Jak pít vodu zhubnout

Jistě jste slyšeli, že pokud pijí obyčejnou vodu, můžete se zbavit nadbytečných kilogramů. Nemůžu uvěřit, že je to pravda. Nabízíme k pobytu ve všech záležitostech, a zjistit, jak pít vodu správné, jak zhubnout.

1

Kolik vody potřebují pít, jak zhubnout

Ukazuje se, že neexistuje žádný takový údaj, který bude vhodný pro každého člověka. Každý jsme jiný, všichni jsme unikátní, což znamená, že denní sazby vody pro každý vlastní. Podle odborníků na výživu, v den dospělého muže o hmotnosti 60 kg, které potřebujeme vypít 2 litry vody. To znamená, že se ukáže, že na každých 30 kg - 1 litrů.

Jak zjistit, kolik budete muset pít osobu, jejíž hmotnost je asi dostat blíže k 100 kg nebo již překročil tuto hodnotu? Máte-li použít jednoduchý vzorec, ukázalo se, že jeden den je třeba, aby se pít více než 3 litry vody. Je to hodně, a samozřejmě, že názor na výživu může být vyvrácena. Předpokládá se, že je třeba vzít v úvahu nejen jeho hmotnost při výpočtu množství vody, ale také počet kalorií používaných dnes. Například, pokud je denní stravy je určen pro 1200 kcalion, pak je minimální potřeba vypít 1,5 litru vody a maximálně 2,5 litru vody. A je třeba pít výhradně vody, ne džusy, čaj, atd

3

Proč se člověk v průběhu dne vypít tolik vody

Řekni mi, jak používat:

• voda vypustí všechny metabolické procesy v těle, což znamená, upevněným tuky rychleji a toxiny jsou odvozeny;
• každá buňka, nasycen vlhkostí, je zodpovědný za mládí a krásu, a také pomůže rozpouštět tuky;
• voda, jako špička, vyhání všechny nepotřebné z těla.

3

Co voda, co potřebujete a pít, jak zhubnout

Je zcela přirozené, že budete muset pít kvalitní čištěné vody. Ideal - dobře, nebo na jaře. Můžete také pít vodu z pod filtr, jen žádnou potřebu zapomenout, že pokud filtrovat vodu sami, pak vyměnitelná kazeta musí být změněn na čas.

Pokud důvěřujete purifikovaným dodavatelům vody, zeptejte se certifikátu kvality, pro důvěru, že jste doručeni skutečně kvalitním produktem.

Je-li den, musíte pít 1,5-2 litrů vody, pak by to mělo být voda. Káva, čaj, šťávy, fermentované mléčné výrobky - nejsou zohledněny.

4

Jak pít vodu správně zhubnout

Ne každý člověk ví, že voda je potřeba k pití s \u200b\u200bmyslí, správně distribuovat zátěž na ledvinách.

Jak to udělat:

• Ihned po probuzení pijte sklenici teplé vody na prázdný žaludek. Jedná se o vynikající prevenci zácpy a pokud se nemůžete vzdát ranního šálku kávy, pak bude tělo připraveno na náklad.
• Pokud opravdu chcete něco jíst, zkuste se oklamat a jen pít sklenici vody. Pijte pomalu, malé pití.
• Než začnete snídani, večeři nebo večeři, musíte pít za 20-30 minut sklenici vody.
• Pokud se zabýváte sporty, je nutné udržovat rovnováhu vody. Při provádění fyzické námahy jsou všechny metabolické procesy urychleny, ztrácí se zásoby tekutin.
• Distribuujte denní normu vody moudře. Například rozdělte 1,5 litrů vody o 6-7 sklenic vody. Pít na sklo každých 2-3 hodin. Pijte v noci před lůžkem je nežádoucí, aby se zabránilo bobtnání a časté výtahy v noci na záchod. Poslední sklenice vody je žádoucí pít v 6 hodin večer večer.

5

Časté chyby nebo jak se naučit, jak pít vodu správně

Zdá se, že můžete pít hodně vody, položit do vaší normy a váha stojí stále. Proč? Časté chyby:

• před odebráním potravin je vodní nápoj nežádoucí, protože potraviny může špatně trávit vzhledem k tomu, že žaludeční šťáva se smísí s vodou a část užitečných enzymů se promyje;
• pokud pijete vodu při jídle, to je, pití potravin, pak takový zvyk vede k depozici tuků;
• nemusíte pít hodně před spaním, protože metabolické procesy jsou spuštěny, často se dostanete na toaletu. Večery nejsou vyloučeny;
• pokud v těle není dostatek tekutiny, může člověk cítit slabost, závratě;
• aby nedošlo k poškození vašeho těla, je žádoucí konzultovat s odborníky. Zvláště pokud existují problémy s prací kardiovaskulárních a urogenitálních systémů;
• jak již bylo řečeno dříve, pitné vody do malých porcí a nemělo by se nutit pít 2 litry vody v prvních dnech. Musíte začít s 0,5-1 l, hladce zvyšovat normální. Tak, ledviny a močový měchýř se postupně zvyšují na zatížení.