Jak pít vodu

Díky vodě je život na naší planetě. Osoba se také skládá ze 70% vody, a proto musí každý den použít dostatečnou čistou vodu.

1
Kolik potřebujete pít vodu denně?

Vědci přinesli, že naše tělo vyžaduje 30 ml čisté vody (ne čaj, šťáva, a podobně), na 1 kg hmotnosti. Takže zdravá dospělá osoba, váží asi 60 kg, musíte pít asi 2 litry vody denně a v horkém období roku - 3 litry.

Výjimkou jsou pouze těhotné ženy a lidé trpící edémem. Pro ně může doktor předepisovat množství vody, kterou chcete pít pít.

2
Proč potřebujete pít vodu?

Srdce, ledviny a mozek za den Roll asi 1000 litrů kapaliny.
Ztrácíme 2-3 l tekutiny denně s pak a jiným přirozeným výbojem.
Voda dodává tělo s užitečnými stopovými prvky.
S kapalinou jsou odvozeny škodlivé látky získané americkými potravinami.
Voda udržuje výkon celého komplexního systému těla.
Pokud nepijete dostatečné množství vody, existuje dehydratace těla a v lidech jsou všechny vážné vředy.

3
Co když nechcete pít vodu?

S velkou radostí se jen lidé zabývající se rozsáhlým fyzickým námahnovým nápojem s velkým potěšením, protože ztratí dostatek vody.

Pokud člověk pije hodně čaje nebo šťávy, nechce pít vodu, ale kromě čaje, musíte pít a dát množství vody.

Také nechci pít vodu v chladné sezóně, a musíte se nutit k pití množství vody. Aby nezapomeňte pít vodu, nalijte ji do láhve a nechte v prominentním místě, nebo na telefonu.

4
Jakou vodu potřebujete pít být užitečný?

Voda s mírným alkalickým obsahem z studny nebo pramene, ale pokud ano, pak můžete zlepšit majetek vody:

Zmrazení vody a pak mluvil s pitím.
Maloobchod, ale je třeba si pamatovat, že vařená voda je mrtvá voda, není užitečná.
A nejlepší způsob - přeskočte obvyklou vodu a pružnou vodu přes filtr.

5
Jak budete potřebovat správně pít vodu?

Je užitečné pít 1-2 šálek čisté vody ráno na prázdný žaludek, aby naplnil noční život těla ve vodě a obnovil střevní práci.
Je také užitečné pít vodu (0,5-1 cup) po dobu půl hodiny před jídlem připravit střevo pro recepci.
Je také žádoucí pít vodu v 1-2,5 hodiny po jídle.
Opilý 1 šálek vody po dobu 1-2 hodiny před spaním snižuje riziko, aby se sultulovaný a infarkt.
Pokud budete dělat fyzická cvičení, také půl hodiny chodit voda, aby se vytvořila zásoba vody, která bude potřebná pro zvýraznění potu.
Pravá pitná voda - to znamená pít v malých drahách.
Nejužitečnější pro tělo je považována za vodní pokojovou teplotu (ne vyšší než 38 ° C), příliš studená nebo horká voda není tak užitečná.
Někdy tělo zaměňuje žízeň s pocitem hlad, stojí v tuto chvíli pít vodu - a už není chtít.
Voda s několika kapkami čerstvě vymačkané citronové šťávy, je lépe ukončena žízeň, a kromě toho, po ní se cítila sytost v těle déle, a proto pomáhá zhubnout.
To je také užitečné pro vodu s medem (pro 1 šálek vody 1 lžičku medu), odpoledne pijí studenou vodu, na noc - teplý. Voda s medem čistí jater dobře, pomáhá s zácpou.
Musíte si vzít pravidlo - pití vody po každé návštěvě toaletu.
Pokud pijete velmi sycenou vodu, zkuste z něj uvolnit část bublin.