Po staletí ideály ženské krásy dramaticky změnily, ale výraznější vosí pas byl vždy považován za znamení ženskosti a vytříbeného vkusu. Je-li však malý pas není dána od přírody, který řekl, že nemůže dosáhnout na vlastní pěst? Úspěch tenkých pasových spočívá na třech pilířích:
- Výživa.
- Fyzická cvičení.
- Příslušně vybrána šaty, s důrazem na linii pasu.
Jak vyrobit tenký pás - správné výživy
Pokud oči - zrcadlo duše, břicho - zrcadlo síly. Je zobrazen na břiše jednou jedl pizzu nebo milované koláče. To platí jak pro kvalitu a množství potravin. Zvláštní tajemství, které musíte mít tenký pas, no. Můžeme zmínit jen dvě základní pravidla:
- Jíst malé porce. Je lepší mít dokonce každou hodinu, ale trochu než jednou nacpat celý denní potřebu kalorií. Nafouklé břicho přidává několik dalších centimetrů v pase.
- Jíst co nejvíce správně a zdravě. Samozřejmě, někdy budete chtít dopřát svou oblíbenou něco dobrého a škodlivé, a někdy to by mělo být provedeno. Zbytek času je vhodné držet se základy správné výživy.
Jak vyrobit tenký pás - sport a cvičení
Pravidelné cvičení - druhý program ‚velryba‘ v boji o půvabné silueta a expresivní pasu. Navíc, vzhledem k nedostatečně vyvinuté břišní svaly, břicho může nabobtnat po každém jídle, nebo dokonce po šálku vody, protože to, co několik dalších centimetrů ohrožení zde přidá na břicho. Aby se tomu zabránilo, je třeba přidat do svého každodenního života následující typy činností:
- Kardio (běh, jízda na kole a další zatížení, která příčina rozbuší srdce). Nápověda k odstranění přebytečné tělesného tuku z vašeho pasu a po stranách, pokud je přítomen, a bude mít za následek svalového tonu.
- Hula Hup. Máte-li otočit rámeček, každý den po dobu nejméně 20 minut, pak mohou být výsledky vidět na konci prvního týdne. Který nebyl tak nudný, třídy snadno kombinovat s sledovat svůj oblíbený pořad, knihu nebo poslechu hudby. Nevýhodou je, že pokud hodíte trénink, pak odešel centimetrů je snadno vrátit na své místo.
- Vykonávat „pás“. Toto cvičení je dobré, protože používá téměř všechny svaly břišní korzetu, včetně zádových svalů. V provedení, je to velmi jednoduché: dotýkaly podlahy nohy a lokty a držet tuto pozici, jak jen můžete. Je důležité, aby nedošlo k ohnutí v pase a ne boule zadku; celé tělo od hlavy až k patě měla být přímka. Dobré a popruh varianty: ne důraz na loktech a na natažené ruce, nebo boční pás, když je pouze jedna ruka, spočívající na zemi, a pouzdro bočně nasazena.
Jak vyrobit tenký pás s pomocí oblečení
Pasu může být provedeno s pomocí vhodně zvolených oblečení.
Musíte mít pro ty, kteří chtějí zdůraznit pasu linku - sukně-sun. Vzhledem k jeho siluetu, ale opticky snížit pasu a úspěšně zdůrazňují boky. Délka a barva této sukně je závislá na osobních preferencích a celkové image.
0
3736
