy.
- Jakékoliv semena.
To vše závisí na vašem vkusu a preferencí. Takové doplňky nejen diverzifikovat chuťovou kvalitu obilovin, ale také dodá vám více vitaminů. Je to tak důležité pro naše tělo fungovat správně a být zdravý.
Ujistěte se, že snídají kaši na vodě. To je nejen chutné, ale také užitečné. Po chvíli budete mít možnost vidět své první výsledky. Váš žaludek začne lépe vyrovnat s trávení potravy, vytvořit židli, zlepšit stav vaší pokožky, vlasů a dokonce i hřebíky. Milovat sami sebe a být jisti, že zdravý!
0
509
